尊敬的尤迦南達上師~感恩您一直在指導我寫作牢硅。每次坐到電腦前，我的心都無比融化芝雪，因為我感覺减余，我們又可以如此親密無間，靜靜地交融惩系，交心~~經由您位岔，我在不斷地體會上帝，不斷地呼喚上帝降臨于我堡牡，也不斷地放松自己抒抬，從外在的追逐和渴望里放松下來，只是靜靜地臨在晤柄，安心恬靜地等候上帝的風吹來~~
我的上師啊擦剑，我把一切都交托給您~交托給天父~圣母~~我真切地需要你們完全地聆聽到我，聆聽到我~~我也如此如此深切地渴望聆聽到您~聆聽到您~~
此時，我的內在視野里惠勒，尤迦南達上師面前有一個很大很大的雪球赚抡，遠看著像是石球。上師示意讓我坐到球里面去捉撮，我走過去怕品，坐上去，剎那間巾遭，感覺這球火熱火熱地肉康，慢慢融化，我的臀部慢慢陷入灼舍，直至我完全進入吼和。
我進到一個黑暗的空間，上師一直在陪伴著我骑素，引領著我炫乓，我很篤定，沒有害怕献丑。穿過一道門末捣，我看到像一個山洞，心里出來的是產道创橄。在這個洞的一邊箩做，是石槽。上師示意我把腳踏進去妥畏。我有些猶豫邦邦，因為石槽里看上去有很多蛆蟲。但是我知道一切的虛幻醉蚁，又無比信任上師的引領燃辖。我的右腳踏入石槽，我感覺我的人一下子變大了网棍，都頂到山洞頂了黔龟。我再把左腳踏入石槽，我又縮小了滥玷，快縮到地面了捌锭。
上師笑笑，石槽消失了罗捎，我又恢復原狀。但是心里迷惑不解：這一切要告訴我什么拉盾？
上師讓我不要著急桨菜，繼續(xù)往前探索。此時，我感覺胸腺比較充實倒得。似乎是剛才的體驗讓我發(fā)生了這個反應泻红。上師說先不要定義。我的腳下又出現了不大不小的石頭霞掺，擋住了我的去路谊路。看上去一跨就過去了菩彬，或者可以繞過去缠劝，可是不管我跨，還是繞骗灶，石頭總能擋住我惨恭，像個頑皮的小孩。我哭笑不得耙旦，看著上師求助脱羡。
上師裝作幫我搬，可是石頭很重免都，上師笑著搖搖頭锉罐，意思是：這是你的機會。你得看清這石頭想告訴你什么绕娘？
我看到石頭變成火球脓规，里面有寶寶。我問：你是誰业舍？答：我是你呀抖拦。我的心輪轉動起來，我想再次看清他舷暮，他卻消失了态罪。再次縈繞在我的頭部，發(fā)出咯咯咯的笑聲：你真是傻下面，真是認真地太傻了复颈，咯咯咯，呵呵呵沥割。
我的太陽叢輕輕地耗啦，暖暖地，感覺很放松机杜，有種想笑的感覺帜讲。上師示意我繼續(xù)看下去。小孩變成一個成人的模樣椒拗，無比溫柔似将，有無比莊嚴地看著我获黔，讓我感動地想哭。我感覺到是我高我的男性呈現在验。
他點點頭玷氏，撫摸我的頭，似乎理解我所有的一切腋舌，又在幫我把一切頭腦的負累歸零盏触。
他說:孩子~他的聲音低沉，悠揚块饺，深入我的臍輪和海底輪~受夠了就回頭吧赞辩，不要再折騰了（折騰地尋找神）。
我驚訝地看向他刨沦，理解诗宣，又委屈。但我不想說任何話來打斷他想诅。
“看看你的腳底下召庞。”高我把能量集中到我的腳底来破。我感覺一陣火熱篮灼，我體會到神的臨在。讓我如此篤定徘禁∽缬眨“這才是你的路！通向神的路送朱！”
我繼續(xù)全神貫注地聆聽娘荡。“沒有別處驶沼，就在腳下炮沐，就在你每一步接觸到的一切里~~都有神性，都有上帝回怜。聆聽他大年，全神貫注看向他，完完全全敞開玉雾，用心撫觸他翔试，感受他，嗅到他的味道复旬，看到他的內在之光垦缅。閉眼，放下所有感知到的一切 驹碍，關閉所有感官壁涎，只與覺在一起柏蘑。安住。感覺不斷擴展的漣漪粹庞，在那動中靜里，在那寂靜深處洽损，你會觸摸到他庞溜。來吧，孩子碑定，試試看流码。”
上師笑笑延刘，與高我一起用能量專注于我漫试，加持我的體驗。
我舉起雙手手掌碘赖，全神貫注地~在心里~看向手掌的光驾荣，聆聽手掌的音，聞嗅手掌的氣味普泡，品嘗手掌的味道播掷，觸摸手掌的溫度，體會手掌的意識~此時撼班，我的心無比清涼歧匈，無比寧靜，無比臨在砰嘁。
