溫柔而有力量的?橙全心理?
溝通是一門藝術(shù)。這個(gè)大部分人都知道福压。
有人也會自我反省掏秩，因?yàn)闇贤芰Σ罨蛭瑁Y(jié)果溝通的目的達(dá)不到，所以也希望可以提高自己溝通的技巧蒙幻。
但映凳，溝通其實(shí)很多時(shí)候不是技巧的問題。
很多人的溝通都是化了妝的攻擊邮破。
當(dāng)你對一個(gè)人說诈豌，你用話語在攻擊我的時(shí)候，這情境似乎有點(diǎn)奇怪抒和，但是仔細(xì)一想矫渔，也并不奇怪。
人的攻擊性摧莽，根據(jù)弗洛伊德的觀點(diǎn)庙洼，那是無處不在，夸張一點(diǎn)范嘱，可以說送膳，精神分析一半的時(shí)間都是在研究攻擊性以及研究攻擊性的表達(dá)。
幫助人們處理自己被壓抑的攻擊丑蛤；
或者幫助他們處理自己未處理的被攻擊。
在心理學(xué)里面撕阎，攻擊絕對不僅僅是表面字眼受裹。
它不僅僅是一種你能看到的那樣，攻擊其實(shí)無處不在虏束，我們?nèi)伺c人的鏈接里棉饶，無處不在的是語言，攻擊就潛伏在無處不在的語言镇匀，即溝通里照藻。
今天，我想聊聊汗侵，那些潛藏在日常溝通里面的幸缕，略帶攻擊性的表達(dá)。
?延伸閱讀：《弱者的武器 | 解鎖人際關(guān)系中的隱形攻擊》
“你應(yīng)該…你至少應(yīng)該……”
當(dāng)一個(gè)人A晰韵，對另一個(gè)人B說出发乔，你應(yīng)該如何的時(shí)候，其實(shí)就是在限定雪猪，B他自己的選擇栏尚。
應(yīng)該是一個(gè)很日常的用法，不是說所有應(yīng)該都是在攻擊只恨。
但是在某一些特定的情況下译仗，它會令聽到的人抬虽，產(chǎn)生被攻擊的感覺。
比如我很想這樣纵菌，但是你一直很強(qiáng)硬的和我說斥赋，你應(yīng)該那樣，你不應(yīng)該這樣产艾。
你沒有理解到我想這樣的感受疤剑，你也沒有站在我的位置上，考慮我的選擇對于我的意義闷堡；
你只是對我說隘膘，應(yīng)該，而這個(gè)應(yīng)該杠览，其實(shí)是你站在你的立場上的思考弯菊。
那么當(dāng)你說應(yīng)該的時(shí)候，你是在強(qiáng)加你的看法和思想給我踱阿。
而且管钳，當(dāng)應(yīng)該反復(fù)出現(xiàn)，似乎就是在表達(dá)“我說的才是道理软舌，你沒有道理”才漆。
如果一個(gè)人說話很喜歡說“你應(yīng)該”，那么這個(gè)人的表達(dá)其實(shí)透露出的是一種強(qiáng)勢和控制佛点。
這種強(qiáng)勢和控制醇滥，實(shí)際上，是在攻擊著對方的邊界超营，即使披著道德鸳玩、道理、正確的外衣演闭。
應(yīng)該這種字眼不跟，需要慎用。
如果沒有考慮到對方的情況米碰，而是用自己的道理窝革、道德、習(xí)慣见间、內(nèi)心去硬塞給對方一個(gè)“應(yīng)該”聊闯，那么這種溝通方式可能會給對方一種你在侵占我的邊界想控制我的感覺。
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走出自我認(rèn)知的黑箱
作者：周小寬
當(dāng)當(dāng)
“你為什么不能米诉？”
首先我們要注意的是菱蔬，這句話用不同的語氣表達(dá)，是完全不同的含義。
它是一個(gè)疑問句拴泌，還是一個(gè)反問句魏身？
