今早鬧表響了又差點(diǎn)沒反應(yīng)過來卖词，掙扎著爬起來準(zhǔn)備成長小組的共讀映企。到6點(diǎn)只有麗紅一個(gè)人，等Amy加入后我們就開始了膨报，張宇和王紅都是后來上來的。
今天讀的都是療愈故事适荣，到分享環(huán)節(jié)我問大家是否由此想到了自己的故事现柠，張宇表示他想到的都是他童年的創(chuàng)傷，而且只能回憶畫面弛矛，無法想像跟故事的主人公一樣給自己做療愈够吩。
考慮到這是共讀連線，我告訴他我們不會(huì)做傾聽丈氓，我只能把我自己觀察到的老爸的故事分享出來周循，提醒他事情只經(jīng)歷一次，是我們頭腦的想法讓我們一遍遍地受苦万俗。所以第一步還是注意力回歸自己自我滿足湾笛，第二步是看見更多關(guān)于對(duì)方的真相，升起慈悲心闰歪。
在我分享時(shí)麗紅一直在掉眼淚嚎研，她說也是想到了對(duì)方也在受苦，只要我們愿意去看見库倘，一切就會(huì)有轉(zhuǎn)化的機(jī)會(huì)临扮。Amy表示她終于明白了為什么自己對(duì)兒時(shí)的記憶不多，是出于對(duì)自己的保護(hù)教翩。
我在王紅分享時(shí)提醒她去留意她總是陷入自責(zé)的模式杆勇，這很可能是她小時(shí)候自責(zé)給她帶來了好處，所以她習(xí)慣于此饱亿。之后我提醒大家完成我昨天布置的“回歸感受實(shí)相蚜退，修煉平等心”的作業(yè)闰靴，并告訴大家感受是我們回歸童年去做療愈的通道。
早飯依然刻意不去吃飽关霸，然后9點(diǎn)連線了《佛教情緒管理》的課程煌妈。一開始帶領(lǐng)坐禪我就有些困，到后面法師分享時(shí)我全程都是躺著半睡半醒聽的熄阻。到后來感覺自己清醒了很多跪另，正好聽到關(guān)于末那識(shí)的一些講解。后面的分享環(huán)節(jié)我沒再參與佳遣，但感覺自己對(duì)這個(gè)課的興趣提升了一些识埋，下次可能會(huì)有更多的連接吧。
直升機(jī)所那邊今天跟李梓璇私信了一下零渐，因?yàn)槟翘焖闷嫖业膫€(gè)人經(jīng)歷窒舟，我就把我和NVC結(jié)緣的故事發(fā)文字給她了。我一開始以為她想了解一下如何成為NVC講師诵盼，但她表示目前還沒有這個(gè)計(jì)劃惠豺，只是好奇NVC如何帶給我轉(zhuǎn)變的。
劉瑾老師今天把她寫的關(guān)于沙龍的完整回顧發(fā)了公眾號(hào)风宁，詳實(shí)而走心洁墙，太令人感動(dòng)了。另外她還把實(shí)踐作業(yè)帶頭做了戒财∪燃啵看她找到了玩耍的需要，我就在群里和大家交流了成年人和玩耍需要斷裂的情況饮寞，有其他伙伴跟著互動(dòng)了孝扛。
對(duì)于直升機(jī)所后面的計(jì)劃，今天跟劉臻商量了很久幽崩。他考慮得很全面苦始，覺得大家在群里互動(dòng)少，和工作環(huán)境下無法完全吐露心里話有關(guān)慌申，特別是和工作有關(guān)的盈简。所以他又邀請?zhí)顚憜柧碚{(diào)查，并且表示以后讀書營打卡也會(huì)設(shè)置為只有老師可見太示，以保護(hù)大家的隱私和心里安全感柠贤。
關(guān)于線上讀書營，我分享了帶晨讀的經(jīng)驗(yàn)类缤，表示可以線上線下結(jié)合著來做臼勉。他的想法是可以先讀7天（前三章），情況好的話就能繼續(xù)下去了餐弱，情況不理想也能及時(shí)剎車——這個(gè)創(chuàng)意一下子拓展了我思維的邊界宴霸，很感謝這樣的交流帶給我的啟發(fā)囱晴。
中午感覺困了，想在辦公室的沙發(fā)上多注意會(huì)兒瓢谢，就沒設(shè)鬧表畸写，結(jié)果一下子睡了一個(gè)半小時(shí)！午睡中可能因?yàn)槭謮鹤⌒乜诹嗣タ福瑢?dǎo)致有太多次想醒但是醒不了枯芬，說不出話，又動(dòng)不了采郎，很難受千所。睡醒后決定以后午睡一定要設(shè)鬧鐘，不為限制時(shí)間蒜埋，只為幫助自己從這樣的情境中脫困淫痰。
不過這么長時(shí)間的休息也有它的好處，那就是我好像一下子把這一個(gè)星期以來所有的疲勞感都用這次午睡補(bǔ)償了整份，再也沒有困的感覺待错。平時(shí)二三十分鐘的休息，沒過幾個(gè)小時(shí)還有困的情況出現(xiàn)烈评，但今天直到晚上睡覺前都很精神火俄。
李蓉今天告訴我卡牌她收到了，在學(xué)習(xí)怎么用础倍。她今天學(xué)到了請求的部分，問我如果向另一半提請求對(duì)方總是拒絕胎挎，總?cè)プ约簼M足沟启，時(shí)間長了雙方是不是連接就降低了。這倒是個(gè)很好的問題犹菇，我把請求和連接拆分開來給她回答的德迹，她表示對(duì)她幫助很大。
下午4點(diǎn)半左右開始練琴揭芍，斷斷續(xù)續(xù)地練了將近3個(gè)小時(shí)胳搞。先用高抬指的方式練習(xí)之前學(xué)過的基礎(chǔ)內(nèi)容，然后就把大部分時(shí)間放在了練《想》上称杨。
這個(gè)譜子雖然比這學(xué)期其他曲目有難度肌毅，但并沒有超過《瞬》，可是我按照教學(xué)視頻的方法每4小節(jié)集中練習(xí)姑原，練了一個(gè)小時(shí)依然無法真正熟練起來——最主要的原因還是對(duì)左手的部分無法做到按伴奏的感覺去彈悬而。目前這部分我是還沒有通的，也不知道還需要多久可以一下子通了锭汛，所以現(xiàn)階段就比較難笨奠，只能純機(jī)械式地練袭蝗。
之后看時(shí)間過了7點(diǎn)，我就先把《瞬》彈了兩遍般婆，然后按順序去彈這學(xué)期的曲目到腥，結(jié)果只彈到《雨》小白老師就過來了。他告訴我今天是《陳情令》一周年蔚袍，他想錄一下《無羈》乡范。于是我就站在窗邊邊看風(fēng)景邊聽他彈奏，真的很享受页响。
端午三天假期過去了篓足，而我也真的是讓自己歇了三天，連唯一安排的補(bǔ)日志和練琴的任務(wù)都沒有完成闰蚕。劉臻今天又提醒我前端課程了栈拖，我也確實(shí)要讓自己再努力一些了。加油吧没陡！
