什么東西芽突，可以讓你在未來更好地連接機會、應(yīng)對失敗的威脅董瞻。

最近看過一篇文章寞蚌，其中這么一句話，一直繚繞在心頭钠糊。好幾天挟秤，都在想，對于自己而言抄伍，什么東西是底層的煞聪、重要的，哪怕有一天逝慧，失去了當(dāng)下所扮演的角色昔脯，這些東西仍然可以幫忙你重建新的世界。

像別人評價比爾蓋茨——把他扔到非洲笛臣，他也能快速地建立起一個帝國來云稚。暫且，我把這種東西定義為元資本沈堡。

國外一位見證了很多死亡名叫Bronnie · Ware的護(hù)士静陈，根據(jù)與病人的對話，得知病人們?nèi)松凶詈蠡诘氖虑榈觯谑菍懥艘槐緯禩he Top Five Regrets of The Dying》鲸拥。

排在最前面的一句——我希望當(dāng)初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活僧免。

勇氣刑赶，當(dāng)你看到身邊的某某某成功逆襲，你會羨慕TA當(dāng)初有勇氣放手一搏懂衩；當(dāng)你看到“世界這么大撞叨，我想去看看”的女教師，你羨慕她的勇氣浊洞。夜深人靜牵敷，坦誠面對自我的時候，自己法希，一個普通人枷餐，是多么渴望擁有改變現(xiàn)狀的勇氣。

在人生路上迷惘的小孩苫亦，崇拜的榜樣一個信任的眼神和一句鼓勵的話毛肋，也許就能讓小孩重拾自信滋生勇氣奕锌。電影《肖申克的救贖》里，經(jīng)典的一句話村生，“希望惊暴，是個好東西，可能是最好的東西”趁桃。

樂觀地面對未來辽话，但如何樂觀；像傻子一樣樂觀地看待未來卫病，但你不是傻子油啤，怎么知道傻子的樂觀是什么樣子。不是每個人都幸運地?fù)碛性谏磉厡δ愫啊癥OU CAN”的教練蟀苛。玩過游戲的人益咬，都知道“加血復(fù)活”，倘若給自己設(shè)計一種模式帜平，可以自我“加血復(fù)活”幽告，或者暫且稱為“元賦能心智”。

不斷地向自我挑戰(zhàn)裆甩，通過戰(zhàn)勝自己獲得力量

很多人冗锁，都會有這樣的經(jīng)歷，在忙碌的上班節(jié)奏中嗤栓，一次跑步或者健身房的力量運動后冻河，有種身體reset、充滿能量的感覺茉帅。

萬維剛老師叨叙，曾經(jīng)在得到上講解過一本叫《巨人的工具》的書，其中講到一個故事堪澎。一位海軍陸戰(zhàn)隊的將軍擂错，退役后仍然保持每天凌晨4:30起床的習(xí)慣，很多人就非常不解全封，問他為什么不放松一下自己马昙，你已經(jīng)退役了。這位老將軍說刹悴，我每天起床的時候都感覺戰(zhàn)勝了自我、擁有了戰(zhàn)爭優(yōu)勢攒暇，使我充滿信心地面對一切土匀。

現(xiàn)任的國家足球隊主教練里皮，在廣州恒大任教的時候形用，說過一句話就轧，“對于球隊而言证杭，我要通過比賽告訴隊員，讓他們從心里認(rèn)為相信恒大是一支強大的球隊”妒御。

自我是一個戰(zhàn)場解愤，是一個可以由外而內(nèi)鍛造自己的戰(zhàn)場，通過挑戰(zhàn)自我乎莉、戰(zhàn)勝自我獲得相信自己可以戰(zhàn)勝一切的力量心流送讲。

自信是培育出來的

這個想法，源于TEDx的一場演講《提升自信的技巧》惋啃。

????????????????????????????????????????????????????????????（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

不自信的時刻哼鬓，都一個共同特點——太在乎別人對自己的看法。focus边灭，聚焦自己當(dāng)下所做的事情异希，允許自己產(chǎn)生壓力下的生理反應(yīng)，who care 绒瘦！

這句話称簿，對自信的培育是一個重要的認(rèn)知。相關(guān)的一種心理活動是自我懷疑惰帽，而與自我懷疑對立的是自我肯定予跌。

培育自信的第一要事，是更新認(rèn)知善茎。把配對的自我肯定與自我懷疑券册，重新定義新的配對——自我肯定與自我面對。抓住每一次機會來肯定自己垂涯，只要是你做成了就可以進(jìn)行自我肯定烁焙，那怕是一件小事，也足以向自我喝彩耕赘。

當(dāng)遭遇挫折骄蝇，容易生理式的自我懷疑，此時不妨把注意力從自我情緒中轉(zhuǎn)移到問題上操骡，不要把困難轉(zhuǎn)化為挫折情緒九火，要面對困難解決問題，這就是自我面對册招。

看起來非常小岔激，或者細(xì)微的改變，在時間的維度上終將培育出潛意識的習(xí)慣是掰，自我肯定多了虑鼎，自我消化少了，自信猶如水滴，終將水漫江河炫彩。

有一個發(fā)明匾七，非常偉大，它的名字叫復(fù)利江兢。在時間的維度上昨忆，加上一個長期，用元賦能心智杉允，一點一滴邑贴，重復(fù)重復(fù)，穿過時間沙漏夺颤，透過你的身體終將形成復(fù)利的碩果痢缎。