受：今天發(fā)生兩件事鲸伴，一是老公情緒低落府蔗，我一反往常的盲目樂觀"有啥好鬧心的，現(xiàn)在啥都挺好的汞窗，回頭就過去了"姓赤，而是問問老公心里有啥感受，幫他刷碗仲吏，陪他躺著不铆，手搭在他的手上蝌焚，今天睡眠不好的他竟然沉沉地睡過去了。二是朋友電話過來要聊一聊誓斥，我就毫無期待放松地聽著只洒，偶爾回應(yīng)幾個問題，一小時下來劳坑，她的幾個心結(jié)和障礙竟然都看到了毕谴。
覺：今天的狀態(tài)好像有些不同，感受到了一種不用力距芬，一份對老公的感同身受和放在涝开，一份對朋友的放松與放下，竟然這么有力量地支持到了兩個人框仔。
悟：放下舀武，不用力，無所期待的狀態(tài)也許是最好的狀態(tài)离斩，不用力也許是最有力量的狀態(tài)
行：覺知自己的功課加上對"用力"的覺知银舱，并即可調(diào)整
