今天主講人是尚佳眉老師嘿棘，分享的主題是——與自己的關(guān)系肪获。
這一生爹土，我們要經(jīng)歷和父母的關(guān)系帮坚、朋友的關(guān)系、伴侶的關(guān)系稍浆、和孩子的關(guān)系……
但是一切關(guān)系的根源载碌，都在于和自己的關(guān)系。
有人說(shuō)衅枫，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己嫁艇，別人才會(huì)來(lái)愛(ài)你。
的確为鳄，當(dāng)我們能看到自己內(nèi)心真正的需求裳仆，能看到自己的美好腕让，欣賞自己孤钦、支持自己，才不會(huì)執(zhí)著于別人對(duì)你的認(rèn)同纯丸、理解和愛(ài)偏形。
當(dāng)你足夠愛(ài)自己，也就不再執(zhí)著于用別人的愛(ài)來(lái)證明自己的可愛(ài)觉鼻。
一個(gè)自信俊扭、陽(yáng)光、內(nèi)心獨(dú)立的你坠陈，才能收獲幸福萨惑！
? ? 《與自己的關(guān)系》今天上午10:00與您相約捐康！
自己是誰(shuí)？您是誰(shuí)庸蔼？
您對(duì)自己定義是什么解总？
周?chē)娜擞质侨绾慰创模?/p>
物質(zhì)自己（身體層面）
社會(huì)自己（社會(huì)各種角色）
心理層面的自己
理想自己（自己理想樣子）
您自己心目中理想是什么樣子？
您目前狀態(tài)是自己想要的嗎姐仅？
怎么辦花枫？
個(gè)人認(rèn)為把這些關(guān)系都調(diào)整到合一狀態(tài)就是自己想要的目標(biāo)。
第一掏膏、身體層面的自己
那首先說(shuō)一說(shuō)劳翰，我們想讓自己和自己的身體關(guān)系好，身體健康馒疹，先說(shuō)說(shuō)這個(gè)佳簸，首先呢，我們想讓自己和自己的身體健康的話(huà)行冰，那么首先我們這個(gè)我覺(jué)得不用過(guò)多的說(shuō)溺蕉，那第一肯定是要有良好的一個(gè)生活方式，然后還有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣悼做，還有一個(gè)我覺(jué)得堅(jiān)持一下疯特，堅(jiān)持一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
我相信如果說(shuō)您如果說(shuō)在身體上做到這些的話(huà)肛走，您一定可以擁有一個(gè)良好的漓雅，身體狀態(tài)，您和自己的身體的關(guān)系是好的朽色。
有必要為了被別人接受邻吞，或者取悅別人，讓自己身體受苦嗎葫男？
如果說(shuō)天生有這些的話(huà)抱冷，那你就經(jīng)常用這句話(huà)提醒一下自己，就是你有必要為了讓別人接受你的身體梢褐，而或者說(shuō)去取悅別人旺遮，讓自己的身體受苦嗎？你就比如說(shuō)有些人嗯盈咳，個(gè)子比較矮耿眉，他就會(huì)穿那種可高的跟兒，或者說(shuō)去吃各種各樣的藥鱼响，其實(shí)吃那些藥對(duì)身體都是不好的鸣剪，那有些人嗯，去做一些。比如說(shuō)去割雙眼皮兒呀筐骇，那都是很危險(xiǎn)的呀债鸡，還有一些嗯，比如說(shuō)自己的身體過(guò)于肥胖的話(huà)铛纬，他會(huì)虐待自己去瘦身罵娘锁，所以說(shuō)我個(gè)人覺(jué)得嗯，當(dāng)然適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┱{(diào)整饺鹃，不是特別苦的話(huà)想要莫秆。
