揭曉：
*自卑不是天生的，是后天習(xí)得的婆咸。是在成長(zhǎng)過(guò)程中竹捉，被重要養(yǎng)育人一次次的否定和指責(zé)后形成的。自卑的人覺(jué)得自己家不夠好尚骄，沒(méi)有價(jià)值块差，甚至，不值得被愛(ài)倔丈。
*自卑源于創(chuàng)傷但往往不易被察覺(jué)憨闰，因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得過(guò)去的事兒已經(jīng)過(guò)去了，殊不知需五，身體的感覺(jué)已經(jīng)成為內(nèi)隱記憶鹉动，當(dāng)遇到相似場(chǎng)景時(shí)就會(huì)被觸發(fā)。
*自卑如何化解呢宏邮？
1）對(duì)身體不適的部分進(jìn)行自我關(guān)懷
2）找到真正的自己泽示，即充滿智慧力量和愛(ài)的部分，通過(guò)刻意練習(xí)改變意識(shí)和習(xí)慣
3）感恩過(guò)往的經(jīng)歷蜜氨，建立自我價(jià)值認(rèn)同感械筛。
4）找回自信。戰(zhàn)略上：認(rèn)同自卑是人類的共性飒炎、不陷于其中埋哟，不浪費(fèi)時(shí)間。戰(zhàn)術(shù)上：覺(jué)察情緒覺(jué)察身體狀態(tài)郎汪，進(jìn)行自我關(guān)懷赤赊。想象一下自卑在身體的哪個(gè)部位闯狱，它的具體形象，與它聊聊天砍鸠，再想象一下自信在身體的哪個(gè)部分扩氢，具體形象，把它帶到身邊來(lái)爷辱÷疾颍回顧從小到大你有哪些美好的品質(zhì)和能力，做成清單饭弓，并開(kāi)始自我欣賞双饥。助人！
