生命中沒有如果，只有后果和結(jié)果晨川。
在現(xiàn)代社會证九，熬夜似乎已經(jīng)成為了一個常態(tài)删豺。
我們大多數(shù)人的生活都像是把白加黑反吃了一樣愧怜。白天吃了黑片呀页，困到不行；晚上像吃了白片叫搁，一躺上床就睡不著赔桌。
我們大多數(shù)人對于休息的概念都只是停留在：放假、旅游渴逻、不上班這樣的范圍內(nèi)疾党。
我們最羨慕的，就是有些朋友在朋友圈換定位打卡惨奕，仿佛不用上班雪位，仿佛每個人都家里有礦。
而反觀自己梨撞，每天三點一線雹洗，覺得老板很煩，覺得同事很討厭卧波，覺得上班無聊透頂时肿，但是卻沒有能力，也沒有勇氣說走就走港粱。
其實真正的休息螃成，并不代表你一定要辭職，一定要說走就走查坪。
不信寸宏，你看看每個小長假之后，多少人在朋友圈感嘆自己有假期綜合癥就知道了偿曙。
真正的休息氮凝，應(yīng)該是讓你在短暫的脫離之后，能夠精力滿滿回歸的望忆。
真正的休息罩阵，一定不是讓你去透支自己的體力，讓你更加不想上班的启摄。
休息永脓，其實還有主動和被動之分。
被動休息鞋仍，是我們大多數(shù)人的常態(tài)。餓了才吃搅吁、累了才睡威创，壓力大到受不了落午、跑去突擊旅行，旅行回來之后狀態(tài)并沒有明顯的好轉(zhuǎn)肚豺。以為年輕可以透支一切溃斋。
曾經(jīng)的我也相信自己的身體可以扛得起各種風(fēng)雨。我愛跑步吸申，所以我覺得熬夜也沒有問題梗劫，我愛運動，所以覺得偶爾吃點垃圾食品截碴，甚至不定時吃飯也沒有問題梳侨。
后來，我過了25歲日丹，依然保持著這樣的習(xí)慣走哺。
我漸漸發(fā)現(xiàn)，熬夜之后哲虾，我可能需要2丙躏、3天才可以緩回來。
大晚上睡不著的時候束凑，我不再是感覺很精神晒旅，而是感覺眼皮已經(jīng)在打架，但是眼睛卻合不上汪诉。
我甚至因為不注意飲食废恋，得了慢性腸胃炎，隔三差五就會胃脹氣摩瞎，吃了不適合的食物拴签，我的胃就會報警。
原來我啊旗们，只是因為還年輕蚓哩，就以為自己有透支的資本。卻不知道以后上渴，都是會一一還回來的岸梨。
后來的我，開始強制自己去改變生活習(xí)慣稠氮。
一曹阔、記錄時間：找到自己的精力時段
我嘗試著記錄自己的時間流向，發(fā)現(xiàn)自己最有精神的時間是早上隔披。
而晚上基本上是生產(chǎn)力最低的時候赃份，我?guī)缀鯖]有辦法完成什么有效能的工作。
所以，我開始早睡抓韩。晚上回到家纠永，先洗澡和吃晚餐，然后閱讀一些輕松的內(nèi)容谒拴，記錄一些要點尝江。
所有需要電腦完成的工作，我安排在9點之前英上。
二炭序、執(zhí)行早睡：把最重要的事情留在上午完成
大概晚上10:30我就開始準(zhǔn)備睡覺，基本上能在11點左右睡著苍日。
早上6-7點起床之后惭聂，我就開始閱讀和進行一些學(xué)習(xí)和輸出。
利用早上完成學(xué)習(xí)易遣，不僅能夠讓自己吸收更快彼妻，還會讓接下來的一天都倍感輕松。
在出門之前豆茫，就根據(jù)自己的周計劃列出當(dāng)天的清單侨歉。
三、早起還可以調(diào)節(jié)自己的腸胃功能揩魂。
早上起得早幽邓，順便還調(diào)節(jié)了自己的腸胃功能。
因為早餐吃得早火脉，我不用擔(dān)心影響到午餐吃不下牵舵，所以可以吃更多我喜歡吃的東西。
到了公司之后倦挂，再加餐一個水果畸颅。然后坐等午餐時間。
四方援、用番茄鐘記錄自己的工作時間
到了公司没炒，先安排一天的工作內(nèi)容。然后每個任務(wù)開始之前犯戏，給自己調(diào)25分鐘的鬧鐘送火，每隔25分鐘，站起來松弛一下先匪，并且喝水种吸。
隨時補充自己的能量。
我原本以為呀非，規(guī)律生活是一件很枯燥的事情坚俗。
但當(dāng)我這么做了，我發(fā)現(xiàn)，規(guī)律生活原來是一件很酷的事情猖败。
因為我的情緒獲得了緩解形耗，我每天能做的事情，又變得更多了辙浑。
