對(duì)于一不小心就胖了的人而言废离，有什么辦法能讓邁不開(kāi)腿又管不住嘴的自己輕輕松松瘦下來(lái)嗎？有！不光有钢颂，而且3W+的普通人已經(jīng)通過(guò)這個(gè)方法平均月瘦10斤了。比如每日瑜伽學(xué)員小泉（化名）拜银，一個(gè)普通的上班族殊鞭，在過(guò)去的20天里，通過(guò)這個(gè)方法成功瘦身8.2斤尼桶。
以下是小泉自述自己的減脂故事
我是小泉操灿，從小到大都是個(gè)胖子，胃口好泵督、愛(ài)吃肉趾盐，因?yàn)榉逝肿屛以谌巳褐谐蔀椤半[形人”。記憶深刻的是大學(xué)剛?cè)雽W(xué)，社團(tuán)招新跟舍友去看救鲤，路過(guò)模特社群久窟，給了我的舍友一人一張宣傳單，唯獨(dú)沒(méi)有給我本缠，當(dāng)時(shí)臉上火辣辣的斥扛，那種感覺(jué)我這輩子都忘不了。就此發(fā)誓一定要瘦下來(lái)丹锹，于是我的減脂之路正式開(kāi)啟稀颁。
我試過(guò)網(wǎng)上21天的節(jié)食減肥法，前3天不吃任何東西只喝水楣黍，后面幾天吃水果之類的匾灶，堅(jiān)持了3天，堅(jiān)持不下去锡凝。過(guò)午不食是真的餓粘昨，我咬牙堅(jiān)持了3個(gè)月，終于瘦了5窜锯、6斤张肾，可是一旦恢復(fù)了吃晚飯，就飛速胖了回去锚扎。拔罐減肥非常限制吃吞瞪，只讓吃雞腿小米粥，餓了一個(gè)暑假瘦了10斤驾孔，但是1個(gè)月大姨媽來(lái)了2次芍秆，醫(yī)生說(shuō)是經(jīng)絡(luò)疏通的太通暢了，讓我立即停止翠勉。
從邁入大學(xué)校門(mén)開(kāi)始努力妖啥、拼命減肥，可是都大學(xué)畢業(yè)了我依然是個(gè)胖子对碌，胖真的是我一生都撕不掉的標(biāo)簽嗎荆虱？后來(lái)經(jīng)同事介紹，了解到每日瑜伽減脂營(yíng)朽们，親眼見(jiàn)證了她參與每日瑜伽【14天突擊減脂訓(xùn)練營(yíng)】怀读，瘦身效果明顯，身體和精神狀態(tài)轉(zhuǎn)變超大骑脱，我果斷報(bào)了名菜枷。
入營(yíng)第一天，我就找到了自己這么多年來(lái)叁丧，瘦不下去的根本原因：壓根不知道飲食的重要性啤誊，壓根不會(huì)吃飯岳瞭。減肥絕不是我之前的那種把自己餓死，而是科學(xué)搭配飲食蚊锹，保證低脂肪高蛋白營(yíng)養(yǎng)均衡寝优，搭配科學(xué)鍛煉方法，這樣不餓不累還減脂枫耳。
整個(gè)課程期間，我只需要吃飯的時(shí)候在群里曬圖打卡孟抗，如果搭配有不合理的地方迁杨，老師會(huì)第一時(shí)間指出來(lái)，每餐都可以吃很飽凄硼，還能慢慢養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食生活習(xí)慣铅协，我覺(jué)得這是課程最厲害的地方。運(yùn)動(dòng)只需要下班后花45分鐘左右的時(shí)間摊沉，完成當(dāng)天的練習(xí)狐史。
就這樣20天我瘦了8.2斤，大腿根部瘦了说墨，肚子也瘦了骏全，養(yǎng)成了規(guī)矩的作息時(shí)間，之前加入了90后脫發(fā)大軍尼斧，現(xiàn)在感覺(jué)也不怎么脫發(fā)了姜贡。胖的時(shí)候褲子只能買(mǎi)男裝，現(xiàn)在我終于可以穿上各種美美的衣服棺棵，特別有信心繼續(xù)瘦下去楼咳！
可以說(shuō)每日瑜伽給了我所有關(guān)于減肥的動(dòng)力和信心，讓我學(xué)會(huì)和身體對(duì)話烛恤，我會(huì)把在每日瑜伽減脂營(yíng)學(xué)到的母怜，飲食和運(yùn)動(dòng)繼續(xù)保持下去，希望遇見(jiàn)一個(gè)更美更陽(yáng)光的自己缚柏。
