易效能G153期東莞線下班會第2次會議終于成功落下帷幕冯键，感恩大家施符，收獲滿滿。從大家的精彩分享中驱负，感受到易效能成功模式的強大魅力邑雅，每個學員都有非常大的進步片橡，都在養(yǎng)成和固化高效、科學淮野、健康的生活習慣捧书，滿滿的正能量，引爆著每一個小宇宙录煤！

主持人講話

大家下午好，這里是153期線下班會的第2次會議荞胡，很高興與大家相約在這里妈踊，我們己經(jīng)攜手并進，學習和踐行易效能己經(jīng)走過了56天了泪漂，在這差不多2個多月的時間里我相信我們的很多精英小伙伴都有滿滿的收獲和激動人心的小確幸廊营，我們相約在這里，共同見證每一位的精彩瞬間萝勤，激情的碰撞即將拉開序幕露筒！我是今天的主持人藍國勇，因為是第一次主持線下會敌卓，我也先用三個標簽做一下簡單的自我介紹：

1.我是易效能終身踐行者2.旅行家3.企業(yè)員工福利和商務禮品訂購的大客戶銷售慎式！這次線下會的水果也是我們團隊贊助的,謝謝教練老師給我們本來生活一次展示的機會,我們還有掃碼領(lǐng)取兌換券環(huán)節(jié),感興趣的朋友在中場休息的時候可以到水果品鑒區(qū)咨詢我的同事小雪.

今天我也看到很多新面孔,很多我們易效能的同學也邀請到了自己的親朋好友來參加活動,一起見證我們參加易效能兩個月以來的成長和蛻變,讓我們以熱烈的掌聲歡迎新朋友的到來.

我們這次線下會的主題是----讀書和斷舍離.

本次線下班會的角色安排：

153期線下組會全家福，每個人臉上都洋溢著開心的笑容趟径！

周紅紅教練分享斷舍離

智慧善良有愛的新紅教練分享讀書

大家好瘪吏，我叫常新紅，是20多年健康的踐行者和推廣者蜗巧，易效能的踐行者和推廣者掌眠，終身學習者和推廣者；

我是94期的學員幕屹，曾在曉雨家看到時間管理的書蓝丙，看了書后级遭，經(jīng)過曉雨的介紹，立刻報名渺尘，走進易效能的時間管理挫鸽。從早起，泡腳沧烈、寫印象筆記開始掠兄，痛苦的早起，但沒有想到堅持堅持著就走下來了锌雀，走到現(xiàn)在蚂夕，踐行過程中收到這樣那樣的成果，而且走進了教練團隊腋逆，教練團隊可以學到很多東西和幫到別人婿牍。在妙妙教練的領(lǐng)導下，剛開始也不自信惩歉，同時不愿意做瑣碎的事情等脂，認為別人自律就可以啦，但葉老師講了一句話非常好撑蚌，天下無小事上遥，小事是成功的關(guān)健，做著做著就越自信争涌，不會的過程中有志斌教練的引導粉楚，我們團隊太好了，有班委一起亮垫，慢慢找到教練的感覺模软，有付出和收獲，看著他們的成長饮潦，大家一起分享燃异，有很大收獲，重新開始規(guī)劃自己的生涯继蜡，從健康開始回俐。

說到讀書，我想請問下在座的各位稀并，到現(xiàn)在為止鲫剿，有沒有人讀過100本書？書稻轨，從過去到現(xiàn)在為止灵莲，過去的人，窮人家沒有機會讀書殴俱，只有有錢的人才可以讀書政冻，過去的書是刻在竹子上的書枚抵，過去人讀書要把手洗干凈，對著書膜拜明场，像尊重自己前者總結(jié)出來的經(jīng)驗汽摹，也就是說向前輩去學習經(jīng)驗，去尊重人家的付出而鞠躬行了苦锨，來吸取你的經(jīng)驗逼泣。過去是富人請先生來教，現(xiàn)在女人到了一定基礎(chǔ)時才可以稱為先生舟舒，為什么女人也可以稱為先生呢拉庶，就是從讀書而來，因為讀書你才可以稱為先生秃励，現(xiàn)在的說法是為人師表氏仗，是否可以起到表率的作用，你才可以成為先生《嵯剩現(xiàn)在的書便皆尔，便宜，書本也只有一頓快餐店币励，知識是豐富的時代慷蠕，對很多人來講，怎么去更好地讀書食呻，讀哪方面的書流炕，才更好？知識搁进、信息爆炸的時代浪感，很多人看心靈雞湯昔头，走不出來饼问，時間管理來到身邊，叫斷網(wǎng)揭斧。心靈雞湯泡得時間太長了莱革，浪費了人生的時間，時間管理有句話講得好讹开，世界上最稀缺的資源就是時間盅视，看看自己的手機，你就知道每天泡在上面有多久啊旦万，所以葉老師跟著時代的步伐提出斷網(wǎng)闹击，太好太好了。吸收知識過程中成艘，好的不好的赏半，太多了贺归，誰都可以發(fā)表，可以寫断箫，尤其是八卦新聞拂酣，占據(jù)時間太多了，正是因為這樣仲义，我們讀什么書婶熬？怎么樣讀法？對每個人都很重要埃撵，有些人說勵志的書都看赵颅，有些人說自虐的書都看，專業(yè)的書都看盯另，每個人都有自己看法性含，到底怎么看？老祖宗說得非常好鸳惯，學以致用商蕴，學到的書有用才可以，假如說在醫(yī)院呆著的人芝发，看那方面的書最好绪商？醫(yī)學、輕松辅鲸、溝通格郁、心理；銷售的人看那方面的書独悴？心理學例书，買所有的心理學的書，成為汽車銷售大王的人刻炒，當初也賣不動汽車决采，結(jié)果他自己發(fā)現(xiàn)做好銷售的方式，顧客就是你的上帝坟奥，怎么服務好客戶树瞭，了解客戶的心理需求，于是他去研究顧客心理爱谁，最后成為銷售大王晒喷。銷售人員要不要看這書？不但要看访敌，還要了解銷售大王背后所有的故事凉敲，以他為定位，模仿他，最終成為他爷抓。

