第三天作業(yè)：第二個(gè)建議：不要自責(zé)没陡，要自我寬恕。
今早起床莫绣，看到小玲姐點(diǎn)評我的文章非常開心畴蒲，一種被別人看見肯定的開心。
想想這也是我的需求點(diǎn)呢对室，短期內(nèi)的滿足：內(nèi)心自戀與肯定模燥。而我自己為了需求點(diǎn)做了什么？就是勤寫文章掩宜。
找到出口
昨晚下班趁游著車河蔫骂，在公交車看《非暴力溝通》，看到第九章：愛自己牺汤。
我被下來的文字驚艷辽旋，恨不得都復(fù)制出來，刻在心檐迟。下面允許我摘錄一下补胚，表達(dá)我開心的心情，我所有的壓抑追迟、自責(zé)找到出口了溶其。
我們試圖理解目己過去的所作所力。找可日:我做那件事情是為了滿足什么需要?”我相信敦间，人的行為總是服務(wù)于自身的需要及價(jià)值觀一不論它是否能夠?qū)崿F(xiàn)目的瓶逃， 也不論我們事后是感到慶幸:還是遺憾束铭。
通過聆聽自己的心聲，我們就能發(fā)現(xiàn)心靈深處的需要厢绝。此時(shí)契沫，我們就可以原諒自己。我們意識到昔汉，盡管過去的選擇并不理想懈万，但它也是為:了實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的渴望。
愛惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的“我”:一方面包容對過去的某種行為感到后悔的“我”挤庇，另一方面包容采取那種行為的我”钞速。非暴力溝通的憂傷及自我寬恕為個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長創(chuàng)造了條件贷掖。只要對自己的需要保持清醒的認(rèn)識嫡秕，我們就能建設(shè)性滿足它。
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
就復(fù)盤昨天訂票參加007年會的事情吧苹威。
⒈猶豫要不要看去看得到的演講昆咽。我第一反映這個(gè)是露天的嗎？不要會不會冷牙甫。吹一晚上風(fēng)可不劃算掷酗。所以我找人買票時(shí)猶豫了一刻。這一個(gè)動(dòng)作窟哺，以前過就過去了泻轰，今天知道了，每個(gè)行為都有需要點(diǎn)且轨，我好奇自己排在第一位的需要點(diǎn)是什么浮声？
原來是：我退疑的行為是服務(wù)于自身的保暖需要，是為我價(jià)值觀中：絕不做損壞健康的事而服務(wù)的旋奢。
以前我會立刻自責(zé)自己為什么總是猶豫不決泳挥。
哇，感謝今天我看到我同時(shí)存在不同的需要點(diǎn)至朗，我猶豫不定的背后是我沒有捋順哪個(gè)排第一位的價(jià)值排序好屉符。
我意識到，我有兩個(gè)需求點(diǎn)：⒈看演講會保暖讓身體舒服很重要锹引。⒉難得一年一次盛宴矗钟，不到現(xiàn)場體驗(yàn)一下氣氛，有點(diǎn)沒有盡興啊嫌变。也想去的吨艇。
盡管昨晚做出的反映并不理想中的完美，但我第一步就查了深圳春繭體育館長啥樣子初澎，也為我第二個(gè)需求點(diǎn)排除障礙 秸应。
原來兩個(gè)需要點(diǎn)都是為:實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的渴望虑凛。我都是愛自己的行為，怎么舍得為難自己呢软啼？
如果我以前真的選擇的不滿意桑谍，也是為了自己的需要點(diǎn)，我愿意選擇原諒自己祸挪，它讓我學(xué)習(xí)一步一步理清我是誰锣披，我最想要的是什么？我將怎么樣做贿条。
