這一集起了個名叫“宅家專”奋刽。大家會問什么叫宅家專谎势？它可認(rèn)為是一種進(jìn)入工作學(xué)習(xí)前的啟動狀態(tài)。
復(fù)工在即杨名，但還是有很多親們可以選擇在家辦公脏榆。比如主播陳老師我。
這時台谍，我們在家须喂，孩子也在家，互相掐架的混亂場面此處就省略1萬字吧趁蕊。
如何在家中創(chuàng)造彼此界限明確的工作環(huán)境坞生，又能督促孩子進(jìn)入專注學(xué)習(xí)的狀態(tài)，讓大家都沉浸在有生產(chǎn)力的事情上呢掷伙？
這兩個問題是己，讓我們同步來解決。
1 環(huán)境準(zhǔn)備
晚上九點左右任柜，家人走動頻次減少卒废，此時可以開啟掃地機(jī)，清理地面宙地。第二天醒來摔认，哇，一個锃亮的空間宅粥，開工的心情是不是特別好参袱？
主婦們的掃把，可以改裝成這樣，外面裹上毛巾抹蚀，這樣每次拖完地后剿牺，就可以直接取下毛巾清洗，而不用擔(dān)心拖把越拖越臟环壤。
一家人在一起晒来，難免互相打擾。比如我家镐捧，兩張書桌都讓給了孩子潜索，我就只能給自己配備文具筐，跟著手提電腦到餐桌懂酱，陽臺小桌竹习，梳妝臺等地游擊作戰(zhàn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?餐桌變書桌
空間不打擾列牺，聲音也不打擾整陌。
一直就喜歡做家務(wù)時聽課，這個假期就是帶著藍(lán)牙耳機(jī)一邊洗碗洗衣瞎领，一邊聽完了三門課（需要筆記的地方泌辫，用手機(jī)錄音先記錄 ）。
能夠聽課程九默，就連做家務(wù)都變得很有耐心了震放！
?2? 時間準(zhǔn)備
接下來談?wù)勗诩业臅r間規(guī)劃。
不是因為在家了驼修，就自由了殿遂，而是在家，更需要我們自律慎獨乙各。
對于完全沒有接受過時間管理訓(xùn)練的孩子更是如此墨礁。
最初，要求四年級楊果果每天寫日程表耳峦，可孩子誓不服從恩静，只能換種方式，發(fā)明 “番茄便簽”推動他進(jìn)行蹲坷。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 番茄鐘
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?番茄便簽
便簽的第一排黃色是這一天要達(dá)成的番茄個數(shù)驶乾。
便簽第二排則對應(yīng)的是任務(wù)安排。
完成一個25分鐘冠句，就撕掉一張黃簽轻掩。黃簽越來越少，同學(xué)也會感到越來越輕松懦底。
這個方法，雖然脫離了日程的嚴(yán)格規(guī)定，?但至少保證每天有定量的努力成果和若干小時的專注狀態(tài)聚唐。
相反丐重，孩子總是希望能早點啃完當(dāng)天的番茄，所以學(xué)習(xí)主動性biu地就上來了杆查。
25分鐘的時間感知扮惦，促使他慢慢養(yǎng)成專注投入的習(xí)慣。另外番茄鐘以25分鐘為分水嶺亲桦，還可杜絕長時間用眼崖蜜。
番茄時間25分鐘，很明確客峭，番茄個數(shù)豫领，每天相當(dāng)，這也很明確舔琅。
我們總覺得孩子難管等恐，可只要大人給與明確的游戲規(guī)則，他們也許就是這個世界上最喜歡遵循游戲規(guī)則的人备蚓。
這二十多天课蔬，沒能出門的楊果果，真的做到了每天專注5小時以上郊尝。贊一個二跋。
說完了小孩，再說我們自己流昏。
刷新聞扎即、群里聊天、躺著看抖音横缔，實際上铺遂，在大疫面前，誰能快速回到原來的精神面貌呢茎刚？
我也是最近才慢慢恢復(fù)襟锐。恢復(fù)正常秩序膛锭，回歸自我約束粮坞。
從去年開始， 放棄了攜帶不便的活頁本初狰，轉(zhuǎn)而使用滴答清單APP +A4紙?搭配的時間管理工具莫杈。掌握滴答清單使用并非易事，所以大家可以先從 A4紙每日規(guī)劃上練手奢入。
只要將這張A4紙打印出來筝闹，貼在冰箱上即可。
關(guān)于這張表格的具體使用，想放到下次專題詳述关顷。
這里簡要說明幾點：
一糊秆、日程區(qū)可以單寫我們自己的時段安排，也可分為兩列议双，同時記錄孩子的網(wǎng)課時間等有確定時間點的事痘番。
二、待辦清單區(qū)平痰，可以按照家務(wù)汞舱，學(xué)習(xí)，專題項目宗雇，與人聯(lián)系等分類羅列昂芜，類別因人而異。但如果逾礁，你的一天中并沒有這么多事可做说铃，那就直接完成每天重點三目標(biāo)就好了。
?三嘹履、習(xí)慣區(qū)也值得好好保護(hù)腻扇。因為在家，往往作息混亂砾嫉、萬事隨意幼苛。這時，將平時的固定習(xí)慣（包括孩子的習(xí)慣）都在紙上抄寫一遍是起到提醒功能的焕刮。
于是我們看到了舶沿，一張A4紙受限了自由。
不自由配并，要去重點三目標(biāo)區(qū)完成有價值的三件事括荡。
不自由，要去日程區(qū)響應(yīng)既定時間的事件溉旋。
不自由畸冲，還要回到習(xí)慣的大手里，回顧是否宅家時期忽略了吃飯睡覺運(yùn)動作息等健康的主旋律观腊。
可這樣的不自由邑闲，一定會阻止你滑向任意揮霍時間的深淵。
最后梧油，完成一個任務(wù)苫耸，就打個勾，就像我們孩子撕掉那些番茄便簽一樣儡陨，感受一下爽利與圓滿褪子，要知道自我承諾的兌現(xiàn)量淌，也會帶來內(nèi)心的自信與自由。
文末褐筛，再安利大家一件超級利器类少。
不知你們看明白了沒?
哈哈叙身，手機(jī)自律鎖??
手機(jī)鎖進(jìn)去了
IPAD也鎖進(jìn)去
除非定時鎖的解除時間到哈哈
按下電子產(chǎn)品的暫停鍵渔扎，讓我們擁有一次完全的靜心凝神吧
（待續(xù)）