讀書讀不進去雨效，一讀就想睡覺，假如書是你想看废赞，是你渴求的徽龟，有沒有一晚上看完的經(jīng)歷？之所以想睡覺的原因是那本書不吸引你唉地，就不要看了据悔。那我們最喜歡看什么書呢？其實很多人都不喜歡有壓力耘沼，看輕松的書极颓，先從小的地方做起，不要一晚上看完一本書群嗤，估計是嚇壞了菠隆，我跟曉雨不一樣，我們參加快速閱讀狂秘，讀完一本書是很輕松的事情骇径，看完三、四書也是搓搓有余者春，而你們沒有培訓過破衔，能看得完嗎？很多人來講钱烟，沒有這個工具晰筛，還是以小目標為好，10頁20頁書可以吧拴袭，另外一個學習最好的方式读第，就是大家共同學習一書或組建學習小組，一起學習拥刻，一起分享怜瞒，即從別人那里又可以吸取到另外一本書的內(nèi)容。

我們在讀書過程一定要懷著一顆謙備的心泰佳、感恩的心盼砍、才能真的很用心去學習書的內(nèi)容尘吗。當你很浮澡的時候逝她，你根本無法讀懂作者在說什么，因為作者一定用他自己的全部精力和心血去寫完這本書睬捶，如自傳黔宛，是一個人所有走過的心里路程，路程是以后我們走過路程濃縮過來的看自己人生的對照版擒贸，所要看的時候臀晃，洗手觉渴，膜拜，懷著感恩的心徽惋。讀書姿勢要好案淋，坐座位三分之一，書跟你的眼睛平視险绘，開辟一個讀書的地方踢京，不是在床、沙發(fā)宦棺，靜下心來學習瓣距，全心關(guān)注，手機物品全部放在一邊代咸；從胎教開始讀書蹈丸，我有一對清華畢業(yè)的同學，他們的孩子現(xiàn)在5歲了讀世界歷史呐芥，在肚子里就開始讀書了逻杖，讓他的腦細胞形成記憶，讀書就能安靜下來思瘟，現(xiàn)在他家里的孩子不聽話弧腥，不給書看。讀書也跟早起一樣潮太，踏著生物鐘管搪，早睡早起，我從三點半讀到六點铡买，一個半小時讀完20萬的書更鲁，用一個小時復述。書中自有顏如玉奇钞，書中黃金屋澡为。

感恩本來生活的大力支持！

交換禮物環(huán)節(jié)

優(yōu)秀學員頒獎環(huán)節(jié)

優(yōu)秀大臣頒獎環(huán)節(jié)

分享環(huán)節(jié)

陳霖分享

大家好景埃，我是陳霖

三個標簽：1.兩個孩子的媽媽2.和老公一起經(jīng)營服裝廠3.易效能學習的踐行者

踐行分享：

學習在行動之后媒至，我在這50多天的踐行中收獲特別多，而且還影響到身邊的一部分人也跟著一起早起谷徙、一起打卡拒啰，這過程非常的美妙。具體的說一下幾點學習后的收獲完慧。

1谋旦、養(yǎng)成愛運動的習慣，運動除了給我?guī)斫】档捏w魄，最重要的還有一個積極向上册着、陽光的心態(tài)拴孤，我喜歡清晨早起看到的那一縷陽光，它能給我無限的希望甲捏，更喜歡朝著陽光去奔跑演熟。