舉個(gè)例子吧：
老公對妻子說，周末我們?nèi)タ次冶斫悖ㄔ诟浇鞘校礁瑤虾⒆蛹牵缓缶驮谖冶斫隳抢镒∫煌恚膊挥萌ビ喚频炅恕?/p>
妻子說回季，可是我覺得還是訂酒店好一點(diǎn)家制，在別人家住不自在。
丈夫說泡一，我覺得沒什么不自在的颤殴，你為什么就不能在我姐家住一晚呢？（搭配反問的語氣和不高興的表情）
這是一個(gè)反問句鼻忠，這里面就有對于妻子表示想住酒店這種想法的不滿涵但。
這其實(shí)是丈夫在表達(dá)一種強(qiáng)烈的要求，并對于妻子竟然反對這個(gè)要求帖蔓，而出現(xiàn)了生氣的情緒矮瘟，通過反問表達(dá)了攻擊性。
如果丈夫說塑娇，我是覺得沒什么不自在的澈侠，不過，你為什么不愿意在別人家里锥鬯薄埋涧？會不自在嗎？（搭配低沉的語調(diào)奇瘦，看向妻子的疑問并關(guān)切的眼神及柔和的表情）
即使是同樣的句子，表達(dá)的意義也完全不同劲弦。妻子會感覺到耳标，自己的不喜歡被丈夫接受和尊重了，并且丈夫看到了妻子和自己的不同邑跪，進(jìn)而關(guān)心次坡，妻子這種不同的來由，那么這種方式就給了妻子一個(gè)對丈夫去打開自己的機(jī)會画畅。
而妻子也會去思考砸琅，那種不自在的感覺究竟是什么，從哪里來轴踱？
藉由這樣的談話症脂，妻子和丈夫?qū)⒎制绾筒煌癁榱吮舜烁M(jìn)一步去看對方內(nèi)心的機(jī)會。
“為什么不能”這樣的句子，如果用反問的語氣說出來诱篷，就是在跟對方表達(dá)壶唤，你不按我想的這樣去做就是錯(cuò)的，有問題的棕所，糟糕的闸盔，我不能理解也不想理解。
?延伸閱讀：《“我這輩子都不會原諒我媽” ：語言暴力琳省，到底有多可怕迎吵？》
“算了，別解釋了”?
這句話的攻擊意味很強(qiáng)烈针贬。
意思是說击费，你說什么也沒用，我不會相信你了坚踩。
表達(dá)的是荡灾，你的解釋，我不想聽瞬铸，而且我覺得你那都是瞎扯批幌。
生活中發(fā)生了一件令人不愉快的事情，這個(gè)時(shí)候嗓节，也許有一個(gè)人就試圖向另一個(gè)人去解釋荧缘，自己為什么會讓這件事發(fā)生，希望以這種解釋的方式拦宣，讓對方看到自己的內(nèi)心想法截粗，并得到對方的理解。
算了鸵隧，別解釋绸罗，這句話一說出來，就是終止溝通豆瘫，就是在很直接地告訴對方珊蟀，我不關(guān)心你的解釋，你的內(nèi)心想法外驱，你為什么會這樣育灸。把溝通的路，一句話堵死了昵宇。
也許很多人都是在生氣的情境下磅崭，以這樣的方式，攻擊對方瓦哎，表達(dá)憤怒砸喻。這是可以理解的柔逼。
“我不要聽解釋”這樣的確可以令對方難受，也是一種報(bào)復(fù)恩够。
但是卒落，如果我們回到溝通的原點(diǎn)，這并不是一種有助于問題解決和關(guān)系修復(fù)的表達(dá)蜂桶。
當(dāng)一個(gè)人對另一個(gè)人說出了這句話的時(shí)候儡毕，對話也就無法繼續(xù)展開。
想去解釋扑媚，努力地試圖表達(dá)自己想法的人腰湾，被瞬間噎住，溝通的動(dòng)力直接被殺死了疆股。
但是假如能夠聽到他的想法费坊，雖然不是聽到就得去認(rèn)同，就沒有了生氣的理由旬痹，但了解對方內(nèi)心的聲音附井，也許自己憤怒的浪潮會因?yàn)榱私舛较⑾聛怼?/p>
