品悟剽悍晨讀赦肋，開啟剽悍人生

今天是2017年4月26日惦费，本期剽悍晨讀分享的內(nèi)容是——從普通人到大師的三大學(xué)習(xí)秘訣赌莺。

喬希?維茨金的名字你可能聽說過司志，他6歲開始下棋甜紫，曾8次獲得美國少年國際象棋冠軍，13歲就擁有“國際象棋大師”頭銜骂远；18歲時(shí)出版了個(gè)人第一本書囚霸；20歲時(shí)，開發(fā)了世界上最大的計(jì)算機(jī)象棋程序激才；22歲開始研習(xí)太極拳拓型、太極推手额嘿、巴西柔術(shù)……之后連續(xù)21次贏得全美太極冠軍和其他各種世界冠軍頭銜，成為公認(rèn)的“太極拳王”吨述。目前他已擁有象棋大師岩睁，國際太極推手大師、暢銷書作者和教育家等多種頭銜揣云。

很多人要在一個(gè)領(lǐng)域里取得成功都已經(jīng)頗為掙扎了捕儒，而維茨金卻可以在多個(gè)看似有很大差別的領(lǐng)域中取得卓越的成就，他是如何做到的呢邓夕？維茨金在《學(xué)習(xí)之道》這本書里給出了自己的答案：“我最擅長的既不是象棋也不是太極刘莹，我最擅長的是學(xué)習(xí)的藝術(shù)》俑眨”

當(dāng)今科技發(fā)展已呈指數(shù)型加速的態(tài)勢点弯，不斷更新迭代的新知識、新技術(shù)矿咕、新應(yīng)用抢肛、新理念讓人目不暇接。知識的半衰期已經(jīng)縮減到了短短的三年——也就是說碳柱，每過三年捡絮，我們現(xiàn)在掌握的知識就有一半沒有用了。在這樣的環(huán)境里莲镣，掌握高效的學(xué)習(xí)能力就至關(guān)重要了福稳，已經(jīng)有人預(yù)言：“未來的文盲不再是不認(rèn)識字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人瑞侮〉脑玻” 為了不被這飛速發(fā)展的世界淘汰，我們必須抓緊時(shí)間提升自己的學(xué)習(xí)能力半火。

然而越妈，很多人在學(xué)習(xí)的過程中總是掉到一些坑里就出不來了，沒有辦法繼續(xù)前行钮糖。比如說叮称，有的人在取得了某個(gè)不錯(cuò)的成績后就再也無法突破自己了；有的人總也無法集中精神藐鹤，尤其是在很多關(guān)鍵時(shí)刻，總會(huì)受到各種干擾赂韵，學(xué)習(xí)效果大打折扣娱节；還有的人原本計(jì)劃執(zhí)行得好好的，突然犯了一個(gè)錯(cuò)誤祭示，然后就不斷地糾結(jié)其中肄满，結(jié)果形成了惡性循環(huán)，很長一段時(shí)間過去了，他仍然在那里原地打轉(zhuǎn)稠歉。

如果這些你都經(jīng)歷過掰担，那么不要擔(dān)心，你并不是孤獨(dú)的怒炸。即使像維茨金這樣的天才也遭遇過同樣的狀況带饱。但他及時(shí)采用了一些方法避開了這些大坑，下面就跟你分享一下他在這幾個(gè)方面的建議：

首先阅羹，我們要保持“漸進(jìn)理論”的思維模式勺疼。我們總能聽到有人說：“我就是這樣的人”，“這種事對我來說就是很難”捏鱼。聽起來似乎是TA對自身能力有一個(gè)清醒的認(rèn)識执庐，而實(shí)際上是TA陷入到了被稱為“整體理論”的思維模式中了。擁有這種思維模式的人都認(rèn)為导梆，一個(gè)人當(dāng)前的水平就是TA的天賦能力所在轨淌，是與生俱來、無法改變的看尼。他們把綜合智力與技能水平看成一個(gè)固定递鹉、無法繼續(xù)演變的 “整體”，因此狡忙，在面對挫折時(shí)很容易就會(huì)畏縮不前梳虽，始終無法突破自己的天花板。

而那些能夠不斷實(shí)現(xiàn)自我突破的人都持有“漸進(jìn)理論”的思維灾茁，他們認(rèn)為成就更多來自于長期的努力窜觉，經(jīng)過一步一個(gè)腳印，循序漸進(jìn)的努力北专，菜鳥也有可能成為大師禀挫。維茨金就是這樣的人，他8歲時(shí)在一場比賽中非惩赝牵可惜地與冠軍失之交臂语婴，但他并沒有因此一蹶不振，而是調(diào)整狀態(tài)繼續(xù)鉆研棋藝驶睦，在第二年就拿下了該項(xiàng)比賽的冠軍砰左。

