自然界的四個時節(jié)，陰陽消長變化耙旦，與人體五臟功能活動相互通應(yīng)脱羡，夏與心相通，立夏后逐日漸升的高溫免都，極容易引起情緒焦躁锉罐，導(dǎo)致心火過旺，引發(fā)各種疾病绕娘，在這個燥熱的天氣里脓规，飲食的吃法就顯得格外重要，健康養(yǎng)生才能讓身體在這個時節(jié)受到最好的保護险领，作為超懂吃侨舆，又會吃的餐飲實訓學校，這個時候定不能掉鏈子绢陌，所以态罪，今天我們【重慶飄味香】為大家收集整理了，這份立夏養(yǎng)生指南下面，趕緊收藏吧~
吃蛋：快速補充營養(yǎng)的首選食物
在坊間，有“立夏吃蛋绩聘，石頭踩爛”的說法沥割，意思是立夏后吃蛋，人就會勁足凿菩。前兩天也給大家分享了机杜，很多地區(qū)喜歡在立夏當天給孩子胸前掛雞蛋，祈福祈愿求平安衅谷，吃蛋在這個時候被拎出來作為時俗食物吃椒拗，其實很有講究。
從現(xiàn)代營養(yǎng)學來講，雞蛋相當于“微型營養(yǎng)庫”蚀苛，是夏天快速補充身體所需營養(yǎng)成分的首選食物在验，夏天由于天氣炎熱，人們活動會大量出汗堵未，體力消耗大腋舌，容易疲乏，食欲減退渗蟹，這時吃上一個雞蛋块饺，可以快速恢復(fù)體力。同時授艰，夏天容易心火旺世落，還可以吃鴨蛋來緩解，鴨蛋偏涼性来破，不但可以去心火徘禁，還可以補充由于出汗較多所丟失的鈉鹽髓堪，對恢復(fù)體力非常有力。
喝綠茶：清熱解暑又補水
夏季炎熱，經(jīng)常喝茶可以起到清熱解渴争群、利尿排毒的作用，你沒看人家長期室外工作的朋友都是一盅綠茶泡在手?特別是夏天在外工作的司機朋友玉雾，困了乏了端起手邊的綠茶大口一喝轻要，提神解乏還解渴。
喝粥：順應(yīng)胃氣
立夏后我們常常會應(yīng)為氣候燥熱而食欲不振驹碍，其實這是因為濕熱蘊積體內(nèi)，腸胃缺乏運動的反應(yīng)怔球，調(diào)養(yǎng)胃氣洽损，讓這個吸收營養(yǎng)的“加油站”動力十足，才更有利于食物的消化與吸收流码。胃喜潮濕延刘，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法碘赖。早晚喝大米或者薏米粥這些養(yǎng)胃的粥品，對于胃腸道本來就不好的朋友特別友好普泡，熬煮時加些紅棗或者生姜撼班，還能生津止渴，滋養(yǎng)胃陽件炉。
吃點酸：護脾
酸味兒食物有助于增強脾胃的消化功能斟冕，具有健脾的功效缅阳，常吃一些番茄、山楂十办、獼猴桃等略帶酸味兒的水果橘洞，能夠斂汗祛濕炸枣，健脾消食。另外霍衫，對于夏季瘦身還有幾樣大家可以多吃侯养，簡稱“三瓜一一芽“就是苦瓜、黃瓜柠傍、西瓜惧笛、綠豆芽』颊苦瓜素清脂各谚，黃瓜里的柄醇二酸昌渤，加速體內(nèi)脂肪分解父阻，西瓜防暑降溫，綠豆芽高含量維生C加矛，都是在這個時節(jié)對我們身體好處多多的食物斟览，這么完整的立夏養(yǎng)生指南苛茂，你Get到了嘛？
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