聽一個(gè)人的解釋，不代表我們就要去贊同他两残，但如果連聽都不敢聽永毅，是不是害怕自己一旦聽到對方表達(dá)的想法，就難以守住自己所謂的正確呢人弓？
可是沼死，無論對方怎樣解釋，都不會改變他之前那件事造成了對你的傷害的事實(shí)崔赌。
而允許一個(gè)人解釋意蛀，只是幫助我們?nèi)タ吹剑@個(gè)傷害發(fā)生的過程健芭，可以讓關(guān)系因此更有建設(shè)性的去修復(fù)县钥。
“算了，別解釋了”
這句話慈迈，會把對方魁蒜，定義為一個(gè)壞人，但是吩翻，把關(guān)系里的另一個(gè)人，在你的內(nèi)心定義為壞人锥咸，你自己也會難受的狭瞎。
給一個(gè)機(jī)會，讓他表達(dá)他自己搏予，說不定熊锭，理解會帶來接納，溝通才能繼續(xù)。
?延伸閱讀：《一句頂萬句 | 怎樣聊天碗殷，分寸才會拿捏的死死的精绎？》
“你就是這樣的人……”
這句話后面跟滿了一個(gè)人對另一個(gè)人的定義、標(biāo)簽锌妻、評判代乃。
我有一個(gè)朋友，她老公特別喜歡給她貼標(biāo)簽：
“你就是很蠢”
“你就是一個(gè)永遠(yuǎn)不懂得體諒別人仿粹，完全活在自己的世界里”
“你就是一個(gè)搞不清楚狀況的人”
“你就是個(gè)沒耐性的媽媽”
“你就是自私”
“你就是很懶”
“你就是焦慮”
這些對白搁吓，句句都是將一個(gè)人釘在柱子上的釘子。
其實(shí)吭历，老公是想表達(dá)自己對妻子的感受堕仔，但是用下定義的方式，則直接將感受晌区，變成了不可推翻的強(qiáng)勢的判斷摩骨。
這種攻擊，使得溝通朗若，變得很艱難恼五。而且也消磨了彼此間那種柔軟的愛意。
如果可以這樣說：
“我希望你能更多地體諒我”捡偏，
“你挺焦慮啊唤冈，能跟我聊聊為什么這么焦慮嗎？”
“咱們的孩子银伟，總是會讓你失去耐性你虹，這事怎么弄？”
所不同的是彤避，后面一種方式傅物，容許了妻子的存在，接納了她的感受琉预，然后在這種接納和容許的基礎(chǔ)上董饰，兩個(gè)人才能開始真正有效的溝通。
我們都很厭惡被人下定義貼標(biāo)簽圆米。
因?yàn)楫?dāng)你被下了定義卒暂，也就意味著對方看到的不是一個(gè)活生生的人，看到的不是你的“因?yàn)槁μ浴币察簦皇悄愕膬?nèi)心、你的人格近速，而只是一個(gè)標(biāo)簽诈嘿。
“你就是”后面加上標(biāo)簽堪旧，表達(dá)的是一種不想溝通，不需要溝通奖亚，剝奪了對方向你表達(dá)自己的欲望淳梦，當(dāng)你去定義了一個(gè)人，這定義就會橫在關(guān)系里昔字，變成阻礙爆袍，你就不可能再去了解另一個(gè)人的真實(shí)和全貌。
其實(shí)溝通里的攻擊太多太多李滴，這種攻擊有一個(gè)共性螃宙，就是帶有強(qiáng)烈的評判并阻止對方一步表達(dá)的意味。
評判所坯，或阻止對方表達(dá)谆扎，都是一種攻擊。
如果你表達(dá)的是我說的就是權(quán)威芹助，而你說什么都不重要堂湖，你也不需要再說，除非你認(rèn)同我說的状土。
那么你要的不是溝通无蜂，而只是服從和認(rèn)同。
來源 |微信公眾號：周小寬（ID:xiaokuanjoy）
作者 | 周小寬
周小寬?老師是知名心理咨詢師蒙谓，情緒管理和焦慮緩解專家斥季，1700萬讀者最愛的心理寫作者，特別推出周老師總結(jié)多年經(jīng)驗(yàn)的人生心理周課《我們來聊點(diǎn)真的》：