然后件炉，我閉上眼睛，把感知到的色聲香味觸法統(tǒng)統(tǒng)放下矮湘，只剩下那個打開的覺斟冕。靜靜地與覺同在。我意識到耳朵還張著板祝，五官都有外傾宫静，就主動收攝所有感官：眼，耳券时，鼻孤里，舌，身橘洞，意都收到中脈捌袜。此時體內所有能量都匯聚到眉心輪和頂輪。
放松~
能量便從頂輪眉心輪開始下降炸枣，不斷深入我的心輪~太陽叢~臍輪~海底輪~腳輪……
心里歡呼著：我是愛~我是愛……
那個愛背后的寂靜虏等，讓我感知到上帝……上帝……
持續(xù)跟上帝在一起~~
寫到這里弄唧，寶貝們都回家了，我就暫停下來霍衫，開始在處處深入體會這些練習候引。
我也明白，上師和高我是在提醒我敦跌，生命處處都是上帝澄干。停下來，慢下來柠傍，打開心麸俘，打開一切覺知，全然體會惧笛，放松从媚。在那個寂靜處，你終將觸到上帝患整。
后記：
第二天拜效，我背著小寶來到獅子山的一片樹林里。這片樹林是gawa在11月7日第一次嘗試并级，去喚醒一塊地方拂檩，讓這塊地方重新成為圣地。
我坐到gawa喚醒的每一塊大石頭上嘲碧，意識越來越清醒稻励。我一邊全觀石頭，一邊繼續(xù)跟高我溝通愈涩。
noya：物質層和能量層望抽，都要覺知到嗎？
高我：你覺察的精微度決定你可以覺察的最深層面履婉。經由粗的覺察不斷進入更精細的覺察煤篙，無需分辨覺察的對不對，只是為了擴展你的覺知的敏銳度和精細度毁腿，目的是為了讓你覺察的心更打開~更打開~
我跟著指引再次深入地練習用心見到辑奈，聞到，聽到已烤，嘗到鸠窗，觸到，感受到盡量深的層面胯究。如此專注稍计，臨在。此時我再次體會到心輪的中心無比清涼裕循，并且在像漣漪般擴展~整個胸臣嚣，前心净刮，后背~
我發(fā)現當我運用五官時，還是有個內和外的分別硅则。我用眼淹父，心眼跑出去看了。我用耳怎虫，心耳跑出去聽了…如此會有一定的刻意造成的緊張感弹灭。這也是我平時尚未完全改過來的習性：以為是我在努力做。
這次揪垄，我只是松松地臨在，自己就像是打開的窗戶逻翁，讓石頭的光自自然然透進來饥努。我的眼接受到了，眼的能量又自自然然地回蕩到石頭更精微的層面八回。更精微層面的光再次進入眼酷愧，吸收光后的眼的能量再次自自然然擴展出去…如此如呼吸般一波波蕩漾~蕩漾~~融合~融合~直至完全融合成一個整體，不分內外缠诅，不分我和我所見的溶浴。
我用同樣的方式，敞開著嗅覺管引，歡迎石頭的氣味進入我士败。我感覺一波波深入嗅覺的能量，直接在觸動著我的心輪褥伴，讓我的心更打開~更打開谅将。
放松而專注地看，會讓我跟外境越來越融為一體重慢〖⒈郏看到最深處意識：沒有我，一切是我似踱。
放松而專注地聞隅熙，會更深入啟動我的心輪。聞到最深處的意識：我是核芽，我是囚戚，我是我本是。
放松而專注地聽狞洋，會更深入啟動我整個中脈弯淘。聽到最深處的意識：我在，我是吉懊，我明白庐橙。
放松而專注地嘗假勿，會更深入啟動我的臍輪。嘗到最深處的意識：我是被愛的态鳖，我值得被愛转培，我充滿愛。然后能量蔓延到心輪：我是愛~一切是愛的孩子~
放松而專注地觸浆竭，會讓我不斷觸到自己浸须。從固體的自己，到松軟的自己邦泄，到流動的自己删窒，到空。
放松而專注地體會顺囊，會讓我不斷看到他的來源肌索，來源的來源…從而讓我不斷憶起我是誰。
當我把眼耳鼻舌身意的覺作為一個整體特碳，松松地在诚亚，讓外境一切進入我，我們之間相互輝映回蕩的能量午乓，就在彼此“看見（全觀地見）”站宗，彼此喚醒，彼此點亮益愈，彼此融合為一體~從而不斷擴展這個同心圓梢灭，不斷深入地看見~點亮~喚醒彼此~~與天地萬物融合~一起合唱：我是愛~我是愛~我是愛…
而在愛的背景里，我觸到了他蒸其。
要觸到上帝或辖，首先是愿意完全向上帝敞開自己的意愿：上帝無處不在，從未離開枣接，是我們關閉了自己颂暇。
其次是當下的覺照力：上帝來了，你得要知道他來了但惶。
這是神要我們照著他的樣子真正活著的態(tài)度耳鸯。
