《深度工作》也可以解釋為“如何100%地投入”筹麸。
這是一本關于“專注”的書夭坪，內容涉及十個方面鹦马，可以用十句話概括：
1.深度工作會讓你變成精英胧谈；
2.復雜的工作必須靠深度工作來完成；
3.把深度工作當成一種習慣荸频；
4.拒絕無效社交和膚淺工作第岖；
5.隨時進入深度工作的狀態(tài)；
6.為自己創(chuàng)造一個小型的“避難所”试溯；
7.先要明確自己工作的目標蔑滓；
8.找到控制進程的方法；
9.練習冥想遇绞，鍛煉記憶力键袱；
10.為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。
先把第一句做一個擴展：
這本書有一個顯著的特色摹闽，即很符合美國人寫書的特點蹄咖！在書的開篇部分，你可以看到作者在不厭其煩的告訴你深度工作有多好付鹿，深度工作的價值在哪澜汤？
作者認為在新的經濟形勢下一定要深度工作蚜迅。什么叫新的經濟形勢下？現在的社會俊抵，其演進速度是非乘唬快的，每天有大量的信息撲面而來徽诲！在過去刹帕，如果不買書，不看電視谎替，就可能跟這個社會隔絕偷溺，但現在你很難跟這個社會隔絕，每天的信息硬生生推到你的面前钱贯，坐個電梯都有電梯廣告一直響響響挫掏。你坐地鐵，也有人一直在跟你推銷秩命，所以在新的經濟形勢下一定要深度工作砍濒！
作者反復強調:如果你想做一個高級的技術工人，如果你想做超級的明星，如果你想做投資者……如果你對自己有著的是這樣的期許，那么實現它的前提是深入工作肋乍，你一定要把自己的心沉下來伤提。
講一下這本書的架構：
這本書在前言部分論述了名人的效率是怎么來的？接下來講了為什么要深度工作?如何深度工作?以及如何訓練專注。
關于“如何訓練專注”部分，這里有一張跟某位大神那盜來的思維導圖，哈哈券敌，請看：
這個可以聯系第十句“為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境”來講：
所謂良好的工作環(huán)境，是指在這個環(huán)境之下柳洋，你可以做到全神貫注待诅，這個環(huán)境可以激發(fā)你的專注。
或者說熊镣，創(chuàng)造深度工作的特別環(huán)境卑雁，重要的不是環(huán)境，而是全身心地投入绪囱。
關于專注力测蹲，還可以給大家分享了一個方法：舒爾特表。
舒爾特表是全世界公認鬼吵，最簡單扣甲，有效，科學的注意力訓練方法齿椅。不僅可以提高注意力琉挖，自控力启泣，還能提高自己的視幅，提升閱讀速度和質量示辈。
訓練法：
①下載舒爾特表APP寥茫，蘋果安卓手機均可以。
②選擇難度顽耳，先從簡單的開始坠敷，當自己能穩(wěn)定在一個好成績了妙同，在進入下一個難度射富，依次循環(huán)。
③視線距離舒爾特表30-45cm粥帚，視覺焦點在表格中心胰耗，讓自己的視線能全部能看清整張表格。
④在第三點的前提下芒涡，按照順序尋找字符柴灯，尋找的時候，全局觀看费尽，不要顧此失彼赠群。
⑤看完一個表，稍做閉目休息旱幼。
最后說說我以為本書需重點閱讀的地方有哪些：
1.營造良好的環(huán)境
2.擺脫干擾
3.注意力復原理論ART
4.冥想和記憶力練習
