從零到1是突破理卑，從1到100是堅持翘紊。兩個都不太容易。

比如說辟谷藐唠，很多人一聽不能吃飯霞溪，馬上搖頭，不行中捆，我一頓不吃餓得慌鸯匹，不行，據(jù)說辟谷有危險泄伪。

今天是周一殴蓬，是我的每周輕辟谷日，上周一是第1次，今天是第2次了染厅。

從突破走到了堅持的開始痘绎。

今天是生理期第三天，氣溫有點低肖粮。

女兒在一旁吃著巧克力打游戲孤页。

先生在廚房邊嗑瓜子邊準備午餐。

我一邊喝水一邊寫文章涩馆，水是滾燙的行施，放了一顆紅棗煮好，保持著溫度魂那。

自從和極簡結(jié)緣蛾号，不論什么事情，都會不自覺地從極簡的角度去思考涯雅。

如何用極簡的思維去突破和堅持你想做的一件事情呢鲜结？

其實很多時候，你想做一件事情不是偶然的活逆，它是一種遇見精刷。

當你準備好了，你自然就會遇見蔗候，當你還沒有準備好贬养，你就會視而不見。

所以說琴庵，突破并不是要臨時去作一個重大的決定误算，而是要在平時不斷學(xué)習(xí)，不斷拓展自己的視野寬度和思維深度迷殿，只有這樣才具有突破的能量儿礼。

這就好比說，每位女孩都想遇上王子庆寺，可是如果不把自己修煉成公主蚊夫，遇上王子又能如何呢？

如何以極簡的方式去堅持懦尝？

1知纷、先堅持一件事

我天性愚鈍，堅持這兩個字在我的人生中出現(xiàn)得有些晚陵霉，它來自于我40多歲開始的瑜伽習(xí)練两波，斷斷續(xù)續(xù)好幾年僵缺，我才第一次有覺知地體會到了堅持的魅力民镜。

總之袜瞬，我們都可以找到自己曾經(jīng)堅持過，有成就感的一件事。如果沒有睹酌，那就現(xiàn)在開始去尋找权谁。

2、堅持你喜歡的事

從小到大憋沿，我們都知道有很多好的東西旺芽，也都試圖去堅持，但是為什么到后來都成了三分鐘熱度呢辐啄。

“他人砒霜采章，吾之蜜糖”，找到自己喜歡的才是最重要的则披，瑜伽之后我也嘗試擼鐵共缕、跑步洗出，都無疾而終士复。

少即是多，一門精深翩活，喜歡的才能真正堅持下去阱洪。

3、堅持對你來說重要的事

有人說菠镇，我喜歡并堅持睡懶覺冗荸。這不叫堅持，堅持是指有意義的事情利耍，你不僅要找到自己喜歡的事蚌本，也要尋找重要的事來堅持。

比如說隘梨，我覺得健康很重要程癌，我就去尋找極簡的健康方式，我覺得辟谷簡單轴猎，省事嵌莉，自然，可持續(xù)捻脖，于是我開始踐行它锐峭。

4、找到老師和同行者

很多人說可婶，在家能堅持瑜伽嗎沿癞？我試過了，我不能矛渴，最近疫情在家抛寝，我把運動改成了靜坐和八段錦。

辟谷也是一樣，參加輕辟谷的伙伴中盗舰，有多年踐行晶府，堅持每年2次14天辟谷的伙伴。有時候钻趋，與同行者在一起川陆，不一定是學(xué)習(xí)，可以是引領(lǐng)蛮位，可以是分享较沪，這些都可以給自己帶來堅持的能量。

人的能量有限失仁，能借力則借力尸曼，我們還有很多事情要做，我們需要的是保持能量的平衡萄焦。

5控轿、對外宣布你在堅持

找到老師和同行者的同時，要大膽的宣稱拂封，我在堅持某件事茬射。因為這時候，你會感覺大家都在監(jiān)督你冒签，或給你力量在抛。

比如說我在簡書的日更，曾經(jīng)堅持了300多天萧恕，后來因為出國時差的原因刚梭，有一天系統(tǒng)顯示日更失敗，一天的斷更票唆，直接導(dǎo)致了我十來天的斷更朴读，我似乎把簡書遺忘了，直到有一天惰说，我看到了讀者留言磨德，說一直在等我日更，于是我又開始了吆视。

現(xiàn)在我堅持每周一輕辟谷典挑，如果周一的時候，有人約我吃飯啦吧，我肯定就不吃了您觉，因為我宣布了。

6授滓、建立極其簡單的堅持原則

比如說瑜伽琳水，一個原則肆糕，每天下班回家的第一件事就是去瑜伽館，任何事情都排在它后面在孝，于是就堅持下來了诚啃。

比如說公眾號的更新，原則是：原創(chuàng)+日更私沮。有人說始赎，每天寫太累了，有人說仔燕，多積累幾天能寫得更好造垛。其實我想說的是，每天寫比一個星期寫一篇更輕松晰搀，堅持寫比偶爾寫質(zhì)量更高五辽。

這就好比吃飯，一口吃不成大胖子外恕。

7杆逗、允許自己堅持不下去

堅持不下去更多的是要找到背后的原因。

我曾經(jīng)嘗試堅持早起（每天五點前）吁讨，但是失敗了髓迎，因為每天硬生生地早起峦朗，狀態(tài)不好建丧，找不到成就感。

慢慢地找到原因波势，比起早起翎朱，更重要的是早睡，因為治標才能治本尺铣。

同時去尋找提高睡眠質(zhì)量的方法拴曲，比如辟谷，比如晚餐少食凛忿，素食或不食澈灼。

早睡，再加上好的睡眠質(zhì)量店溢，早起就自然而然了叁熔。

堅持不買衣服，堅持運動床牧，堅持寫文章荣回，堅持早睡，堅持每天舍棄一件物品······

只要有一件事情能夠堅持下去戈咳，就會找到能量心软，其它的事情就不難堅持了壕吹。

這就是堅持的極簡主義。