? ? ? ? 閑來無聊巷屿，突想吹牛皮固以。2016還剩3個星期就over了。準備又過新年了嘱巾，到時親朋好友又會相聚一起嘴纺。聚會，應酬都難免不了喝酒浓冒，抽煙栽渴。喝酒，抽煙是古人發(fā)明至今的消遣方式稳懒，通過刺激闲擦，或者是麻木自己的身體來達到一種精神狀態(tài)來滿足自己。說得好聽點场梆，這是一種享受墅冷，說得難聽點，這是一種自殘或油。然而這兩種消遣方式從古至今已經(jīng)形成了它們獨有的文明寞忿，更是成為了人與人之間相處必會的技巧(指男性)。古有李白嗜酒如命顶岸，今有應酬好酒好煙招待別人腔彰。這好像成為了一種傳統(tǒng)。我并不是批判這種傳統(tǒng)辖佣。今天我跟大家分享一下一些個人的經(jīng)歷以及想法霹抛。

現(xiàn)在，我身邊一些以前不抽煙的朋友現(xiàn)在都抽煙了卷谈。我不知道他們是因為什么原因抽煙杯拐，或許大多數(shù)都是因為無聊的，還是因為有一個的觀念就是覺得以后交際需要學會抽煙，而自己不排斥煙味的話在一個偶然的機會下端逼，你身邊有煙友朗兵，你會因為無聊或者是嘗鮮，你點燃了第一根顶滩，你沒有別人口中說的愉快矛市，也沒有自己想象之中的會上癮，相反只是覺得煙味好苦澀诲祸，不喜歡甚至覺得有點惡心浊吏。抽煙也分會抽煙和不會抽煙，不會抽煙就是把煙吸進嘴巴里就直接噴出來救氯，這種感覺其實一點也不爽找田，嘴苦苦的還有煙的臭味。會抽煙就是把煙和空氣吸進肺里着憨，把尼古丁帶進你的血液中墩衙，第一次尼古丁進入你的血液里，你會產(chǎn)生頭暈的癥狀甲抖。這種感覺更糟糕漆改。然而隨著你的多次攝入尼古丁，你的身體接受慣了這種程度的刺激准谚，你也不會頭暈了挫剑，當你的身體習慣了這種尼古丁的刺激并持續(xù)了一段長的時間后，這時你才真的有煙癮柱衔，當你的血液的尼古丁含量少的話樊破，你身體就會有反應，就像你精神不振想要吸食一支煙而打起精神來唆铐；就是當你一段時間不抽煙的時候你就會坐立不安哲戚。而很多煙者都認為一支煙能提神，其實不是艾岂，而是我們的原本好的身體機制因為尼古丁的毒素侵入已經(jīng)破壞了顺少。我們長時間地頻繁地去給身體進給尼古丁的這種毒素，當身體接受了這種毒素刺激并依賴它這才養(yǎng)成了煙癮王浴。很多吸煙者都不明白煙癮的根源是什么脆炎，無數(shù)次想戒不掉煙，并不是煙的魔力有多大叼耙，不是抽煙有多愉快腕窥，抽煙的感覺其實一點也不愉快粒没，你第一次抽煙的感覺那就是你對抽煙最敏銳的感覺筛婉，那時人體吸入尼古丁這種毒素，覺得惡心，頭暈爽撒，感覺不良好入蛆，這些都是正常的表現(xiàn)，這些都是人體的身體機制在排斥這種毒素給你發(fā)出信號的表現(xiàn)硕勿。然而當你剛學會抽煙的時候哨毁，沒有人跟你說這些，或許你奇怪會問一些煙者源武，他只會告訴你這是正常的扼褪。人都是很奇怪的，有些時候一些明明不喜歡的感覺或者是東西卻強迫著自己去習慣它或者是喜歡它粱栖。我想大多數(shù)人都應該是點了第一根煙话浇，除了有些人會十分討厭這種感覺，所以他不想嘗試煙味闹究，所以不會再碰彤钟。然后其他人應該都是雖然知道抽煙并不快樂猩系，但會因為想到以后交際需要抽煙所以不會將第一次抽煙身體排斥這種毒素發(fā)出的信號而放在心里，甚至是強迫讓自己習慣喜歡上這種感覺，抑或是因為無聊所以他會點起了第二支休蟹，因為他覺得抽煙不愉快，自己也不會上癮油挥，所以他會繼續(xù)抽了第三支第四支……最后他養(yǎng)成了煙癮顾患，當然，煙癮還包括心理上面的癮用踩。我發(fā)覺很多人都是上大學學會抽煙露戒，更多的是步入社會后。讀大學是大學生活無聊空洞所以養(yǎng)成煙癮捶箱？步入社會是因為工作不如意各方面壓力還是人際關系需要養(yǎng)成了煙癮智什？因為那樣情況就要抽煙嗎？答案不是的丁屎。相反的是荠锭，我是上了讀大學，我才開始意識到要戒煙晨川，而我卻是寒假的打工的時候证九，戒掉煙了。當一個人養(yǎng)成了身體的煙癮后共虑，然后自己又會給自己賦予心理上的煙癮愧怜。接下來，我和大家說下我個人經(jīng)歷妈拌。

