人說(shuō)无蜂，健康的人伺糠，就是能吃、能睡斥季、能拉训桶。
排便是否正常，也是判斷一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)志之一酣倾。
但是有的時(shí)候舵揭，排便看起來(lái)并不算是有病癥了，只是“前頭干硬躁锡，后邊軟粘”午绳，這是怎么回事呢？
排便時(shí)映之，大便經(jīng)忱狗伲“前頭干硬蜡坊，后邊軟粘”，可能是3種病找上門(mén)了
疾病一耕漱、脾胃問(wèn)題
大便頭發(fā)硬是體內(nèi)正常津液缺少算色，令大便發(fā)干，說(shuō)明組織臟器營(yíng)養(yǎng)不足引起的螟够，而脾胃是后天之根本，運(yùn)化水谷為營(yíng)養(yǎng)峡钓。
并且妓笙，人體里存在水液積聚，不能代謝能岩，變?yōu)樗疂衲杂殖霈F(xiàn)大便軟爛，這屬于人體出現(xiàn)脾虛造成的拉鹃。
而后者溏為脾臟虛冷辈赋，不溫養(yǎng)，化水谷到大腸膏燕，造成大便溏薄钥屈。
因此，排便時(shí)坝辫，“前頭干硬篷就，后邊軟粘”，和脾胃健康有直接關(guān)系近忙。
預(yù)防措施：
1竭业、注意飲食衛(wèi)生
飲食不衛(wèi)生、偏食及舍、饑飽失度或飲食過(guò)冷等未辆，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。
胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官锯玛，如果在不正確的時(shí)間吃飯咐柜，會(huì)打亂胃液的分泌習(xí)慣，對(duì)胃黏膜造成損害更振。
所以炕桨，日常要注意飲食的衛(wèi)生，做到一日三餐定時(shí)定量肯腕，饑飽適中献宫，細(xì)嚼慢咽，是保護(hù)胃部健康的根本实撒。
2姊途、養(yǎng)胃茶飲
中醫(yī)認(rèn)為涉瘾，華花郎歸胃經(jīng)，有清胃熱捷兰、消胃炎的作用立叛。
現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用贡茅，在一定程度上秘蛇，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎顶考、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效赁还。
有研究已表明，其可殺滅驹沿、抑制幽門(mén)螺桿菌艘策，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛渊季。
紅皮朋蔫，也是我們常說(shuō)的陳皮，要達(dá)到3年以上却汉，才有較好的效果驯妄。
它是一種很好的藥材，味辛病涨、苦富玷，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾既穆，調(diào)中和胃赎懦，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。
此外幻工，紅皮所含的揮發(fā)油励两，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化囊颅，排腸道積氣当悔，增強(qiáng)食欲。
兩者搭配踢代，制成華花郎紅皮茶盲憎，對(duì)于胃部健康，大有益處胳挎。
3饼疙、吃七分飽
古人有云：飯吃七分飽，沒(méi)病活到老慕爬。
因?yàn)檫@種飲食方式窑眯，能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)屏积，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，有利于消化磅甩；
更有利于控制體內(nèi)血壓炊林、血脂、血糖的穩(wěn)定卷要，是保護(hù)腸胃健康的飲食習(xí)慣渣聚。
疾病二：腎臟問(wèn)題
腎主二便，不管便秘還是便頭硬却妨，都是腎臟有事饵逐。
比如：腎不生水，就會(huì)導(dǎo)致大便秘結(jié)彪标。出現(xiàn)大便頭干硬。
預(yù)防措施：
1掷豺、護(hù)雙腳
俗話說(shuō)捞烟，腳好，腎好当船。
也就是說(shuō)题画，雙腳保護(hù)好的男人，通常腎臟也比較健康德频。
日巢韵ⅲ可以每晚用溫水泡腳，平時(shí)注意好足部的保暖壹置，不在陰涼竞思、潮濕的地方光腳行走等。
這主要是因?yàn)槌ぃ悴扛桥纾悄I經(jīng)的源頭，護(hù)好雙腳难咕，也就等于間接地養(yǎng)護(hù)了腎臟课梳。
2、搓揉腰眼
經(jīng)常搓擦腰眼余佃，可疏通筋脈暮刃，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽(yáng)爆土，暢達(dá)氣血椭懊。
兩手對(duì)搓，發(fā)熱后雾消，緊按腰眼處灾搏，稍停片刻挫望。
然后，用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）狂窑，再向上摩擦媳板。
上下來(lái)回揉搓，至皮膚微紅泉哈，有熱感為宜蛉幸。每次做50～100遍，每天早晚各做一次丛晦。
3奕纫、多歡笑
諸如：悲傷、憂郁烫沙、痛苦匹层、憤怒等不良情緒，是會(huì)損傷一個(gè)人的腎臟健康的锌蓄。
中醫(yī)認(rèn)為升筏，人之所以會(huì)有煩躁的情緒，多是因?yàn)轶w內(nèi)的火氣太大所致瘸爽，而長(zhǎng)時(shí)間火氣大您访，最終就會(huì)傷其腎臟。
所以剪决，日常生活中灵汪，一定要多歡笑，少憂愁柑潦；多放松享言，少思慮......這樣，方可起到養(yǎng)腎的效果妒茬。
疾病三担锤、上火問(wèn)題
經(jīng)常上火，就會(huì)大便干燥乍钻。
這是因?yàn)楦匮蟊阍谀c道中滯留的時(shí)間較長(zhǎng)，火氣大導(dǎo)致身體缺水银择，變得干燥多糠。
而新的糞便，水分還來(lái)不及蒸發(fā)浩考，就會(huì)“前邊干硬夹孔，后邊軟粘”。
預(yù)防措施：
1、菊花茶
菊花搭伤，能清肝火只怎，又能散風(fēng)熱、清熱解毒怜俐；
對(duì)于火氣大身堡，引起的口干、口苦拍鲤、口臭等有改善作用贴谎。
日常喝點(diǎn)菊花茶，對(duì)于降肝火是不錯(cuò)的選擇季稳！
2擅这、食物
綠豆：含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，常吃綠豆粥可以去胃火景鼠，但身體虛寒者不要多食仲翎。
雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃铛漓，胃不好的人還可以制作各種甜品美食谭确，如蜂蜜蒸梨水等。
冬瓜：具有清熱解毒的功效票渠，還有養(yǎng)胃，清除心火芬迄、皮火的功效问顷。
西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血禀梳，口腔潰瘍是有好處的杜窄。
3、太沖穴
太沖穴算途，是肝經(jīng)上最重要的穴位塞耕，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行嘴瓤，可以起到去肝火的作用扫外。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處廓脆，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動(dòng)筛谚，當(dāng)摸到有跳動(dòng)的脈搏的時(shí)候，此處就是太沖穴停忿。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘驾讲，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次吮铭。
按揉力度以產(chǎn)生酸时迫、脹、痛感為宜谓晌，最好每天早掠拳、中、晚各進(jìn)行一次扎谎。
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