其次，我們要給自己設(shè)定一個(gè)軟區(qū)域场航。這里維茨金引用了一個(gè)寓言故事：一個(gè)人想步行穿過大陸缠导，但道路布滿了荊棘，這時(shí)候他有兩種選擇：鋪一條路來征服大自然溉痢，或者準(zhǔn)備一雙草鞋僻造。很顯然憋他，第一個(gè)選擇是在要求外界環(huán)境迎合自己；第二個(gè)選擇則是放低姿態(tài)髓削，以自己的才智和意志來應(yīng)對困難竹挡。其實(shí)這就是外求與內(nèi)求之間的比較。比如說立膛，我此時(shí)此刻正坐在咖啡廳里全神貫注來寫這篇文章揪罕，這時(shí)候進(jìn)來了好幾個(gè)人坐在我附近聊天，破壞了之前安靜的外部氛圍旧巾。這個(gè)時(shí)候耸序，如果我采取第一種選擇，要求聊天的人閉上嘴巴鲁猩，很顯然不但達(dá)不到目的還很可能會(huì)引起沖突坎怪。因此我應(yīng)該做的是，努力鍛煉自己在嘈雜環(huán)境中集中注意力的能力廓握，也就是進(jìn)入自己的“軟區(qū)域”搅窿。這里有幾個(gè)訓(xùn)練進(jìn)入軟區(qū)域的小建議：

第一步，先找?guī)讟幽茏屪约鹤罘潘上度⒆顚Ｗ⒌幕顒?dòng)男应，比如冥想、慢跑娱仔、聽音樂等等沐飘；

第二步，將這幾種活動(dòng)制定成一套訓(xùn)練方案牲迫，比如進(jìn)行10分鐘冥想耐朴，然后進(jìn)行5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，再聽5分鐘音樂等等盹憎；

第三步筛峭，在進(jìn)行所有重要活動(dòng)前執(zhí)行這套訓(xùn)練方案，將其培養(yǎng)成習(xí)慣陪每；

第四步影晓，逐漸縮短訓(xùn)練時(shí)間，比如隔一段時(shí)間將冥想和聽歌的時(shí)間縮短一些檩禾。

一段時(shí)間后挂签，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在很短的時(shí)間里就能調(diào)整好狀態(tài)，進(jìn)入專注而高效的軟區(qū)域盼产，從而實(shí)現(xiàn)對各種外界干擾的免疫竹握。

最后，我們要注意不要陷入到“漩渦效應(yīng)”中去了辆飘。當(dāng)人們犯了錯(cuò)誤時(shí)啦辐，很容易糾結(jié)于錯(cuò)誤本身，失掉了原本應(yīng)該集中的注意力蜈项，從而引發(fā)更多的錯(cuò)誤芹关。舉個(gè)例子，在一場關(guān)鍵比賽中紧卒，一名腳法出眾的球星連續(xù)罰丟了兩個(gè)點(diǎn)球侥衬，就是“漩渦效應(yīng)”在作祟：在罰丟了第一個(gè)點(diǎn)球時(shí)，之前從未失手過的他開始糾結(jié)于這個(gè)錯(cuò)誤的影響跑芳，而當(dāng)機(jī)會(huì)再次來臨時(shí)轴总，他還沒有從罰丟第一個(gè)球的懊惱中恢復(fù)過來，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形博个，踢出了一個(gè)既不刁鉆也沒有力量的球來怀樟，被守門員輕松沒收。我們在生活中會(huì)遇到很多罰丟點(diǎn)球的情況盆佣，只有趕緊振作精神往堡，從失敗的陰影中走出來，繼續(xù)正常發(fā)揮自己的能力共耍，我們才能避免被失敗的渦流吸住虑灰，而陷入其中無法自拔。

最后總結(jié)一下痹兜，要想擁有高效的學(xué)習(xí)能力穆咐，我們要堅(jiān)持使用“漸進(jìn)理論”的思維方式，不斷突破自己的天花板字旭；要建立可以迅速調(diào)整狀態(tài)的軟區(qū)域对湃，不被外界干擾影響注意力；要避開失敗的“漩渦效應(yīng)”谐算，從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)熟尉，而不是糾結(jié)于其后果。堅(jiān)持好這三點(diǎn)洲脂，相信我們的學(xué)習(xí)力能夠得到迅速提升斤儿，從而使我們更好地適應(yīng)這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代。