還有就是關(guān)于身體的話(huà)，課程開(kāi)始我也說(shuō)了悔详，我建議大家镊屎，你試一下吧，可能有些人每天都在做這些啊茄螃，就是你每天試著給自己的身體一個(gè)擁抱缝驳，早上呢，給自己一個(gè)擁抱归苍，給自己用狱，問(wèn)一聲好晚上呢，臨睡前再給身體一個(gè)擁抱去安慰安慰他拼弃，因?yàn)樯眢w忙碌了一天他也很累嘛夏伊，讓他好好的休息你試一下吧。
第二吻氧，社會(huì)角色自己
關(guān)于和這些關(guān)系溺忧，我最想去說(shuō)的一句話(huà)是，您和這些關(guān)系界限分清楚了沒(méi)有盯孙。
分清楚界線(xiàn)了嗎鲁森？
不該是自己管的，千萬(wàn)不要去管振惰，當(dāng)你去不該是你自己管的歌溉，你去管的太多的話(huà)，那么可能會(huì)給你自己給你自己的心理骑晶，或者說(shuō)給自己的身體都會(huì)帶來(lái)很多的影響痛垛，同時(shí)也會(huì)影響到你的這些關(guān)系。
那關(guān)于心理的自己呢透罢，分也分很多啊榜晦，首先是你信念的想法的價(jià)值觀(guān)的自己冠蒋，還有就是有感受的情緒的自己羽圃，還有就是你期待的你渴望的自己。
了解自己社會(huì)的角色，分清楚界線(xiàn)朽寞，做好自己
第三识窿，心理的自己
信念，想法脑融，價(jià)值觀(guān)的自己喻频，感受情緒的自己，期待肘迎，你渴望的自己甥温。您的信念，價(jià)值觀(guān)是什么妓布？信念是一個(gè)人前進(jìn)的燈塔姻蚓，是促進(jìn)一個(gè)人成長(zhǎng)，
是提高人生境界的保障
我在這里特別想去去說(shuō)的是匣沼，首先說(shuō)到期待和渴望的時(shí)候狰挡，明天可能素芬老師會(huì)去講，關(guān)于這個(gè)冰山啊释涛，他們他會(huì)更詳細(xì)的講講冰山加叁，He講冰山的話(huà)，他可能會(huì)更詳細(xì)地講我呢唇撬，在這里想去說(shuō)去它匕，專(zhuān)門(mén)兒說(shuō)一說(shuō)未滿(mǎn)足的期待，如果是未滿(mǎn)足的期待和渴望窖认，如果說(shuō)在這里你沒(méi)有一個(gè)很好的覺(jué)察和互動(dòng)的話(huà)超凳，可能也會(huì)很影響自己或者影響自己的關(guān)系。
真實(shí)耀态，承認(rèn)接受真實(shí)自己轮傍，才能走得更遠(yuǎn)，否則對(duì)抗首装，隱藏创夜，不對(duì)別人承認(rèn)至少對(duì)自己承認(rèn)
首先，今天大家我給大家布置的任務(wù)是仙逻，您先去問(wèn)問(wèn)您對(duì)自己的定義是什么驰吓，周?chē)巳菔侨绾慰创愕模磕銓?duì)自己定義系奉，以后你要去核實(shí)一下周?chē)耸侨绾慰创愕拿史。銓?duì)自己有更多的了解，然后你自己呢缺亮，自己和自己呢分為翁涤，首先分為物質(zhì)的身體社會(huì)的神奇社會(huì)的角色，對(duì)還有心理方面的自己，然后就是你理想的自己葵礼。
還有就是自己內(nèi)在里面号阿，剛才我說(shuō)的自己里面脆弱的欠缺的，或者說(shuō)自私的貪婪的鸳粉，還有那個(gè)自己扔涧，當(dāng)這些不同的自己，出現(xiàn)以后届谈，我們?cè)趺慈?yīng)對(duì)枯夜，或者說(shuō)和他怎么去相處。
自己成長(zhǎng)路上：
為自己行為自己決定艰山，擔(dān)當(dāng)責(zé)任?
