昨天晚上沒有按照規(guī)定的時(shí)間睡覺衅檀，22點(diǎn)才睡招刨，早上就比昨天晚了1個(gè)小時(shí)起來，4:40才醒來哀军，
目標(biāo)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際
1.每天8點(diǎn)睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?22點(diǎn)睡
2.每天4點(diǎn)起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4:40起
3.早上4-8把當(dāng)天重要的事情做到（做一些規(guī)劃中的事情）? ? ? ? ? ? ? 做了一半
4.運(yùn)動(dòng)步數(shù)達(dá)到10000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 14950步沉眶，達(dá)標(biāo)
5.每天更新一篇日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做到了
今天要加一個(gè)小目標(biāo)打却，每天都要學(xué)中級(jí)會(huì)計(jì)1個(gè)小時(shí)，安排在什么時(shí)候谎倔，我要想一想柳击，從今天開始。
30歲一過片习，明顯感覺到膠原蛋白的流失捌肴，以前幾乎不用護(hù)膚都可以保持皮膚很好的狀態(tài)的，昨天洗完臉后藕咏，突然發(fā)現(xiàn)臉上長了很多干痘状知，特別癢，感覺拿出維E乳開始厚涂臉部孽查，涂了很多很多層饥悴，竟然都吸收了，早上起來發(fā)現(xiàn)干痘已經(jīng)消失了盲再，臉也感覺水嫩了西设，有效果，要把這個(gè)并入每天都目標(biāo)當(dāng)中
6.每日臉部厚涂維E乳洲胖，洗澡后涂抹身體乳
干也有喝水少的緣故济榨，以后要多喝水
7.每天喝水3000ML，早1000绿映，午1000擒滑，晚1000
8.每天學(xué)中級(jí)會(huì)計(jì)1個(gè)小時(shí)