2、養(yǎng)成規(guī)劃時間規(guī)劃工作的習慣司顿，每天在開始工作前绽媒，會先寫下當天要做的事情，然后利用番茄工作法免猾，很快就進入狀態(tài)是辕。3、我們這個小組的能量特高猎提，個個都那么愛學習获三、互動，相互幫助锨苏，在我們組長的倡導下疙教，大家已堅持寫晨間日記快一個月了，記錄下每一個進步的腳印伞租，反思從中知道自己的那些不知贞谓，然后下一步改進！

范麗君分享

三個標簽：兩個12歲雙胞胎女孩媽媽葵诈，高級理財規(guī)劃師裸弦，時間管理踐行者

踐行分享：

1.反思，身體情況反思作喘，執(zhí)行的情況反思理疙，個人學習的反思

2.上完三階段，后特別渴望上二階段泞坦，個人信息資料整理窖贤，印象筆記使用

3.分享：把各種app分享給朋友，訊飛輸入法贰锁，印象筆記赃梧，旅游各種app。

4.時間管理app的已經(jīng)融入我的血液

5.早睡早起運動豌熄，除了身體抱恙都有堅持兩公里

鄒海瀅分享

三個標簽：整理師授嘀，9歲男孩媽媽，完整的女人

踐行分享：

1.養(yǎng)成了運動（每天親子3公里粤攒，平板3分鐘或仰臥起坐80個）和寫日記反思檢視的好習慣;

2.小組一群人攜手共進，取長補短夯接。比如：訊飛語音輸入纷妆，正確跑步，觀測睡眠等軟件的使用;

3.90天目標逐步推進掩幢，每一天很充實，生活很有節(jié)奏

黃素紅分享

三個標簽：兩個孩子的快樂媽媽际邻；資本市場律師；時間管理踐行者

踐行分享：

分享有所收獲的方面

關(guān)于演講缨恒，其實踐行易效能之后，每個星期跟各小組進行溝通轮听，甚至到每個學員骗露，每周的分享，感覺自己的表達能力是有些進步血巍，上周我們主管的領(lǐng)導過來視察萧锉，我單位把我選為青年律師代表在會上發(fā)言，從準備講稿花了1個小時述寡，在會上發(fā)言5分鐘柿隙，全程不用看講稿，很流利鲫凶，也比較生動講出來优俘，真沒有想到易效能讓我收獲這么大。

關(guān)于寫文章掀序，有很深的體會帆焕，以前的我寫代理詞和辯護詞，是打開WORD文檔不恭，先寫題目叶雹，然后調(diào)字體大小换吧？用什么字體折晦？行距多少？而且寫文字時沾瓦，寫寫改改满着，總之谦炒，文章沒有寫多少，但時間已經(jīng)過去一半了风喇，現(xiàn)在是按上一個番茄鐘宁改，不管格式，先開始魂莫，先寫完还蹲，再完美。

早睡還做不到耙考，跟別人請教后谜喊，睡前要有儀式感，比如鬧鐘提醒倦始，泡腳等鞋邑。爭取盡量做到早睡炫狱！

有以上收獲视译，感恩葉老師酷含，感謝曉雨教練椅亚，謝謝她耐心的引導呀舔。

呂林妃分享

三個標簽：

1.我是一位8歲孩子的媽媽

2.我是一位積極樂觀霜瘪，追求上進的終身學習者和實踐者

3.我是一個樂于挑戰(zhàn)自己颖对，熱心幫助別人的人

踐行分享：

每天堅持早睡早起缤底，晨跑的最佳時間是天空剛破曉的時候，可謂天地人合一江解。早上跑步運動膘流，才有靜下來的時間跟自己對話。運動完出出汗后整個人感覺特別放松愉悅耕魄，充滿活力開啟新的一天吸奴。

晨間日記讓自己每天反思昨天發(fā)生的事情则奥，自己過的怎么樣读处，問問自己的時間都用在哪里了罚舱。思考自己今天要如何規(guī)劃管闷，不再重復昨天的弊端包个”棠遥看看自己的年度目標呕臂，想想詩和遠方歧蒋，理清每天需要做到的小目標。還可以隨時可以把自己的想法添加進日記模版里吴叶，每天看一遍序臂，不斷提醒從而加強電網(wǎng)奥秆。

