生活中的每個人，都有來自不同方面的壓力违寿。學會面對壓力湃交，是一種生活的智慧。
這些天沒有那么忙藤巢，終于把趙曉波的《壓力太大怎么辦》看完了搞莺。忽然間，覺得自己也輕松很多掂咒。
本書帶我們從全面認識壓力才沧，到如何在生活，工作绍刮，人際温圆，心態(tài)，性格孩革，情緒等方方面突破壓力岁歉，從而化壓力為動力，讓我們輕松生活膝蜈。讓幸福與快樂常伴锅移，學會睿智，從容豁達超然饱搏。
1.首先我們要全面認知壓力非剃。
壓力就是生活中超越個人能力所能處理的，或擾亂個體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)推沸。
我們都活在這個备绽，紛繁復雜的世界里券坞，每天和人，環(huán)境疯坤，事物报慕，發(fā)生一定關(guān)注，生活中壓力無處不在压怠。
化生活中的壓力為動力眠冈，取決于一個人良好積極向上的心態(tài)，自信力和心中的信仰菌瘫。
2.有壓力就去管理好自己的生活蜗顽。
管理好自己的生活，才能讓壓力不疾不徐雨让，沒有沖突雇盖，讓適當?shù)膲毫Τ蔀槲覀兊暮门笥眩钗覀兿蚯啊?/p>
管理好時間栖忠，提前把事情做計劃汞窗，每天做好安排和規(guī)劃。不拖延娃承，告別懶惰闪朱。
保持身體健康，自然捐川，輕松脓鹃，經(jīng)常鍛煉身體，規(guī)律作息古沥，生活有條不紊瘸右。
睡眠是生命所必須的過程，睡眠有助于減壓岩齿，保持有效高質(zhì)量的睡眠太颤，對生非常重要，讓我們釋放壓力盹沈，恢復好精神栋齿。
生活中的我們多培養(yǎng)興趣愛好，投身于自己喜愛事情的世界里襟诸，忘乎所以瓦堵，把煩惱壓力，拋之九霄云外歌亲。
3.壓力無處不在菇用，我們一個個擊破
金錢，工作陷揪，人際惋鸥，性格杂穷，心態(tài)，情緒卦绣，情感耐量，等等，無一例外滤港，都在無形中產(chǎn)生種種壓力廊蜒。
當面對種種壓力時，需要尋找方法解決壓力的突破口溅漾。
比如山叮，樹立正確的財富觀，學會理財添履，不做財奴屁倔。
比如把工作當作一種樂趣，既可以賺錢暮胧，還可以實現(xiàn)自己的人生價值锐借，讓自己快樂地享受其中。
比如人與人的交際往衷，好好說話钞翔，禮尚往來，學會欣賞炼绘，懂得傾聽，別太計較雞毛蒜皮妄田。
等等…
方法總比問題多得是俺亮，只要我們走心發(fā)現(xiàn)，壓力并不可怕疟呐，它感覺像我們的朋友脚曾，無時無刻陪伴我們，才讓我們不寂寞启具。
最后都取決于我們用平和的積極的心態(tài)本讥，用睿智的方法妥善處理。
就像柏拉圖說："決定一個人的心情的鲁冯，不是在于環(huán)境拷沸，而是在于心境"。
小事糊涂點薯演，瀟灑點撞芍，心胸開闊點，這樣你會發(fā)現(xiàn)美跨扮，發(fā)現(xiàn)世界如此美好序无。
5.告別"癌癥性格"验毡，成為更好的自己。
長時間承受過大的壓力會扭曲我們的性格帝嗡，從而變得消極晶通，悲觀，焦慮哟玷，生悶氣狮辽，孤獨和無助，這樣覺得活得很累碗降。
而這種性格會導致隘竭，抑郁消極情緒，有事憋在心里讼渊，克己动看、壓抑、焦慮爪幻、抑郁菱皆、無助。
過分為別人著想挨稿，胡思亂想內(nèi)分泌功能易紊亂仇轻，器官功能活動易失調(diào)。
隨著機體免疫能力的下降奶甘，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣篷店，因此容易患上癌癥。
告別"癌癥性格"臭家，我們需要自我調(diào)節(jié)疲陕。
1,排除不良情緒。
2.傾聽自己的心聲钉赁。
3.接受自己的缺點蹄殃。
4,肯定自己，贊揚自己你踩，鼓勵自己诅岩，相信自己。培養(yǎng)自己的自信心带膜。
5.多參加活動吩谦，與人交流溝通。
6.經(jīng)常運動膝藕，增強體質(zhì)逮京。
都說心態(tài)決定一切，好的心態(tài)束莫，讓我們更具備運氣和能量懒棉，勇敢戰(zhàn)勝困難草描，突破壓力，讓生活更精彩策严，成為更好的自己穗慕！
讓我做一個心情快樂的人，做一個用心去發(fā)現(xiàn)感受世界的人妻导。
