紀(jì)錄片《徒手攀巖》記錄了亞歷克斯·霍諾爾德（Alex Honnold）自2016年——2017年為徒手攀登“酋長巖”所做的一系列準(zhǔn)備和過程中發(fā)生的種種插曲。本片由華裔導(dǎo)演甚垦、職業(yè)登山家金國威和他的妻子伊麗莎白共同執(zhí)導(dǎo)届垫，且獲得了第91屆奧斯卡最佳紀(jì)錄片獎内颗。
影片一開始，亞歷克斯“開門見山”的回答體現(xiàn)了他對于徒手攀巖的態(tài)度：
#徒手攀巖是什么敦腔？有多危險均澳？
徒手攀巖( Free Solo Climbing)從字面上就很好理解，即攀登者不攜帶任何攀爬工具符衔，全程依靠自己的四肢進(jìn)行的無保護(hù)攀巖找前。
環(huán)境狀況、身體素質(zhì)判族、心理狀態(tài)都是在攀爬過程需要細(xì)致考察的要素躺盛，稍有不慎，命喪黃泉形帮。
光 Alex 他們攀巖圈子里認(rèn)識的的朋友槽惫，死在山上的已經(jīng)有三四十個人了。
Alex的朋友這樣描述 Free solo：“如果奧運(yùn)會為徒手攀巖設(shè)立一個賽事的話辩撑，只要爬到終點(diǎn)就是金牌界斜，如果沒有，等待你的就是死亡合冀，你必須毫無差錯各薇。”
而Alex要挑戰(zhàn)的酋長巖，從未有人徒手登頂過君躺。
酋長巖是位于美國優(yōu)勝美地國家公園的一座 914 米的垂直花崗巖山體峭判，垂直高度甚至超過了目前世界第一個高樓（迪拜的哈利法塔）开缎，因其陡峭和險峻，號稱全球最難攀登的路線林螃，也是無數(shù)攀登愛好者都想征服的圣地奕删。
Alex的媽媽也很擔(dān)心兒子：“他每次去攀巖之前都不會告訴我。這很好贝润。因?yàn)槲抑懒艘欢〞柚顾?/strong>”但她心里也明白绊茧，攀巖是Alex的生命活力所在。
#“不瘋魔不成活”的背后
Alex在父親的影響下打掘，10歲開始攀登华畏，19歲便從大學(xué)輟學(xué)成為職業(yè)攀登運(yùn)動員。Alex 很早就萌發(fā)了徒手攀登酋長巖的念頭尊蚁，為了這個夢想亡笑，他也一直在默默做準(zhǔn)備。
Alex在他的車上安裝了一個特制設(shè)備横朋，每隔一天就會用指尖進(jìn)行多次持續(xù)一小時的懸掛訓(xùn)練仑乌；他在巖壁上留下了大大小小的標(biāo)記，每個姿勢琴锭，每個動作晰甚，精確到哪個手指發(fā)力，哪只腳先挪位置···這些都是他通過一次次親身攀爬才得出的結(jié)果决帖。
此外厕九，Alex還會每天記錄攀巖的練習(xí)情況，哪里做的不足地回，需要針對性去做什么訓(xùn)練扁远，本子上有的是理性克制的目標(biāo)，沒有任何關(guān)于個人情緒的吐露刻像。
Alex面對采訪時說道畅买，“只有徒手攀巖能給我完美的感覺，盡管只有一瞬間细睡，但真的很美好皮获。我認(rèn)為重要的事情，我一點(diǎn)都沒有妥協(xié)纹冤。”
Alex認(rèn)為洒宝，如果你是個追求完美的人购公，無保護(hù)攀巖會是很不錯的選擇——因?yàn)樗竽忝總€動作都不能出錯，一旦犯錯雁歌，不僅之前所有的努力白費(fèi)宏浩，甚至性命不保。在越接近死亡的那一刻靠瞎，你所體驗(yàn)到的那種完美到極致的感覺又是世間罕有的美妙享受比庄，雖然它僅有一瞬，非常短暫乏盐。
#質(zhì)變是量變的必然結(jié)果
“成功來源于積累佳窑，無論多困難的事，積累夠了父能，就會產(chǎn)生質(zhì)的飛躍神凑。”
量變是質(zhì)變的基礎(chǔ)，在Alex挑戰(zhàn)酋長巖之前何吝，他已經(jīng)徒手征服了月華拱壁和半圓頂（約 610 米）溉委，以往的經(jīng)歷是支撐他往更大目標(biāo)前進(jìn)的動力和基礎(chǔ)。
還記得高中課文有一篇名為《勸學(xué)》的古文爱榕，文中的那句“故不積跬步瓣喊，無以至千里；不積小流黔酥，無以成江海藻三。”講的也是Alex這樣的堅(jiān)持和量變的積累。
酋長巖的搭便車路線他前后戴著安全繩試了不下60次跪者，他甚至?xí)胂笞约涸谀膫€位置可能會墜落趴酣，掉下來會是怎么樣的慘況。最沒有把握的那段路坑夯，他在練習(xí)時一共爬了 90 多次岖寞。
不斷地訓(xùn)練，不斷地進(jìn)行總結(jié)柜蜈，讓Alex對攀爬線路上每一個難點(diǎn)都熟稔于心仗谆，畢竟這是性命攸關(guān)的大事。
