0.1周目標
一周四跑（開始減肥）欺殿，午餐減量寄纵，不吃零食，多喝玫瑰茶脖苏，晚餐蔬菜程拭、水果，已經(jīng)和朋友同事對賭棍潘，減肥10斤恃鞋，完不成繳納100元罰款；
面膜3次亦歉，泡腳3次恤浪，讀書2本，聽書10本肴楷，一頁紙讀書筆記1本水由；看完《印象筆記》、《斯坦福大學人生設計課》赛蔫、《人生效率手冊》1/3,3本書同步進行砂客；完成卓有成效的管理者讀書書評并向集團投稿泥张；與ZJ聯(lián)系
高質量陪伴女兒，啟用生活記錄表與積分制聯(lián)動鞠值，建立其好習慣媚创。
周一工作浪費幾個小時，無效工作彤恶，需要與主管溝通更順暢钞钙，體現(xiàn)自己的價值；
0.2周總結
自評6分声离，有所退步Ｃ⒘丁！抵恋！提醒自己連續(xù)三周培訓焕议，八大關注的其余維度有所傾斜，尤其是本周六晚上看歌手12:30才睡弧关，這周基本沒有給女兒講故事盅安；周三睡得很晚，女兒磨蹭一個多小時都不睡世囊，有點窩火了别瞭，要調整因精力所致的情緒問題，記錄成長日志堅持得很好株憾。運動還行蝙寨，一周4次，美容面膜也還不錯嗤瞎；減肥總是愛吃零食墙歪，需要調整。這周與ZJ見面贝奇，受到肯定虹菲；與FXB溝通培訓事宜，確定了自己方向掉瞳，拓展了自己視野毕源；看書學習也還不錯，地鐵上下班都在看書陕习，也買了陳春花的書籍霎褐。
下周調整：一周跑步4次，面膜4次该镣，看完《遠見》冻璃、《人生設計課》、《共識》、《人生效率手冊》俱饿；孩子睡前儀式鬧鐘提醒歌粥，先養(yǎng)成一個習慣“睡覺不磨蹭”，后續(xù)的收拾玩具等習慣拍埠，一個個疊加。
一土居、美容健康
1.1一周四跑枣购，1.19日開始執(zhí)行早上5:00，做不到罰款擦耀，周六看《歌手》至12:30棉圈，早上起不來，發(fā)了紅包眷蜓，已經(jīng)做了公眾承諾的分瘾，必須做到，種滿我的小樹林吁系。
1.2泡腳2次德召；
?1.3做了3次面膜，還不錯汽纤，整理了護膚品上岗；
1.4 下班前水果：3次，需要加強蕴坪，每天一個，已經(jīng)買了3件蘋果到公司，開啟減肥蒲祈。
1.5午餐減量谷婆、晚餐蔬果：周日為家人做銀耳湯，女兒很愛吃
二径玖、親子時光
2.1 每晚睡前繪本：2天痴脾，孩子講給我聽。
2.2每天記錄的成長日記（100字以上）：堅持做了挺狰，做得很好明郭。
2.3 教唱歌、識字丰泊、畫畫：2天
2.4好習慣建立：買了生活記錄表薯定，還在思考和積分制如何用起來，有點用獎品賄賂孩子的嫌疑
三瞳购、學習成長
3.1聽書：9本话侄，
完成3篇一頁紙讀書筆記，其中2篇為清單主題分享；
3.2 專業(yè)音頻:高效團隊2課年堆；
3.4看書：買了陳春花的書籍吞杭，也在同步看遠見、人生設計課变丧、張萌的《效率手冊》芽狗，開始踐行自己的1000天小樹林；
四痒蓬、高價值工作
4.1每天6杯三花茶童擎，感冒好了
4.2午休時用眼保姆按摩眼睛：1次，每天按摩攻晒，需加強
4.3 45分鐘休息走動顾复，基本都有走動，因為喝了養(yǎng)生茶上廁所鲁捏。
4.4 分析記錄工作類型ABC芯砸，主管/領導對新政有抵觸，堅定给梅，還好假丧。
4.4一周3天準點下班：每天都是5:30走，并不高效破喻，記錄時間虎谢，分析工作類型，壓縮無效工作曹质，釋放時間做高價值工作婴噩。
五、人際社群
5.1周末孩子和姐姐一起去堆雪人羽德。
5.2 ZJ几莽，F(xiàn)C、FXB宅静、CC咨詢培訓事宜章蚣；與YJ、FL姨夹、LJ溝通教練課程
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