將全部內(nèi)容復(fù)制到自己的簡書中保屯，并寫出自己的A1和A2便簽坐榆。

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I.拆書家引導(dǎo)：

WHAT

通常我們在時間管理中對任務(wù)只做了一些諸如：緊急重要程度的區(qū)分础废。這個本書介紹了不同以往的“事務(wù)緊急重要模型”，而是“收益-半衰期”模型渔欢。

能夠通過“收益值”和“半衰期”這兩個維度來判斷一件事情要不要做墓塌，從而在眾多事務(wù)當(dāng)中選擇那些長半衰期有價值的事情。

收益值：這件事情當(dāng)下或者即時即刻給我?guī)淼摹昂锰帯卑露睿梢允乔楦械挠鋹偵淮薄⑽镔|(zhì)層面收獲報酬、智力的提升垫挨、身體的放松等方面韩肝。

半衰期：可以通俗地理解為這種當(dāng)下的收益或者影響能夠維持多長時間。長半衰期的事情九榔，它產(chǎn)生的影響會更持久哀峻，反之，短半衰期的事情哲泊，只在當(dāng)下影響最大剩蟀，之后快速降低，以至完全消失切威。

WHY

如果不能夠明確地區(qū)分每件事情的“收益”和“半衰期”育特，就可能能容易造成，過分重視短期利益忽視具有成長性的長遠(yuǎn)收益先朦。通過區(qū)分就任務(wù)的收益值和半衰期缰冤，辨清哪些事更值得我們?nèi)プ觥⒍嘧鲈海男┦聞t應(yīng)該盡量避免棉浸。

HOW

如何鎖定長半衰期的事情并且持續(xù)去做呢？

列事件：梳理列出待辦事件刺彩∶灾＃可以以一天枝恋、一周或者一個假期為周期，把做的重要事情用紙筆羅列寫出來嗡害。

畫坐標(biāo)：以半衰期為X軸鼓择，收益值為Y軸，畫出一個十字坐標(biāo)就漾。

填區(qū)間：將第一步中羅列的事件依次放進(jìn)這四個區(qū)間。

鎖定長：鎖定長半衰期的事情并且持續(xù)去做念搬。也就是這個圖表當(dāng)中抑堡，我們要更關(guān)注右半部分區(qū)間里面的事情。

WHEN

這個方法適合在制定多個任務(wù)計劃時使用朗徊，當(dāng)面臨緊急事件的處理首妖，不能硬套模型。

預(yù)防疑義

每個人都有自己獨特的價值觀爷恳，因此每個人的“收益值”和“半衰期”的劃分都會不同有缆。

A1：聯(lián)系過往經(jīng)驗：

請你回憶最近一個月里，在處理安排多個待辦任務(wù)時温亲，由于忽視事情的長期收益棚壁，而選擇了“短半衰期”的情境。

A2：規(guī)劃未來應(yīng)用：

思考一下未來一個月或者一周時間里栈虚，你可能會去做的一些事情袖外，并使用拆頁的方法：列出清單，繪制坐標(biāo)魂务，劃分區(qū)間曼验，從而鎖定具有成長性的事情。

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進(jìn)擊之樹小組?譚翠 ?第一次作業(yè)

我的A1便簽：

最近兩周工作期間老是注意力不集中粘姜，精神渙散鬓照，腦袋也是昏昏沉沉，有一次領(lǐng)導(dǎo)問我招聘人員的情況孤紧，一時忘記而不能第一時間給到領(lǐng)導(dǎo)最準(zhǔn)確的信息豺裆，讓領(lǐng)導(dǎo)覺得工作不在狀態(tài)很是自責(zé)。導(dǎo)致出現(xiàn)以上情況的主要原因是自己花了太多時間在玩手機坛芽、看電視和睡覺上面留储，本來是想讓自己可以這樣放松后能夠有一個更好的工作狀態(tài)，卻因為無效的時間管理讓自己第二天的工作更累咙轩，比如每次下班回家想著只休息（看電視刷微博）一個小時就準(zhǔn)備洗漱看會兒書获讳，但每次都被電視或是微博吸引，一直玩到十一點多才不得不去洗漱活喊。

反思經(jīng)驗：1丐膝、玩手機、看電視都是典型的高收益值、短半衰期事件帅矗，我只考慮了當(dāng)下它們給我?guī)淼挠鋹偢胁⒊两谄渲袩o法自控偎肃，并沒有考慮這樣做后給自己帶來的影響是好的還是壞的，比如之前說的注意力不集中浑此、記憶下降等身心方面的負(fù)面影響累颂。如果繼續(xù)這樣下去，整個身心將提前進(jìn)入早衰的狀態(tài)凛俱。2紊馏、應(yīng)該合理管理碎片時間和休息時間，比如做計劃并下定決心照著做蒲犬。3朱监、多做一些有益身心健康的事情，比如固定時間的健身原叮、每天睡前1個小事左右的看書赫编、經(jīng)常跟人溝通交流等

我的A2便簽：

1.明確主題：利用碎片時間有效管理自我

2.暢想場景：上班期間的休息時間、下班后的時間和周末兩天的時間如何管理和合理安排

3.確定目標(biāo)：多做半衰期長的事情奋隶，少做甚至不做短半衰期的事情

4.寫出步驟：

行動方案：

第一步 列事件：本周上班之外的時間安排：

1擂送、上班期間的中午休息之余回復(fù)信息；

2唯欣、耍手機看一些文章团甲，比如遇見美好的自己之類的心靈雞湯或是跟工作有關(guān)的實用性知識片段并且自我總結(jié)復(fù)述；

3黍聂、下班之后除了吃飯之外躺苦，休息看電視或是新聞一個小時；

4产还、睡覺前看書籍1個小時匹厘；

5、周四健身房鍛煉1個小時脐区；

6愈诚、周末跟家人聚會；

7牛隅、到超市買生活用品炕柔；

8、完成訓(xùn)練營布置的作業(yè)媒佣，每天反思自己匕累。

第二步 畫坐標(biāo)（如圖）

第三步 填區(qū)間（如圖）

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第四步 鎖定長半衰期事件

從上圖可以看出，137項屬于高收益值默伍、短半衰期事件欢嘿，2456項屬于長半衰期事件衰琐，應(yīng)該鎖定2456項，并堅持炼蹦。

第五步 預(yù)測未來

時間安排好像還比較緊湊羡宙，如果按照以上的安排做，每天只拿一小時的時間來娛樂放松自己掐隐，并且嚴(yán)格控制自己娛樂的時間狗热，對其余休息時間進(jìn)行有效管理，相信自己之前落后的狀態(tài)會慢慢改變虑省，很期待改變后的自己斗搞，加油！

作者：用智慧改變世界

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來源：簡書

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