? ? ? 早上6:30起來赌朋，聽了樊登的《意志力》奕纫，這是一本非常嚴肅的科研書。以下是我印象深刻的內(nèi)容有一下幾點：（今天開始告訴自己要記錄）
? ? ? 作者在書中講述了一個著名的實驗：棉花糖實驗和胡蘿卜實驗咕缎。最終總結(jié)出來關(guān)于意志力的幾個方面：1外厂、意志力是會消耗的谴蔑，當人精力旺盛時候豌骏，自制力很強龟梦。反過來，如果生活已經(jīng)消耗了我們很多能量窃躲，我們的意志力就不夠了计贰。2、意志力是可度量的蒂窒，也是有限的躁倒，意志力是越用越少的東西。3洒琢、當意志力下降時候秧秉，會出現(xiàn)情緒波動，容易屈服衰抑，難以集中精力象迎。4、人的身體狀況也影響意志力呛踊，不要在餓肚子時候談判砾淌，食物要選擇低糖食物，生病疲憊要立刻休息恋技。
? ? ? 其中重點是：要把意志力用在刀刃上拇舀。1逻族、完成任務(wù)蜻底，制定目標：一個階段只專注一個目標，注重關(guān)注長期目標會讓完成效果更好聘鳞。2薄辅、制定月計劃，在變通中執(zhí)行抠璃，而不是嚴苛日計劃站楚。
? ? ? 聽完這本書，我決定今天只看書搏嗡，之前的《全腦教養(yǎng)法》對于看書窿春，我一直狀況就是看了就忘了。王老師說我對知識的理解和吸收總是慢一些采盒，學(xué)完了旧乞，必須復(fù)習(xí)，經(jīng)常拿出來看磅氨。的確尺栖，這本書是之前就掃過的，今天翻出來烦租，還是覺得除了似曾相識延赌，還有新的收獲除盏。從今天開始，我是邊看邊記錄里邊的內(nèi)容挫以，從大框架上者蠕，理清作者的思路。從細節(jié)掐松，記錄作者的案例和金句蠢棱。今天看了一半，用了一個白天甩栈，非常值得泻仙！貓叔說，最好的學(xué)就是要用量没，所以玉转，我決定明天把剩下的部分看完，然后在老師群里殴蹄，做全書復(fù)盤的講解究抓。此刻，深刻體會到袭灯，閱讀方法刺下，學(xué)習(xí)方法的重要性。
? ? ? 今天受書的影響稽荧，我也整合了自己的上下腦橘茉。具體在：控制了自己看手機。給自己定1小時閱讀時間姨丈，休息10分鐘畅卓，這樣效果很好。我發(fā)現(xiàn)自己可以定在座位上靜下來看書了蟋恬。以前都做不到的翁潘，總認為是外界干擾，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)是自己的問題歼争。中間幾次拜马，突然想起一個人，想馬上打電話沐绒，但是左腦功能啟動了俩莽，自我分析了時間和事情的經(jīng)過，結(jié)果不適今天溝通洒沦，先放一放吧豹绪！
? ? ? 看書最大的好處是：看著看著就有很多反思，我也不知道為什么，但是還是很有必要記錄下來瞒津，讓自己看到：
1蝉衣、自大，所以不懂珍惜巷蚪，包括珍惜時間和老師病毡。之前馬老師要求看書，自己自以為是的翻了一下屁柏，也不做復(fù)盤啦膜，沒有記錄和及時復(fù)習(xí)，所以要花很多時間重新看淌喻。造成時間浪費僧家，
2、評論過多裸删。我對人對事總是評論八拱，從自我角度看問題，反而錯失很多成長機會涯塔。所以肌稻，要謙虛要潛心成長。周圍的一切都是我的老師匕荸。
3爹谭、用心記錄人生點滴。好久以前看到過一句話：珍惜當下榛搔∨捣玻看到這句話，當時自認為明白了药薯，今天才懂绑洛。來到我身邊的人和事，都是瞬息而過童本。不用心，只會讓自己失去脸候，即使拼命回憶穷娱，也記不了曾經(jīng)經(jīng)歷的細節(jié)和交流過的話。而失去的运沦，都無法回到當初泵额！所以，我告訴自己珍惜眼前人携添，珍惜經(jīng)歷嫁盲。
? ? 希望明天快樂，心想事成烈掠！