我最早接觸香煙是在堂哥們影響下拥坛，小時候不懂事蓬蝶，有時候看著長輩抽煙，自己也好奇想抽來玩猜惋，那時抽煙不會抽丸氛，只是抽一口煙吸進嘴里來，然后又噴出來著摔，嘴里又苦又臭不知抽什么缓窜，可看著哥哥那騰云駕霧享受的表情，兩個鼻孔噴出煙來谍咆，我也想學他那樣威武禾锤，可無論我怎么學也只能把自己嗆到半死，喉嚨又干又苦摹察，只能無功而終时肿。等到六年級的時候，也懂事點了港粱，班里也有同學抽煙螃成，我偶爾也抽一支裝逼，是為了裝成熟查坪，裝酷寸宏？還是裝悲傷？不過偿曙，我沒有煙癮氮凝，是因為不會抽煙，所以沒癮望忆，然而一次偶爾的機會罩阵，我第一次抽五葉神成功吸進肺里，也成功吸了半支启摄，抽完后立馬頭暈得找不著天找不著地稿壁，走路都是晃晃的，心里有點害怕歉备。幸好這種癥狀來得快去得也快傅是。就是那一次學會抽煙。后來的日子蕾羊，堂哥在我旁邊抽煙喧笔，我有時也會問他拿根煙來抽，抽完后也會頭暈龟再。那時只是抽來玩玩书闸，因為我對香煙完全沒有喜歡和欲望，一年抽的煙也沒有10支利凑，所以沒有煙癮浆劲。后來嫌术，初三畢業(yè)后，一個人在外打工梳侨，因為無聊蛉威，還是愛情的悲傷日丹，去買了一包煙走哺，一個人站在天橋上，看著來往很快的車流哲虾，點著煙丙躏，一根一根地抽，聽著歌束凑，流著淚晒旅。那時抽煙的是因為什么，是為了有一個人勸我戒煙汪诉，抽煙是因為傷身不傷心废恋。然后一抽就開始了我?guī)啄甑臒燒g。以后的日子里扒寄，我只要是傷心的時候我就抽煙鱼鼓，再到無聊的時候就想抽煙，不安的時候就想抽煙该编，興奮的時候也想抽煙后來索性一有空就想抽煙迄本。然后我給它香煙賦予了神奇的力量，那就是煙癮课竣，這可以說是受一些大眾人的思想觀念影響嘉赎，同樣也是給自己抽煙找的各種各樣的借口。記得以前于樟，高中睡醒時必須點一支煙才能起床公条，要不然沒力氣起床，曾很多次叫舍友叫我起床迂曲，叫他把煙塞進我嘴里幫我點著了赃份，我就會醒了，不繼續(xù)睡了奢米。上課的時候就想著躲在廁所里抽煙抓韩，其實想起以前在廁所里面又臭又悶，特別是冬天鬓长，抽完煙出來谒拴，一身都是臭味，且不說女孩討厭涉波，有時自己都有點嫌棄英上，但還是繼續(xù)那樣炭序。當遇到什么不開心的事的時候，自己就會下意識掏煙出來抽苍日，我曾經(jīng)說過惭聂，抽煙把內(nèi)心的苦水化作煙霧噴出來。但是其實抽煙的那時候相恃，我頭腦是空白辜纲，我只顧著吸煙和把煙呼出來，說白了拦耐，抽煙并不能為我分擔耕腾，并不能為我減壓，只是需要抽煙來讓自己頭腦空白杀糯，讓內(nèi)心懦弱一下扫俺，逃避一下。抽完煙后固翰，不開心的還是要繼續(xù)不開心狼纬，煩的還繼續(xù)要煩。同樣的骂际，在高興的時候疗琉，加一支煙，好像就能喜上加喜方援。在煎熬無聊的時候没炒，點一支煙，自己好像就解脫一點的樣子……在各種各樣的情況下犯戏，我們都能為抽煙找到正能量的理由送火，這就是我們心理上的煙癮，這就是我們給自己抽煙找的各種理由籍口先匪，讓自己相信抽煙是好的种吸。但是，事實上是不是的呀非，很多人戒煙失敗是因為分不清身體上煙癮坚俗，和心理上的煙癮。也不知道如何如何去克服岸裙。