一.書本思維導圖
圖片發(fā)自簡書App
二.個人感受
本能：在生物學上指的是生物體的一種內在傾向扎附，這種傾向不是后天習得的第煮，而是與生俱來的先天行為模式，例如繁殖放仗、筑巢润绎、逃跑等等，這就是生物學上所謂的本能。同樣莉撇，生存呢蛤，或者說求生，也是生物體的本能之一棍郎。這種讓自己生存下去的本能對生物體是十分重要的其障。我們很難想象一個生物體不知自保的世界，它們不會逃避天敵涂佃，不畏懼有毒的植物励翼，看到危險的火也不會警惕地躲開，這樣的生物存活下來的概率應該是極低的巡李。因此生存本能是幾乎所有生物個體都有的抚笔。但不要忘記，生物體的本能往往不止一個侨拦，而是多個本能在變化的環(huán)境中有復雜的相互作用殊橙。例如公螳螂為了交配就會不顧自己的生命安全，這是繁殖本能戰(zhàn)勝了生存本能狱从。
1.在“焦慮-不適-恐懼-生存本能-癥狀-適應不良的“壞習慣”-焦慮”這樣一個對于生存本能的惡性循環(huán)模型中膨蛮，可以窺見一些壞習慣的源頭——如過度使用手機的源頭在于空閑時間過多需要娛樂的本能需求。
2.在社會不再面臨生存威脅季研，本源的生存本能就會對現(xiàn)在的生存造成威脅敞葛。
3.面對不適的環(huán)境，不是要將其徹底擺脫与涡，而是運用方法逐漸適應適當?shù)牟皇黔h(huán)境惹谐，將不適轉變?yōu)槭孢m。
4.如果從一個絕對的角度去看待世界驼卖，注定會導致情緒跌宕起伏氨肌。尤其當我們以非黑即白的方式去看待感官體驗時，就容易做出極端判斷酌畜。
