1.飲食篇
早上一杯溫姜汁開(kāi)始美好的一天恐锣。
早餐：土豆燉雞塊茅主，干豆腐炒白菜，黃瓜蘸醬土榴，半碗米飯暗膜，總熱量430卡
上午加餐：蛋糕（小）278卡
午餐：今天比較忙午飯吃的有點(diǎn)晚鞭衩，跟早上一樣学搜。總熱量430卡
下午加餐：香蕉小
晚餐：牛奶论衍，面包瑞佩，香蕉小? 總熱量378卡
5.6號(hào)一天的合計(jì)熱量1516卡
2.運(yùn)動(dòng)篇
步行10公里
備孕瑜伽
馬甲線練習(xí)
3.學(xué)習(xí)篇
道德經(jīng)5遍，英語(yǔ)單詞20個(gè)坯台，金剛經(jīng)
4.科學(xué)備孕小知識(shí)：懷孕早知道
懷孕了會(huì)下列一些變化：
1.月經(jīng)遲遲不來(lái)炬丸，推遲十多天。
大多數(shù)女性蜒蕾，發(fā)現(xiàn)大姨媽遲到后的第一反應(yīng)就是懷孕了稠炬。該來(lái)的大姨媽沒(méi)有來(lái)，竟然比平時(shí)晚了咪啡，而且晚了十多天首启，這也是受精卵著床的一個(gè)重要信號(hào)，在大姨媽推遲3-5天內(nèi)后撤摸，可以用驗(yàn)孕棒測(cè)試下毅桃。
2.乳房出現(xiàn)脹痛
懷孕后褒纲，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素的增加會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體產(chǎn)生一些小小的變化，尤其是準(zhǔn)媽媽的乳房钥飞。首先是乳暈出現(xiàn)比較的明顯的變化莺掠，乳暈的顏色會(huì)加深，變得比較暗沉读宙，其次是乳房出現(xiàn)脹痛的情況彻秆，有時(shí)候如針扎一般。
3.出現(xiàn)尿頻
經(jīng)常性的感覺(jué)到尿意结闸，這是由于受精卵著床后唇兑，子宮發(fā)生了變化，從而壓迫膀胱帶來(lái)的反應(yīng)膀估，以及受孕后，女性體內(nèi)激素的變化也會(huì)導(dǎo)致尿頻耻讽。
3.渾身酸軟察纯，食欲減退
4.莫名的嘔吐，愛(ài)吃軟的针肥。