#如何達(dá)到自己的信心標(biāo)準(zhǔn)淑履？
Alex認(rèn)為隶垮，信心的來源，有時是極佳的身體狀態(tài)秘噪，有時是一個試驗(yàn)多次得出的具體方案狸吞，在實(shí)際的攀爬過程，也依賴他過去積累的經(jīng)驗(yàn)。
羅馬不是一天建成的蹋偏，一口吃不成一個大胖子便斥，很多大道理其實(shí)我們都懂，甚至有些箴言就像白開水一樣沒味道威始，要想擁有一個精彩的人生枢纠，要想做出點(diǎn)成績，要想有所成就黎棠，就不能好逸惡勞晋渺，一定是要往抵抗力最大的路徑走，一定是非常反惰性且日復(fù)一日的枯燥堅(jiān)持脓斩。
酋長巖高達(dá)981米木西，攀爬過程被分成了難易各段，這就像是長跑馬拉松在不同路段為自己設(shè)置的小目標(biāo)随静，而對于Alex來說八千，有些路段挑戰(zhàn)起來的確很艱難，但并不是難以克服挪挤。
通過前期的多次試驗(yàn)和規(guī)律總結(jié)，為他建立了一種微妙的直覺关翎，等到他徒手攀爬的那天扛门，他運(yùn)用了之前那套在實(shí)地和腦海里重復(fù)了無數(shù)次的動作，在最難的路段一氣呵成超越了過去的自己纵寝。
外媒給他冠以“全球徒手攀巖界第一人”论寨，堪稱“真·蜘蛛俠”一般的存在！Ｋ睢葬凳！
#山還是那座山，而人呢室奏？
2017 年 6 月 3 日火焰，沒有繩索、安全帶及其它防護(hù)設(shè)備胧沫，只憑四肢昌简，Alex攀上了高3000英尺(900余米)的“攀巖宇宙中心”伊爾酋長巖之巔，耗時 3 小時 56 分鐘绒怨。
登頂之后纯赎，他的臉上是難以掩飾的狂喜，這是他人生超級開心的一天南蹂，因?yàn)樗龅搅俗约核非蟆巴昝馈薄?/p>
Alex選擇這樣一種極致的方式超越了過去的自己犬金，獲得了以往未曾有過的體驗(yàn)。
面對萬丈深淵? 懸崖絕壁? 巨川綠海，他又會思考些什么晚顷？
我不禁想起了《強(qiáng)風(fēng)吹拂》那本書里面峰伙，關(guān)于馬拉松選手跑步的那個極致的境界，那是一個常人無法抵達(dá)的境界音同，需要絕對的專注力词爬，需要完全放空不停地奔跑下去直到終點(diǎn)，需要耐心地和身體對話不斷向上攀爬到頂點(diǎn)…
?山還是那座山权均，路還是那條路顿膨，而人呢？
下山之后叽赊，Alex接受采訪恋沃，當(dāng)記者問他：下午打算做什么？
他回答：“進(jìn)行手指懸掛訓(xùn)練必指。”
這個人一刻也不停歇囊咏，一刻也不浪費(fèi)，永遠(yuǎn)走在自己路上的人塔橡，還會繼續(xù)堅(jiān)定地走下去梅割。
登頂酋長巖并不是終點(diǎn)，那不過是另一個新的起點(diǎn)葛家。
成年人的世界里，兒時的天馬行空需要變成落地可行的計(jì)劃癞谒。
任何成功都必須冒著一定的風(fēng)險和代價底燎，我們必須有策略去做一件事，而非只憑一腔孤勇弹砚，不顧性命安危硬著頭皮往前沖双仍。
導(dǎo)演伊麗莎白·柴·瓦沙瑞莉表示，“《徒手攀巖》并不是一部只適合攀巖愛好者的電影”桌吃，因?yàn)?strong>我們每個人人生當(dāng)中都會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)朱沃，Alex面對挑戰(zhàn)的勇氣與專注值得所有人學(xué)習(xí)。
?- Alex語錄 -?
“我覺得每個人都會在某一天死去茅诱，徒手攀巖只不過是讓那天來得更快而已为流。不采取保護(hù)措施意味著后果將更加嚴(yán)重，同時也意味著我必須更加謹(jǐn)慎让簿，但也是一種全新的體驗(yàn)敬察。也許我太追求極限以至于沖向懸崖峭壁也毫無察覺《保”
“一旦你上路了就回不了頭莲祸，必須一口氣攀爬到山頂蹂安，不能說你中途沒力氣了，狀態(tài)不好锐帜，或者感到恐懼就算了田盈。這樣的話，基本就和死神見面了缴阎≡是疲”
“任何人都可以過上輕松快樂的生活，但輕松快樂是沒有進(jìn)步的蛮拔，我想取得成就述暂。這是你的道路 ，你就要達(dá)到極致建炫。你必須達(dá)到絕對的專注畦韭，因?yàn)樾悦P(guān)「氐”
*本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)艺配，為電影《徒手攀巖》海報，電影截圖衍慎。
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