1，今天的節(jié)奏
昨天有徒弟幫忙妙啃，但是并沒(méi)有忙出太多成果档泽。今天徒弟請(qǐng)假，反而做了更多事情揖赴。
心不能亂馆匿，心亂了做事就失去章法。
意志不要?jiǎng)訐u燥滑，想著有別人幫忙反而降低了自己的責(zé)任心和行動(dòng)力甜熔。
2，晚上的活動(dòng)
把下班后的時(shí)間浪費(fèi)掉突倍，極為可惜腔稀。
李笑來(lái)為了擠出時(shí)間，放棄了所有的假期羽历；無(wú)數(shù)大神堅(jiān)持早起焊虏，也是為了創(chuàng)造整塊時(shí)間。
于是和妻子約好秕磷，晚上一起幫忙梳理我在工作上的突破口诵闭。
看電視也是陪伴，一起討論問(wèn)題又何嘗不是澎嚣？
3疏尿，我的父親
媽媽帶著她孫子回老家了，但是每次她和我開(kāi)視頻易桃，都見(jiàn)不到我父親的身影褥琐。
我知道他對(duì)我有怨氣。自從打電話聊天找不到話題之后晤郑，我就改成了發(fā)短信敌呈。后來(lái)他總是說(shuō)我發(fā)的短信“狗屁不通”贸宏，于是短信也不發(fā)。
一個(gè)人在家磕洪，沒(méi)有人關(guān)心吭练，怨氣是難免的。
我也不知道有什么方法析显，可以重建我們的父子關(guān)系…暫且如此吧…
4鲫咽，心理預(yù)期
希望越大，失望越大谷异，當(dāng)你滿懷信心地做一件事浑侥，卻得到截然相反的結(jié)果堆巧，大部分人都會(huì)長(zhǎng)跌進(jìn)冰窖里一樣“透心涼”忍宋。
于是吃溅，事先降低心理預(yù)期，成了一個(gè)自我保護(hù)的必要機(jī)制荞下，比方說(shuō)：“萬(wàn)一我失敗了呢？”
但是降低預(yù)期史飞，并不意味著降低標(biāo)準(zhǔn)尖昏，相反的，我們要在具體執(zhí)行中聚焦每一個(gè)行動(dòng)步驟：把大目標(biāo)拆解成多個(gè)小步驟构资，讓自己從每個(gè)“簡(jiǎn)單易實(shí)現(xiàn)”的小目標(biāo)中找到正向反饋抽诉，而不是靠最終結(jié)果來(lái)激勵(lì)自己。
5吐绵，自我評(píng)價(jià)
人嘛迹淌，給自己多一些正面的評(píng)價(jià)，才能積極樂(lè)觀己单、無(wú)憂無(wú)慮唉窃。
想靠負(fù)面評(píng)價(jià)來(lái)刺激自己進(jìn)步，只會(huì)增加自己行動(dòng)的阻力纹笼，讓自己變得自怨自艾纹份、多愁善感、優(yōu)柔寡斷廷痘。
把一切挫折蔓涧、阻力、失敗笋额、別人的反對(duì)意見(jiàn)元暴、別人的批評(píng)建議，都轉(zhuǎn)化為正面評(píng)價(jià)：“太棒了兄猩，我又有新的目標(biāo)可以去挑戰(zhàn)昨寞！”瞻惋，“吃一塹長(zhǎng)一智，多犯錯(cuò)誤多成長(zhǎng)援岩！”歼狼，而不是“唉，什么都做不好享怀！”
