逢年過(guò)節(jié)您觉,吃多了食欲不振怎么辦?

逢年過(guò)節(jié)吃大餐是我們必不可少的環(huán)節(jié)授滓,然而連續(xù)吃好幾天很容易會(huì)變得食欲不振琳水,怎么辦呢肆糕?

下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法,以供選用:

方法①點(diǎn)按四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴炫刷,位于第2~第5指掌面擎宝,第1、2節(jié)橫紋中央浑玛。

注:手掌掌心朝上一面為掌面绍申,從大拇指開(kāi)始為第一掌指,依次類推顾彰,食指极阅,中指,無(wú)名指涨享,小指分別為第二筋搏,三,四厕隧,五掌指奔脐。

四縫穴位圖(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))


方法:

用牙簽按壓或者用指甲掐按四縫穴,每個(gè)點(diǎn)10~20次吁讨,可以刺激食欲改善癥狀髓迎。


方法② 山楂~消食解膩好幫手

山楂味酸微甘,性平建丧,能消食化積排龄,尤善于消肉食。現(xiàn)代研究認(rèn)為翎朱,山楂含有脂肪酶可以分解脂肪橄维,同時(shí)山楂酸有助于提高蛋白酶的工作活性。另一方面酸味能夠刺激膽汁分泌釋放拴曲,促進(jìn)人體消化肉食争舞。平時(shí)燉肉時(shí)放一些山楂,肉會(huì)更容易爛澈灼。直接服用山楂也會(huì)有解膩消食的作用兑障。

需要注意的是,山楂主要是對(duì)肉食引起消化不良(食積)起作用蕉汪,對(duì)于米面主食類引起的消化不良(食積),則并不太奏效逞怨。

方法③ 焦三仙:適合節(jié)假日里各種情況引起的食積

焦三仙由焦麥芽者疤、焦山楂、焦神曲三味葯組成叠赦。這三味藥均有良好的消積化滯功能驹马,但又有各自不同的特點(diǎn)革砸。焦麥芽有很好的消化淀粉類食物的作用;焦山楂善于治療肉類或油膩過(guò)多所致的食滯糯累;焦神曲則利于消化米面類食物算利,三者各司其職,能化解節(jié)假日里各種情況引起的積食泳姐。

具體做法是:

神曲效拭、麥芽、山楂各10-15克胖秒,粳米50克缎患,白糖適量。先將神曲阎肝、麥芽挤渔、山楂入沙鍋煎取濃汁,去渣风题,加入粳米判导、白糖煮粥。兩餐間當(dāng)點(diǎn)心服食即可沛硅。

方法④ 普洱茶/黑茶~適合過(guò)食肥甘厚味引起的食積

普洱茶/黑茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩眼刃,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂類化合物從糞便中排除。因此對(duì)于過(guò)食肥肉或奶油等單純油脂過(guò)度稽鞭,普洱茶/黑茶則更適合一些鸟整。

以上均是出現(xiàn)消化不良的情況后的解決辦法,有沒(méi)有即能品嘗到美味又不擔(dān)心消化不良的辦法呢朦蕴?有的篮条,下面給大家介紹一個(gè)食療小妙方。

香菇蕃茄蘿卜湯(摘自大倫育兒説《食療妙方/香菇蕃茄蘿卜湯》)

食材:白蘿卜吩抓、干香菇涉茧、蕃茄、香油疹娶、白胡椒伴栓、鹽

做法:

1、白蘿卜洗凈后切成小塊雨饺;

2钳垮、干香菇用水沖洗凈表面的浮土,不用浸泡额港;

3饺窿、蕃茄洗凈,切成小塊

4移斩、把蕃茄肚医、蘿卜绢馍、香菇一起放入鍋中,加水燉45分鐘肠套;

5舰涌、加入鹽、白胡椒你稚、香油攪勻瓷耙,再燉10分鐘即可。

? 這道湯中的白蘿卜具有消食化滯入宦,寬中理氣哺徊,順氣化痰的作用,另外加入了蕃茄和香菇使這道湯既有蕃茄的酸甜味乾闰,又有菌類獨(dú)特的香味落追,大人小孩節(jié)日里吃多了肉,喝上一碗涯肩,既美味又用不擔(dān)心消化不良轿钠。

溫馨提示:

方法雖好用,但更重要的是要注意“食飲有節(jié)”哦病苗!

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