文|王佳利

標(biāo)題不應(yīng)該叫讀后感谅年，而應(yīng)叫“聽(tīng)后感”，因?yàn)槲沂峭ㄟ^(guò)“聽(tīng)書”方式了解本書的烁试。

我愛(ài)人說(shuō)聽(tīng)書是一種“快餐”式接受文化洗禮茂缚，別人會(huì)把對(duì)書解讀的想法傳遞給你進(jìn)而限制了自己思考的方式，你應(yīng)該去讀這本書硝清。

我的回應(yīng)是“快餐”總比沒(méi)飯吃好辅斟，再說(shuō)你也沒(méi)體驗(yàn)過(guò)，不能否定芦拿。我想闡述的是不論是聽(tīng)書還是看書士飒，如果它能給你帶來(lái)“心流”的體驗(yàn)，你都值得去嘗試蔗崎。

雖然這本書我沒(méi)有讀過(guò)酵幕，但是在聽(tīng)書過(guò)程中，這本書的精華我吸取到了蚁趁，也讓我反思了自己在工作和生活中的言行裙盾，讓我更有力量去追求心里的運(yùn)動(dòng)——《心流》。

在此他嫡，我將這本書觸動(dòng)我的幾點(diǎn)分享給大家番官。

一、簡(jiǎn)單點(diǎn)講钢属，心流就是追求幸福徘熔。

當(dāng)我們感動(dòng)幸福時(shí)，有時(shí)候真的是用言語(yǔ)無(wú)法表達(dá)的淆党，就覺(jué)得很棒酷师，很棒讶凉，好像有一股洪流帶領(lǐng)著我們。

這本書就是通過(guò)科學(xué)研究方法定義了這種幸福山孔，就是心流懂讯，Heart Flood。

而心流的對(duì)立面就是精神熵台颠，熵在物理學(xué)中我們知道是度量混亂程度的褐望，那么精神熵就是你精神情緒的混亂程度。

仔細(xì)回想串前，精神熵在我們的工作和生活中無(wú)處不在瘫里。

通過(guò)本書映射下工作與生活，先講講最近的心流和情緒熵增的現(xiàn)象荡碾。今年的KPI檢查通過(guò)了谨读，渾身釋然，Heart Flood坛吁；我今年負(fù)責(zé)的工程項(xiàng)目事半功倍劳殖，領(lǐng)導(dǎo)在大會(huì)上表?yè)P(yáng)我了，Heart Flood阶冈；領(lǐng)導(dǎo)交辦我這么多工作闷尿，根本忙不過(guò)來(lái)，情緒熵增女坑；三方能不能做事啊填具，每次交代的事情都完不成，情緒熵增.......熵增的時(shí)候匆骗，我們內(nèi)心是失序的劳景。

心流的體驗(yàn)就是幸福，而這種幸福是源于我們內(nèi)心的秩序碉就，你的心流更多的是發(fā)生在什么時(shí)候盟广？

經(jīng)調(diào)查，54%的心流發(fā)生在工作中瓮钥，工作沒(méi)有我們想象的那么痛苦筋量，領(lǐng)導(dǎo)交辦我這么多工作，那么一個(gè)一個(gè)來(lái)碉熄，大不了加班做桨武；三方不按規(guī)矩做事，那么我就強(qiáng)化對(duì)他的管理考核锈津；自然而然呀酸，情緒熵增也逐漸演變成心流體驗(yàn)，工作時(shí)刻變成了享受時(shí)刻琼梆。

所以當(dāng)我們知道心流是怎么發(fā)生的性誉，心流是可以找到感覺(jué)的窿吩，我們就可以在工作中和生活中控制自己內(nèi)心的秩序，創(chuàng)造更大的心流體驗(yàn)错览，讓自己更有幸福感纫雁。

二、怎么獲得心流

心流有“獨(dú)特性”和“復(fù)雜性”特點(diǎn)倾哺。復(fù)雜性指的是這個(gè)任務(wù)具有一定的挑戰(zhàn)性先较；獨(dú)特性指的是在這個(gè)活動(dòng)中能體現(xiàn)的自己的價(jià)值。

簡(jiǎn)單講悼粮，一次心流活動(dòng)就是一次知行合一、掌控自如曾棕、渾身忘我的心理體驗(yàn)扣猫。

雖有多種因素會(huì)影響心流體驗(yàn)，如：文化翘地、性格申尤、物質(zhì)條件、家庭衙耕、遺傳等昧穿，但是心流的體驗(yàn)都是可以培養(yǎng)的。

①心流的關(guān)建詞就是成長(zhǎng)橙喘。

成長(zhǎng)的臨界點(diǎn)时鸵，不是厭煩的重復(fù)，而是去尋找成長(zhǎng)帶來(lái)的體驗(yàn)厅瞎，它讓自我變得更與眾不同饰潜。

如果你認(rèn)為工作就是賺錢，就是累的和簸，你的情緒熵增彭雾，工作自然就成了思想負(fù)擔(dān)。

如果你認(rèn)為工作是給你帶來(lái)成長(zhǎng)的舞臺(tái)锁保，那么工作過(guò)程的本身就是幸福的薯酝。

②善于尋找心流體驗(yàn)。

感官方面爽柒，行動(dòng)注入心靈吴菠，調(diào)動(dòng)我們感官去獲得心流體驗(yàn)；思維的樂(lè)趣霉赡，比如發(fā)揚(yáng)自己的興趣愛(ài)好橄务，找到成長(zhǎng)的通道去挑戰(zhàn)自己；自我的心態(tài)穴亏，比如重新認(rèn)識(shí)這份工作蜂挪，快樂(lè)的秘訣在于工作與愛(ài)重挑；高質(zhì)量度過(guò)閑暇時(shí)光，區(qū)分工作與生活棠涮，使用閑暇時(shí)間谬哀，讓自己更有力量，而不是去閑暇放縱严肪；學(xué)會(huì)獨(dú)處史煎，傾聽(tīng)、感受驳糯、尊重篇梭、關(guān)注，在獨(dú)處中尋找心流的體驗(yàn)酝枢，與自己對(duì)話才能去承受外界更大的壓力;

心流并非難事恬偷，只要你內(nèi)心有序，訓(xùn)練得當(dāng)帘睦，你可以在走路袍患、運(yùn)動(dòng)、游戲竣付、閱讀等日常生活的方方面面獲得心流體驗(yàn)诡延。

三、小結(jié)

心流就是追求幸福古胆，遵尋人生的意義肆良。

你是選擇讓自己的精神熵不斷膨脹還是選擇做一個(gè)內(nèi)心有序的主人？

關(guān)鍵還在于自己赤兴，在于自我凈化妖滔。

做自己的主人翁，保持正念桶良，從每一件小事中去找尋成長(zhǎng)的感覺(jué)座舍，找到減少精神熵的方法。