雖然有些食物是很常見的食物，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有奇效的杠输，堪稱“天然良藥”呢！下面我們來看看哪些食物是“天然良藥”秕衙。
1.金針菇——抗敏藥
金針菇菌柄中含有一種蛋白蠢甲，可以抑制哮喘、鼻炎据忘、濕疹等過敏性病癥鹦牛，即便是沒有患病的人搞糕，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2.山楂——降脂藥
山楂里面含有三萜類和黃酮類成分曼追，能降低血清膽固醇窍仰。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。
3.獼猴桃礼殊、柑橘——天然流感預(yù)防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃驹吮，清熱利尿、抗氧化成分豐富晶伦，可增強(qiáng)抵抗力碟狞、趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能坝辫。柑橘也能預(yù)防感冒篷就，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨近忙，效果更好竭业。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效及舍，而橘子未辆、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4.菠蘿——助消化藥
如果經(jīng)常消化不良锯玛，飯后可吃點(diǎn)菠蘿咐柜。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)攘残，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足拙友，幫助消化。
5.山藥——補(bǔ)腎藥
明代李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣歼郭，健脾胃遗契。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效病曾，所以凡是腎虛虧損的人牍蜂，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。
6.楊桃泰涂、菠蘿鲫竞、火龍果——快速消化劑
應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良逼蒙，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃从绘。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成僵井，是應(yīng)酬后很好的解毒劑赁还。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類驹沿，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服蹈胡，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣渊季。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果罚渐。
7.西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方却汉，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點(diǎn)發(fā)熱荷并，趕緊喝杯西瓜汁合砂，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來源织。但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱翩伪，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。不過西瓜味道雖好谈息，卻不可多食缘屹，因?yàn)槲鞴闲院远嗔巳菀讉⑽赶莱穑鸶雇椿蚋篂a轻姿。
8.漿果——通便藥
漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高逻炊。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動互亮，在通過腸道時(shí)能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用余素，從而緩解便秘豹休。
9.苦瓜——降糖藥
中國科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用溺森，為糖尿病患者理想的食品慕爬。
10.桂圓、蘋果——大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱屏积，它含鋅豐富医窿，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力炊林，亦有護(hù)心效果姥卢。桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試独榴，思考變得遲鈍僧叉，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷棺榔。但桂圓偏熱性瓶堕，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。
11.大棗——維生素C
柑橘症歇、檸檬帅霜、獼猴桃……這些通常被認(rèn)為是VC含量第一名的食物鸯屿，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)屉佳，因?yàn)槊?00克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克齿桃。
12.大蒜——抗癌藥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)设塔，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群凄吏。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中闰蛔，位居榜首的是大蒜痕钢。
13.香蕉、草莓序六、山楂——血管保護(hù)傘
香蕉含鉀離子可降血壓盖喷，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物难咕，可防止動脈硬化课梳。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積余佃，起到保護(hù)血脈的作用暮刃，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量爆土，降低血液黏稠度椭懊，保護(hù)心血管。而胃不好的人最好在飯后吃山楂步势，吃后要刷牙漱口氧猬，因?yàn)樯介^酸會損傷牙齒。
14.桑椹坏瘩、葡萄——補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
紫色的桑椹能行氣活血盅抚、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化倔矾，可以讓人擁有好氣色妄均，氣色不好的人可吃柱锹，但通常要連續(xù)吃上一兩個(gè)月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯丰包，是保好氣色的秘方禁熏。夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血邑彪，讓頭發(fā)烏黑瞧毙。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好寄症。不過桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸升筏，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃瘸爽。
15.卷心菜——胃藥
卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用铅忿，能夠緩解腸胃不適剪决。中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性甘平，無毒檀训，有補(bǔ)髓柑潦，利關(guān)節(jié)，壯筋骨峻凫，利五臟渗鬼，調(diào)六腑，清熱止痛等功效荧琼。
16.西蘭花——抗衰老藥
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素譬胎，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
17.柚子——口腔潰瘍抑制劑
柚子有“天然水果罐頭”的美稱命锄。它富含有機(jī)酸堰乔、蛋白質(zhì)、維生素還有磷脐恩、鈣镐侯、鎂、鈉等人體必需的一些元素驶冒。如果人患有口腔潰瘍苟翻，吃柚子可以是該癥狀受到抑制。一個(gè)人一天吃柚子100~200克骗污，是非常容易被人體吸收的崇猫。柚子味微酸，如果飯前1個(gè)小時(shí)吃能讓食欲促進(jìn)需忿。
18.枇杷邓尤、梨——化痰藥
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃汞扎，可以舒緩喉嚨不適季稳。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨澈魄，能增加口中津液景鼠，起到保養(yǎng)嗓子的作用。現(xiàn)代研究亦表明痹扇，梨具有清熱铛漓、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價(jià)值很高鲫构，但是本品性寒涼浓恶，因此一次不要吃得過多。
19.香蕉——安眠藥
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”结笨。除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外包晰，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松炕吸，起到安眠的作用伐憾。睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏秃漳＃沂澄锢w維含量豐富树肃，可以促進(jìn)排便。
20.橙子瀑罗、桃子——安神劑
中醫(yī)認(rèn)為胸嘴，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅斩祭，醒腦提神筛谚。當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子停忿、檸檬的清香驾讲，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用席赂。桃子可助排便吮铭，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來看也可活血化瘀颅停、安定心神谓晌。不過胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃癞揉。此外纸肉，桃子含糖量高溺欧，糖尿病病人應(yīng)慎食。
21.紅甘蔗——快速補(bǔ)水劑
夏日容易出汗柏肪，這樣人體的水分很容易就會流失姐刁。紅甘蔗充滿水分以及各種礦物質(zhì)礦，可以疾速幫助人體補(bǔ)充散失能量以及水分烦味。
22.生姜——止痛藥
生姜不僅僅是一種調(diào)味品聂使，而且還是深藏不露的止痛高手，外用非常有效谬俄。針對風(fēng)邪感冒頭痛柏靶、偏頭痛，可以把生姜切成一元硬幣大小溃论，烘焙加熱三分鐘后貼在腦后風(fēng)池穴屎蜓，用力按揉。對付腰痛和膝關(guān)節(jié)疼痛钥勋，可以把生姜切片炬转，放在濃鹽水中煮熟，然后貼在腰間和膝蓋上笔诵。
23.木瓜——養(yǎng)胃藥
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀姑子，可吃點(diǎn)木瓜健胃乎婿、通便。如果全用青木瓜燉煮排骨湯街佑，就會有利于保護(hù)胃壁谢翎。
24.脫脂奶——降壓藥
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)沐旨。當(dāng)一個(gè)人的血鈉過高森逮、血鈣又過低時(shí)，其血壓就會明顯上升磁携。因此攝入含鈣較多的食物褒侧，有助于維持血壓穩(wěn)定。相比于常見的芹菜降壓谊迄，脫脂奶在降壓的同時(shí)還是補(bǔ)鈣闷供，效果更好。
25.檸檬——美白劑
檸檬中堿性成分含量較高统诺，尤其是富含檸檬酸歪脏，對于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益，能維持體液正常平衡粮呢，對促進(jìn)新陳代謝婿失、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等都有幫助钞艇。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成豪硅，并能收縮毛孔哩照、美白淡斑、去除油脂污垢舟误。除了食用葡秒、調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上嵌溢。