記得我剛開始戒煙的時候猖败，戒了一個月后，一個月我沒有抽過一支煙降允，但是我卻因為復吸了一支煙卻停不下來恩闻，而且比以前還猛。僥幸的是剧董，我還有戒煙的心幢尚。雖然說是戒了又破破停，但我沒有放棄。我在百度貼吧尉剩，關注了一個戒煙貼吧真慢，然后發(fā)現(xiàn)好多人也和一樣困惱戒煙的，也有很多人堅持在戒煙理茎，他們很正能量黑界，很多人成功的人在分享他們個人經(jīng)歷，也有很多失敗在分享原因功蜓，也有每天堅持打卡簽到戒煙請吧友監(jiān)督园爷，這也讓我更加想戒煙宠蚂，可有心無力式撼。我在吧里了解了一本書，書名就叫這本書可以讓你戒煙求厕。夠直接著隆。我從2016年一月五號戒煙到現(xiàn)在今天，雖然不到一年呀癣，但是我現(xiàn)在對抽煙沒有任何欲望美浦，而且在這期間我沒有抽過一支煙。這成功很大的原因是因為我看了那本書项栏，我一邊抽煙一邊看我從網(wǎng)上下載的電子書浦辨，我沒有看完沼沈，我也是只看了一半很久后我也沒有開始戒煙流酬。不過我那本書明白我需要明白的道理，就是從根本理解煙癮芽腾，它從科學的角度說明了身體上的煙癮摊滔。從事實上說明抽煙的感受艰躺，說明抽煙沒有帶給我身體任何快感腺兴。告訴我們抽煙不是一件快樂的事含长。當你明白身體上的煙癮券腔，你可以選擇自己是否戒煙。戒煙這個東西看個人意愿的拘泞，當你決定戒煙的時候纷纫，決定以后日子的無煙，想要擺脫尼古丁的奴役陪腌，就要不能否認戒煙辱魁，懷疑戒煙。只要認識身體上的煙癮诗鸭，你戒煙的時候染簇，思想就會轉(zhuǎn)變了，當你想抽煙的時候强岸，你就想這是你的身體需要尼古丁的表現(xiàn)锻弓，只要熬過了就行了。戒煙的成功都是熬過無數(shù)一次次想抽煙的念頭蝌箍，堅決不讓自己復吸一支青灼。剛開始戒煙時，身體會有各種各樣的戒斷反應妓盲，只要挺過了戒斷反應杂拨，你身體機制就恢復正常，那時候你能清晰地感覺到無煙的日子空氣是多么清新悯衬。身體上的癮消失了弹沽，但心理上的癮還沒消失，這時候就要讓自己清醒地明白筋粗，吸煙從來沒有帶給你任何快感策橘，吸煙是一件感覺不好的事情，壓力大抽煙不是抽煙的借口亏狰，悲傷不是抽煙的理由役纹。要知道，即使吸煙了也不能解決任何問題暇唾，而且吸煙的感覺還很糟糕促脉，抽煙只是一個懦弱的表現(xiàn)。想一下那些不抽煙的人不也快樂地活著嗎策州？他們遇到不開心的事不也一樣沒有抽煙嗎瘸味？而自己遇到什么事都需要抽煙的話，那內(nèi)心該

是懦弱到什么地步够挂？我戒煙途中無數(shù)次都是這樣跟自己說的旁仿。要想戒煙，就想徹底不能讓自己找任何借口抽煙，同時也需要個人強大的意志力枯冈。戒煙說易不易毅贮，說難不難。你只需問自己想過有煙的生活還是無煙的生活尘奏。我寫這些只要是想給那些剛學會抽煙的朋友和那些有戒煙念頭的朋友滩褥，希望能帶給你們有幫助。同時也希望你能戒煙炫加，畢竟抽煙百害無一利瑰煎。當然，選擇權在你們手中俗孝。我不是批判也不討厭抽煙的人酒甸，但造成很多人有煙癮跟這個社會的風氣和家庭教育有關。孩子在小的時候沒有人跟他詳細地說抽煙的行為赋铝，更多的只是長輩只訓斥不能抽煙插勤，抽煙有害，可卻沒有從細說明柬甥，就連大人煙者也區(qū)別不清自己身體上的煙癮和心理上的煙癮饮六。孩子在小的時候其垄，沒有獨立成熟的思想苛蒲，也沒有判斷對錯的能力，只會模仿绿满，很多時候家長的一個不經(jīng)意的動作或是表露的思想都會影響孩子以后的成長臂外。而且現(xiàn)在人與人之間交往，倒酒遞煙不知道什么已經(jīng)成為了一種禮節(jié)喇颁，這些風氣都有可能會影響一個人漏健。

? ? 希望大家都能戒掉煙癮！