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要學(xué)會(huì)感恩
讓自己變慢腳步，看看你的四周崔拥，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花极舔，美麗的日落，伴侶眼中的笑容……當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美链瓦，你自然就充滿了幸福感拆魏。
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明智的選擇自己的朋友
影響一個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開(kāi)心的話慈俯，要選擇和樂(lè)觀的朋友在一起渤刃，他們能讓你欣賞真實(shí)的自己，讓你的生活變得更豐富贴膘，快樂(lè)卖子，和有意義。
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培養(yǎng)同情心
當(dāng)我們代替別人刑峡，站在另一個(gè)角度看問(wèn)題洋闽，我們更能客觀和有效的處理問(wèn)題。生活中就會(huì)少一些沖突突梦，多一點(diǎn)快樂(lè)诫舅。
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不斷學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿活力宫患。我們運(yùn)用大腦進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候骚勘，我們就不大會(huì)想不開(kāi)心的事情，會(huì)變得更加開(kāi)心和滿足撮奏。
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學(xué)會(huì)解決問(wèn)題
開(kāi)心的人是會(huì)解決問(wèn)題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候当宴，他們不會(huì)自虐畜吊，變得很消沉。他們會(huì)直面挑戰(zhàn)户矢，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法玲献。通過(guò)變成一個(gè)解決問(wèn)題的人，你會(huì)建立起自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力梯浪。
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做你想做的事情
既然我們生活的三分之一時(shí)間都在工作捌年，那么做我們想做的事對(duì)我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情挂洛，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂(lè)和意義礼预，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛(ài)的興趣。
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活在當(dāng)下
你感到沮喪虏劲，是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去托酸。你會(huì)感到擔(dān)憂和焦慮褒颈，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。但是當(dāng)你感到滿足励堡，開(kāi)心和平和時(shí)谷丸，你才是活在當(dāng)下。
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要經(jīng)常笑
笑是對(duì)抗生氣或沮喪最有力的的東西应结。研究表明簡(jiǎn)單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感刨疼。不要把生活看的太嚴(yán)肅。要學(xué)會(huì)在每天的奮斗中尋找幽默感和笑聲鹅龄。
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學(xué)會(huì)原諒
憎恨和生氣是對(duì)自我的懲罰揩慕。當(dāng)你釋懷的時(shí)候，事實(shí)上你是在對(duì)自己施以善意砾层。最重要的是漩绵，要學(xué)會(huì)原諒自己。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)肛炮。只有通過(guò)我們犯的錯(cuò)誤止吐，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人侨糟。
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要經(jīng)常說(shuō)謝謝
對(duì)生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞碍扔。向那些讓你生活變得更美好的人，無(wú)論大事還是小事秕重，都表達(dá)出你的欣賞之情吧不同。
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學(xué)會(huì)與朋友深交
我們的幸福感會(huì)在和另一個(gè)人的深交中不斷增長(zhǎng)。加強(qiáng)這種關(guān)系紐帶溶耘，才能更好地把幸福感帶給自己和別人二拐。
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要守承諾
我們的自尊是建立在我們對(duì)自己守承諾的情況下的。高度的自尊和幸福感是有著直接關(guān)聯(lián)的凳兵。所以要對(duì)自己和別人遵守承諾百新。
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冥想
數(shù)據(jù)顯示，上過(guò)8次冥想訓(xùn)練的人要比控制狂多開(kāi)心20%庐扫。這樣的訓(xùn)練可以導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)變化饭望，包括海馬體黑色物質(zhì)的密度，這種密度對(duì)學(xué)習(xí)和記憶很重要形庭。
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關(guān)注你在做的事情
當(dāng)你全身心投入一件事的時(shí)候铅辞，你就會(huì)處于一個(gè)開(kāi)心的狀態(tài)。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)萨醒，你就不太會(huì)關(guān)心別人對(duì)你怎么看斟珊，不太會(huì)被不重要的事情干擾。
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要樂(lè)觀
對(duì)于開(kāi)心的人來(lái)說(shuō)富纸，玻璃杯一直都是半滿的倍宾。每當(dāng)你面對(duì)一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)雏节，如果你傾向于想象最壞的想法，那就自我轉(zhuǎn)換這種情況高职。
告訴你自己一個(gè)狀況中的好處或者你從中學(xué)到的東西钩乍，樂(lè)觀肯定能驅(qū)動(dòng)成功和幸福感。
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無(wú)條件的愛(ài)
沒(méi)人是完美的怔锌。接受你自己所有的不完美寥粹。也要這樣對(duì)待別人。無(wú)條件的愛(ài)一個(gè)人并不意味著你要花所有的時(shí)間和他們?cè)谝黄鸢Ｔ蛘邘椭麄兘鉀Q問(wèn)題涝涤。
無(wú)條件的愛(ài)意味著接受真實(shí)的他們，以他們自己的步伐岛杀，讓他們自己摸索阔拳。
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不要放棄
沒(méi)有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會(huì)削弱你的自尊。如果你決定做某事类嗤，就做完它糊肠。在成功之前都不要放棄。要記住遗锣，失敗是暫時(shí)的货裹，打敗它是永存的。只有當(dāng)你放棄的時(shí)候精偿，你才會(huì)被它打敗弧圆。
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做最好的自己，然后放手
每個(gè)人都有局限性笔咽。而且有時(shí)候盡管我們很努力做一件事情搔预，但是總會(huì)事與愿違。所以做最好的自己叶组，然后放手斯撮。當(dāng)你盡了全力，你就沒(méi)有遺憾了扶叉。
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好好照顧自己
一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵。如果你身體不好帕膜，你無(wú)論如何努力枣氧，都很難快樂(lè)。確信自己吃得好垮刹，做鍛煉达吞，找點(diǎn)時(shí)間休息。好好照顧你的身體荒典，大腦和精神酪劫。
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學(xué)會(huì)給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一吞鸭。人們做好事，他們的大腦變得活躍覆糟。就好像當(dāng)你經(jīng)歷獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)刻剥，大腦所受的刺激，會(huì)讓你有喜悅感滩字。所以造虏，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。
