昨天被老師入選的成長記錄里，提到了元認(rèn)知能力向拆、注意力包雀、成長和長期幾個非長重要的概念。這些概念在作者的身上起了很大的作用亲铡，當(dāng)然才写，在我身上一樣起到了很大的作用葡兑。
元認(rèn)知能力，雖然我之前聽說過赞草，但是卻沒有對他做深入的思考讹堤，直到老師專門花了兩周時間來講，并說元認(rèn)知能力是一切能力最重要的能力時厨疙，我才開始意識到這項(xiàng)能力的重要性洲守。但當(dāng)我意識到它的重要性的時候，我才發(fā)現(xiàn)我對它是一知半解的沾凄。
昨天梗醇，又重新看了一遍關(guān)于元認(rèn)知的文章，我突然意識到撒蟀，對這篇文章的又有了新的理解叙谨。文章一開始說到：時間總是在過后才顯得飛快。當(dāng)老師用元認(rèn)知能力來演示這句話的時候保屯，之前沒有太大的感覺手负，主要還是對元認(rèn)知能力的理解不是很深刻。擔(dān)當(dāng)姑尺。昨天在看的時候竟终，我腦子突然意識到：哦，原來是這個意思切蟋！
元認(rèn)知能力是對自己的思考過程的認(rèn)知與理解统捶。
概念被定義的很清晰，也能看懂這句話的意思柄粹。然而看著這句話瘾境，總有一種是“睜眼瞎”的感覺。究其原因镰惦，我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)迷守，那是因?yàn)橹叭狈λ伎迹侨狈Φ乃伎纪耄部梢员欢x為“胡思亂想”兑凿！對很多問題沒有自己的認(rèn)知，甚至是錯誤的認(rèn)知茵瘾，沒有自己的理解礼华，甚至是錯誤的理解。這也是短短的拗秘、清晰的一句對“元認(rèn)知能力”定義的話圣絮，在我身上沒有起作用的原因。
再后來雕旨，老師講到了元認(rèn)知能力的鍛煉方法扮匠。說實(shí)話捧请，講的那三個方法：反思、坐享棒搜、興趣都能看明白疹蛉。然而，還是有一種“睜眼瞎”的感覺力麸。這些大道理可款，這些有用的能力，活生生的擺在自己面前克蚂，自己也能看懂闺鲸，但就是在身上起不了作用……
其實(shí)，站在現(xiàn)在的角度來看埃叭，那時候的掙扎是有原因的摸恍。
反思之于我來說是胡思亂想；坐享之于我是不切實(shí)際的迷信游盲；興趣之于我確實(shí)有一個，然而對我來說蛮粮，興趣跟元認(rèn)知能力最沒有關(guān)系的一個東西益缎，興趣，還不能支撐我理解“元認(rèn)知能力”然想。
沒有反思莺奔、作享、興趣变泄，這些刻意練習(xí)的沉淀和積累令哟，對于一個空洞的概念理解起來，就顯得特別的困難妨蛹。
也就是從那個時候開始屏富，我開始有意識地去反思，通過我這段時間的寫作蛙卤，我?guī)缀醢盐抑八械慕?jīng)歷翻了一大邊狠半，把之前所有的經(jīng)歷重新拿出來，用新的認(rèn)知新的去重新定義颤难，重新再活一次神年。就像張德芬小時空開始說的那樣：喚醒——療愈——創(chuàng)造。如果按照這個路線去走的話行嗤，我好像還處在療愈的階段已日。
作享，也是從那個時候開始的栅屏，但是斷斷續(xù)續(xù)中間停了一段時間飘千，直到今年3月初的時候堂鲜，我才下定決心，要求自己每天必須坐享占婉。這一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)邁過了一百天的大坎泡嘴！
雖然，現(xiàn)在坐享的時候做到逆济，沒有一點(diǎn)雜念酌予，清空大腦。但我也確實(shí)從坐享中獲得了很大的好處奖慌，腦子里面的雜念少了很多抛虫，當(dāng)自己有一個消極的念頭的時候，我會提醒自己简僧，關(guān)注呼吸建椰，關(guān)注呼吸！雖然不能完全消除岛马，但是確實(shí)能減少一半的影響棉姐。
其實(shí)，坐享給我?guī)淼淖畲蠛锰幨抢材妫F(xiàn)在午睡的時候能睡著伞矩，這真是太神奇了。午休的時候能痛痛快快睡上一覺夏志，是我一直以來的一個夢想乃坤。就這樣實(shí)現(xiàn)了，我還能清楚的記得沟蔑，第一次午睡睡著的時候湿诊，那種痛快的感覺。還有一次午睡的時候睡過了點(diǎn)兒瘦材，等我醒來的時候厅须，我感覺到的是開心、興奮食棕，而不是睡過點(diǎn)的自責(zé)九杂。
興趣，我只是單純的把它理解為我的一個愛好而已宣蠕，這真是太片面了例隆。昨天晚上在看《把時間當(dāng)作朋友》“興趣”那一節(jié)時，相當(dāng)于復(fù)習(xí)了一次在專欄里學(xué)習(xí)的內(nèi)容抢蚀。這次復(fù)習(xí)也讓我重新認(rèn)識興趣镀层，它不單單是一個愛好，而是對自己做的事情賦予重大的意義。
一件事情做好唱逢，往往不是有興趣才能做好吴侦，而是做好了才有興趣。
正確的流程是：做的多——比別人好——來了興趣——正循環(huán)（越來越好）坞古。
再反觀一下备韧，我那所謂的興趣，說實(shí)話痪枫，那我是特別喜歡才去做的织堂。按照這個流程來走的話，有一點(diǎn)勝之不武奶陈。所以易阳，這就是當(dāng)聽到老師說“興趣”，也是鍛煉元認(rèn)知能力方法時吃粒，不理解的原因潦俺。
總結(jié)：通過踐行老師說的：做的不好也要持續(xù)做下去！這種堅持近乎執(zhí)拗徐勃，也正是因?yàn)檫@種執(zhí)拗和篤信事示，讓我有了沉淀和積累，這份積累又讓我有了思考僻肖，而這種思考后的行動肖爵，讓我有了成長。
元認(rèn)知能力檐涝，你可能不理解是什么意思遏匆，不過沒有關(guān)系法挨，你就把最寶貴的“注意力”花在上面谁榜，按照老師提供的方法可以去刻意練習(xí)。不管自己當(dāng)下能不能做好凡纳，只要持續(xù)的做下去窃植，并且是“長期”。當(dāng)自己有了不可磨滅的沉淀和積累之后荐糜，很多不能理解的事物巷怜，也會以一種不可思議的方式，把真相呈現(xiàn)在你的面前暴氏。
這延塑，就是傳說中的“成長”吧！