學習時間管理10堂課构订，弄清楚自己還沒有掌握的方法，結(jié)合老師的指引及時糾正自己的問題囊榜，讓踐行更加落地卸勺。

需要繼續(xù)完善的是OF事件收集和Canlendars5的完美結(jié)合使用曙求，把大腦清空圆到，做出效率和成果芽淡，學以致用豆赏。

劉月梅分享

三個標簽：

1.在珠海做公司會計2.熱愛學習白胀，希望學到更多3.易效能踐行者

踐行分享：

一個人走或杠，走的快向抢；一群人走，走的遠叉信。

1.踐行來到三分之二硼身，我最大的收獲就是養(yǎng)成早起的習慣佳遂，每天都在鬧鐘提醒我之前醒來讶迁。還堅持每周跑一次步核蘸，這對于以前我來說是無法想象的】驮現(xiàn)在也每天寫晨間日記和反思徙鱼，堅持要事優(yōu)先袱吆，先吃掉青蛙绞绒。軟件的運用方面還要加強蓬衡，先從每天都打開看看開始狰晚，再慢慢做好壁晒。

2.我很慶幸來到了一個很優(yōu)秀的小組里秒咐，組員都很有愛，經(jīng)彻淘椋互動和分享歹茶，有困難大家一起來解決燎孟，團隊氣氛很好揩页。同時我也積極參與小組活動爆侣，得到組員們的很多幫助兔仰，感謝他們乎赴。

3.自從來到葉老師的線下課榕吼，我的生活有了翻天覆地的變化羹蚣。從線下的人生轉(zhuǎn)到線上的人生度宦。深深的感受到一群人一起努力的力量戈抄。同時得到身邊很多朋友的稱贊划鸽，所以也希望帶動身邊的人一起來學習嫂用。希望這90天過后丈冬，我們還能一起走過900天，9000天往弓，甚至更長函似！

曾慶民分享

三個標簽：工作--教育咨詢公司負責人撇寞；生活---平衡人生的追求者蔑担、踐行者畔规；家庭---三口之家，七歲女孩的爸爸三妈；

踐行分享：

以前是每天鬧鐘響過幾次，才勉強起來模燥，急匆匆叫醒孩子蔫骂，趕著去上學牺汤，經(jīng)常是吃不上早餐或是以面包當早點，踐行易效能后码耐，每天早上，有充足的時間準備早餐或晨跑后帶回來桦沉，從容開始一天的生活金闽，對小孩的健康和學習都幫助很大纯露；2、通過OMNIFOCUS記錄排程代芜，清空大腦埠褪，每晚睡的比較踏實，改變了以前每晚焦慮失眠的狀況挤庇；3钞速、通過每天早起打卡發(fā)朋友圈，朋友和客戶對我的感覺是正能量的嫡秕，自律的渴语，從而增加了對我的信任感，對我工作也有了很大的幫助。

志斌教練總結(jié)發(fā)言：

0521在第八次班會（線下）上的發(fā)言簡要:

1.點評學員：一是借此機會泻轰，向大家匯報班級情況：153期1、2班都踐行很好羡洁，以2班為例，69人無人下車，早起打卡100%，線上到會率80%以上，在易效能里是到會率較高的班級之一。2.今天好幸福，老新朋友都聚在一起了邑商，還有來自廣州深圳珠海遠道而來的朋友含鳞。剛才很多學員都分享了很多踐行收獲熔吗，如養(yǎng)成早起中跌、運動的好習慣，改掉一些壞習慣闷沥，還影響了別人鸟雏。同時也有學員存在一些踐行的問題又活，如工具不太會用等，這些都是正常的現(xiàn)象，下來可在互動環(huán)節(jié)予以解決。我感覺這是一場充滿正能量和滿滿收獲的會議。3.現(xiàn)在90天目標己經(jīng)確定奖唯，我相信大家只要一步步來病往，堅持泡在易效能，互相監(jiān)督和支持式曲，用易效能的方法和工具去解決問題，就一定會實現(xiàn)90天目標筒捺。讓我們一起攜手前行则吟，我們一定會走得更遠。

2.總結(jié)發(fā)言：1.三感謝坏怪。一是感謝我們的贊助商况芒。二是感謝我們特邀的兩位優(yōu)秀教練和二班的所有大臣腺阳。三次感謝我們自己购公。同時分別給予獎狀作為獎勵。2.三感想扒最。一是班會活動的組織太給力了吧趣，有環(huán)境優(yōu)美的免費場地型宝，有新鮮好味的免費水果抡四，還有各位大臣的用心付出椭住，使活動有序進行字逗。二是兩位教練的太講解精彩了京郑，收獲了斷舍離和讀書的滿滿干貨。三是希望大家不忘初心葫掉，繼續(xù)前進些举，繼續(xù)踐行易效能，實現(xiàn)90天目標俭厚。3.三期待户魏。一是期待大家將今天學到的東西用到我們的工作和生活當中，提升我們的效能挪挤，實現(xiàn)工作和生活的平衡叼丑。二是期待繼續(xù)參加我們線上、線下的班會扛门，泡在易效能里巾表。三是期待大家將我們精彩的班會情況分享出去，讓大家感受我們的收獲和快樂建峭。