? 養(yǎng)生匯報：2016年11月19號 （累積第4天 ）
1.食療：蘋果
2喳篇、鍛煉
（1）閉眼金雞獨(dú)立左右腳各2分鐘一指扶桌棒坏。
（2）走路掄胳膊60圈
（3）離墻4厘米蹲墻0個臭挽。
（4）飯后蹲著累積15分鐘左右。.
（5）平甩手500下侦鹏。
?(6)躺著空踩自行車60下
? 3.情緒：不安穩(wěn)诡曙，心悶頭不舒服，忍不住睡覺略水。
? ?4.心得體會
?上午8:00過給宏勛麻將機(jī)家經(jīng)理去電話价卤，請他安排送貨到戶并安裝，他說來不了渊涝，我就不太高興慎璧，昨天說好的，怎么全款昨天刷給他家跨释，今天就不守信了?惹得我心煩意亂胸私！答應(yīng)中午送，到10點(diǎn)左右就送來了鳖谈，看木桌也不像昨天那個岁疼，更加生氣，堅持回到店鋪缆娃，重新?lián)Q了樣板捷绒，到中午1點(diǎn)過看他家?guī)煾蛋惭b好，我已精疲力盡贯要，心悶頭悶暖侨，先生打掃衛(wèi)生，我也不想吃飯崇渗，吃了一個蘋果和糕點(diǎn)字逗，敷上面膜午睡京郑，到17:06分醒來，和先生下樓拿了快遞回家做飯葫掉，心情稍微平靜下來些举。看央視對空軍八一表演隊飛行員余旭報道挖息，感嘆生命無常金拒，愿她在天上尋得另一個美妙世界，暢快舒心的過套腹！愿哥和她在天共享極樂绪抛。
