七彩繽紛飯團(tuán)來相戀
圖片發(fā)自簡書App
食材：熟米飯兄裂、熟牛肉粒、熟玉米粒阳藻、紅菜苔晰奖、青豆、香菇稚配、胡蘿卜畅涂、青萊、海苔
做法：
①牛肉粒加入料酒道川、雞精午衰、鹽拌勻，腌制片刻待用冒萄。
②胡蘿卜切丁入開小鍋中氽燙2分鐘后撈出備用臊岸。
③青萊、香茹洗凈切丁尊流，青豆洗凈一起放入開水鍋中氽燙至斷生帅戒，然后撈出備用。
④炒鍋內(nèi)倒入適量油燒至七成熱，爆香姜未逻住、蒜末接著依次放入胡蘿卜钟哥、青豆、香菇瞎访、玉米粒腻贰、青萊等食材。
⑤加鹽加純香菇粉調(diào)味扒秸。
⑥將炒好的蔬菜肉粒餡料倒入米飯中播演，攪坢均勻，然后分多次取適量捏成飯團(tuán)即可伴奥。
圖片發(fā)自簡書App
營養(yǎng)點(diǎn)評：
色：食材多樣写烤、顏色漂亮。
香味：肉類經(jīng)過翻炒加入其它食材拾徙，自然炒出食物的自然原香味道洲炊。
形：用新擺盤形式代替?zhèn)鹘y(tǒng)形式。
意：花一點(diǎn)小心思尼啡，用英文報(bào)紙和鮮花做襯选浑，營造別致就餐氛圍。
養(yǎng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)玄叠，食能養(yǎng)人就是這個道理了，講究的就是充分體現(xiàn)食物的營養(yǎng)拓提，食物要多樣化读恃、要葷素合理搭配。
圖片發(fā)自簡書App
一份營養(yǎng)美味的早餐足夠讓你一整天能量滿滿代态。
新鮮的蔬菜寺惫，噴香的肉粒，把普通的白米飯點(diǎn)綴成五彩繽紛的美味飯團(tuán)蹦疑，配上一杯熱氣騰騰的鮮豆?jié){西雀，還有什么比這更愜意呢？
當(dāng)然呢歉摧，你也可以在周末做一份愛意滿滿的蔬菜肉粒飯團(tuán)艇肴，帶著家人在這春暖花開，陽光明媚的春天去踏青吧叁温！
