一已骇、讓自己滿足感10分的事情：1.看好書，2.寫筆記票编，3.創(chuàng)作褪储，4.打掃衛(wèi)生收拾歸納，5.幫助別人（家人慧域、朋友或者陌生人）鲤竹，6.運動及身體養(yǎng)生，7.與積極的人交流吊趾，8.用行動來解決當下生活需要做的一些小事情宛裕。綜合以上的共同點：讓自己專注其中并讓自己物質(zhì)或精神更舒適的事情瑟啃。
二论泛、讓自己有空虛感10的事情：1.看各種抖音小視頻，2.看與己無關(guān)的娛樂新聞蛹屿。以上共同點：均是與自己生活沒有任何關(guān)聯(lián)的事情屁奏。
三、可能有滿足感也可能有空虛感的事情：1.看電影/電視劇错负，2.社交聚會坟瓢。以上共同點：被動角色居多。
暫時將自己生活中的事情整理成這三類犹撒，調(diào)節(jié)時間分配度折联，提高時間利用率，希望自己對自己越來越滿意识颊。