給自己和別人更多的選擇卤档？
看到自己好的一面
看到別人好的一面
感恩分享
真實(shí)，承認(rèn)自己程剥，不管好的壞的都應(yīng)該接受自己劝枣，以前覺(jué)得自己有點(diǎn)小心思不太好會(huì)自責(zé)，聽(tīng)完之后覺(jué)得有點(diǎn)小心思很正常织鲸，關(guān)鍵是怎樣處理和對(duì)待舔腾，沒(méi)有圣人，每個(gè)人都會(huì)有點(diǎn)小心思的時(shí)候搂擦，我們要正確對(duì)待稳诚，并且要看這些小心思有沒(méi)有對(duì)他人造成傷害，沒(méi)有就可以有這些小心思瀑踢，正確的對(duì)待自己扳还，接受自己不好的一面，每個(gè)人都不是完美的橱夭，接受自己的不足氨距，能改之就早點(diǎn)改變，成為更優(yōu)秀的自己棘劣，感恩老師[玫瑰][玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱][擁抱]
自己選擇俏让！自己負(fù)責(zé)！[跳跳][轉(zhuǎn)圈]
身心合一茬暇，我相信大家每個(gè)人都可以活出理想的自己[玫瑰][玫瑰]
我們每個(gè)人都有自己嗯首昔，脆弱的部分也有自己欠缺的部分，或者說(shuō)自己也有自私的部分糙俗，有貪婪的部分勒奇，也有愚癡的部分。
對(duì)待自己的這些部分巧骚，還有很多不接納赊颠，但是我知道自己已經(jīng)打開(kāi)了接納自己的門(mén)格二。
@王梓炘媽媽?
我們每個(gè)人都有自己，脆弱的部分也有自己欠缺的部分巨税，或者說(shuō)自己也有自私的部分，有貪婪的部分粉臊，也有愚癡的部分草添。
真實(shí)，承認(rèn)接受真實(shí)自己扼仲，才能走得更遠(yuǎn)远寸，否則對(duì)抗，隱藏
不對(duì)別人承認(rèn)至少對(duì)自己承認(rèn)
爬樓聽(tīng)完素芬老師的《薩提亞模式的五種自由和》和尚老師分享的《自己與自己的關(guān)系》屠凶，感謝兩位老師精彩的分享驰后！[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][擁抱][擁抱][擁抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
五種自由，讓孩子不受控制和限制矗愧，在自己衡量外在條件的情況下做出自己內(nèi)心的選擇灶芝，孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中需要更多的自由的感受，想法唉韭，孩子才能真實(shí)地成長(zhǎng)為他自己夜涕，得到足夠的心靈營(yíng)養(yǎng)，如果孩子無(wú)感受属愤，無(wú)自己女器，無(wú)自由，只會(huì)學(xué)習(xí)住诸，被要求控制驾胆，只能養(yǎng)育出冷漠自私，無(wú)主動(dòng)性或者不知感恩的空心病的孩子贱呐，任何不健全的孩子丧诺。而所有要想獲得自由的感受，想法奄薇，自由的選擇的能力锅必，最重要的恐怕就是自己與自己的關(guān)系了，察覺(jué)自己的身體層面的健康和力量是基礎(chǔ)惕艳，守好自己與他人關(guān)系的界限的社會(huì)層面搞隐，自己察覺(jué)自己未被滿(mǎn)足的渴望和期待，正確的應(yīng)對(duì)远搪，承認(rèn)劣纲，接納真實(shí)的自己，自己滿(mǎn)足自己的期待和渴望[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]聽(tīng)著兩位老師的課谁鳍，得到成長(zhǎng)癞季，得到喜悅劫瞳，再次感謝兩位老師精彩的分享！绷柒！感恩感謝[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][合十][合十][合十]
