面對現(xiàn)實(shí)吧屯援，今天該滾去上班啦！
除了“節(jié)后綜合癥”念脯，另外一個你不得不面對是——“每逢佳節(jié)胖三斤”定律狞洋。你胖了嗎？你的同事胖了么绿店？假期后的第一次見面吉懊，就用“你胖了哦”來相互傷害吧，科科……
總之假勿，這個假期我屯下了不少秋膘借嗽，吃了很多，也喝了很多转培，很放縱很滿足也不后悔恶导。但是今天開始也得刷下這幾斤秋膘，從這幾杯水開始吧浸须。
黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量惨寿，而一杯黑咖啡只需要2克黑咖啡，幾乎是零熱量删窒，而且能夠加快人體新陳代謝裂垦，對水腫有一定的作用，是我在減肥的時候常喝的肌索，漸漸的成了日常飲品蕉拢。我的習(xí)慣是不加奶不加糖，配兩篇烤土司就是一個快手早餐啦诚亚。
注意的是晕换，咖啡提神是因?yàn)槟軌虼碳と梭w中樞神經(jīng)，所以一次不宜喝太多亡电，我一天只能喝一杯届巩，一杯只能加大約2克的咖啡，不然會心慌份乒，也就是歡樂頌里面楊紫嘗了一天的咖啡后心慌不已的結(jié)果恕汇。
長期喝咖啡腕唧，容易抑制鈣的吸收，所以適量瘾英，實(shí)在愛喝枣接，適量補(bǔ)鈣；會有咖啡牙缺谴，記得漱口但惶。
茶葉
清朝王室有冬喝普洱夏天喝龍井的習(xí)慣，都是和咖啡一樣幾乎零熱量湿蛔。我家常年喝的綠茶是自己家采摘自己炒的茶葉膀曾，因?yàn)槲覌屖呛筒枞~愛好者，雖然談不上什么龍井阳啥、碧螺春添谊，但是茶色和口感都不錯，每回帶一大包包好放冰箱察迟，可以喝上大半年斩狱。
另外一種屬于熟茶，普洱是由黑曲菌發(fā)酵制成的扎瓶，據(jù)說在發(fā)酵的時候能夠產(chǎn)生以致脂肪的脂肪酶所踊，有以致腹部脂肪的作用，經(jīng)過發(fā)酵的熟茶相對綠茶比較溫和概荷。普洱的話云南的最好秕岛，泡出來的顏色好看，香氣獨(dú)特误证，回味甘醇瓣蛀，一小塊茶餅可以泡十幾道。
無論是茶葉還是茶餅的普洱雷厂，大姨媽期間不要喝。有時候看到同事來大姨媽叠殷，還喝茶葉改鲫，不聽勸的痛心疾首。
對睡眠有影響林束，最好在中午飯后一段時間再喝像棘。雖然我爸媽很愛晚餐后喝，美其名曰消食壶冒，科科
冰糖柚子茶
“冰糖柚子茶”做法查看往期文章缕题。
柚子上市不久我就做了一罐冰糖柚子茶，一早上燒一壺開水胖腾，舀一大瓷勺冰糖柚子茶烟零，沖上一杯瘪松，作為早上的第一杯水，清香甘甜锨阿，對于秋季干燥上火是再好不過了宵睦。喜歡蜂蜜的話，在喝前加墅诡，不至讓過高的溫度破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值壳嚎。
以上都是我自己日常喝或者喝過一段時間或者覺得不錯、或者對身體有一定的改善功效的末早，出于我自己的實(shí)踐和喜好推薦烟馅，盡管如此口味這個東西比較個人，如果你不愛吃苦的咖啡然磷、不愛喝甜的柚子茶郑趁，還是有可能不喜歡。
最后
今天北京一改假期的霧霾陰雨天氣样屠，天氣晴朗穿撮，然而朋友圈還是一片鬼哭狼嚎，科科
祝你多喝水痪欲。