感謝尚老師志于，今天才發(fā)現(xiàn)我們的課程體系，緊密相連废睦，環(huán)環(huán)相扣伺绽！今天聽(tīng)完課才知道，相信皆有可能嗜湃。感恩父親的鏈接完成后奈应，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。努力做自己想做的事购披，為父親包餃子做美食杖挣，看到父親在修水管，也去拼著勁兒干活挖溝刚陡。結(jié)果胸肋疼得厲害惩妇，覺(jué)都睡不好。今天早上老師發(fā)了一個(gè)健康的祈禱課程筐乳，跟著音頻連續(xù)做了兩次屿附，很神奇，疼痛減弱了哥童。自己和自己的關(guān)系挺份，聽(tīng)著老師講課，一邊反思問(wèn)題贮懈，全身心投入每一個(gè)話(huà)題匀泊，每一張文字都讀兩遍。課程結(jié)束了朵你，疼痛完全消失了各聘。感謝老師！[合十][合十][合十][愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
老師每次都用案例或者自己的經(jīng)歷來(lái)分享抡医，從中讓我們自己可以領(lǐng)悟一些道理躲因，同時(shí)反觀(guān)自己。從生活入手忌傻，遇到問(wèn)題怎樣用方法去解決大脉。
我感覺(jué)這就是人生智慧，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是修行水孩，聽(tīng)老師分享镰矿，就感嘆，人生原來(lái)可以這么活俘种。
以前聽(tīng)人家說(shuō)自律秤标，就不斷壓抑自己绝淡，強(qiáng)迫自己。現(xiàn)在聽(tīng)到自己跟自己關(guān)系苍姜，一點(diǎn)點(diǎn)解除自己內(nèi)在的暴力牢酵，對(duì)自己溫柔以待。
老師真的很有方法衙猪，很有智慧馍乙，希望老師可以多多分享，生活中的智慧屈嗤，讓我們能夠落地修行潘拨。
人生之中有太多的困惑疑問(wèn)吊输，聽(tīng)君一席話(huà)饶号，勝讀十年書(shū)[合十]
@尚佳眉? 感謝尚老師，感謝協(xié)會(huì)內(nèi)所有愛(ài)心奉獻(xiàn)的有智慧的老師們[合十][愛(ài)心]
@趙彩霞?[合十][玫瑰]
我個(gè)人前3場(chǎng)課程確實(shí)是我自己提前設(shè)置一個(gè)體系季蚂，
恰好和春紅老師冥想茫船，素芬老師講的，正好吻合了[害羞][害羞]
感謝您的聆聽(tīng)與支持[合十][合十][合十]
@王梓炘媽媽?感恩您的分享扭屁，感動(dòng)[流淚][流淚]
您的留言也給我們更大動(dòng)力前行[合十][合十][合十]
@趙彩霞?也感謝您自己愿意學(xué)習(xí)成長(zhǎng)[合十][合十]
感悟：
欣賞尚老師講課沒(méi)有寫(xiě)逐字稿算谈，而是對(duì)著提綱隨心發(fā)揮。欣賞尚老師的坦誠(chéng)料滥，他講的故事要么是自己成長(zhǎng)中的故事然眼，要么是自己咨詢(xún)的故事，這樣講更加的真實(shí)葵腹、生動(dòng)高每、吸引人。尚老師分享了幾個(gè)與自己有關(guān)的真實(shí)案例：一位高中生有性困惑践宴，不接納自己鲸匿。自己特喜歡買(mǎi)及做包子，原因是小時(shí)候未滿(mǎn)足的期待造成阻肩。性生活混亂的來(lái)訪(fǎng)者不承認(rèn)自己的行為带欢。
我曾經(jīng)講過(guò)認(rèn)識(shí)自己，講“我是誰(shuí)”時(shí)烤惊，只是從社會(huì)層面乔煞，精神層面認(rèn)識(shí)自己，尚老師是從四個(gè)層面來(lái)認(rèn)識(shí)自己——身體層面柒室，社會(huì)層面瘤缩，心理層面，理想層面伦泥。聽(tīng)了尚老師的講座剥啤，我對(duì)認(rèn)識(shí)自己的視角多了锦溪。
“自己與自己的關(guān)系”這個(gè)主題特別好，讓我們先照顧好自己府怯，把自己的心安頓好了刻诊，才有力量照顧家、他人……
尚老師講課之前牺丙，先帶領(lǐng)聽(tīng)課的伙伴放松则涯，身心放松之后，聽(tīng)課的效果更好冲簿。
