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所謂“給覺知留下空間”，就是說在理解自己時，先去好好覺知竿滨，充分覺知董瞻，要把覺知這件事做到足夠。
怎樣做會破壞覺知的空間呢峻村？我認為常見的破壞有兩種：
一種是批判自己麸折。哎呀，不好粘昨，我看到了自己一個缺點垢啼，我怎么這么差勁窜锯，我太不好了……
另一種是急著改變。發(fā)現(xiàn)一個問題芭析，立即問锚扎，怎么改變呢？這種急著改變的時候馁启，自然就失去了充分覺知的空間驾孔。
記得年初的時候去北京參加了厚樸的健康營，是一個中醫(yī)入門十天的課程惯疙，我非常喜歡它提倡的自知翠勉、自覺、自修霉颠、自治对碌。
首先提到的就是自知。
比如從飲食方面來說掉分，現(xiàn)代國人的飲食方式就有很大問題俭缓，吃東西一個勁的吃，長期以往能把身體吃到?jīng)]有知覺酥郭，所以老師第一個調(diào)理的步驟是恢復(fù)自知华坦，讓身體敏感起來。
這在心理學(xué)看來--給覺知留下空間有一曲同工之妙不从。
因為很多亞健康人群都急著去改變惜姐，去消滅，而沒有想過去慢慢的調(diào)理椿息，改變自己的飲食結(jié)構(gòu)歹袁，改變自己的生活習(xí)慣。
坦然的接受身體出現(xiàn)不適的這個過程是長期積累導(dǎo)致的寝优，經(jīng)過自己認知条舔，試著去做改變，改變幾乎就是跳出舒適區(qū)乏矾，改變以往的習(xí)慣很難，可畢竟邁開了第一步钻心。
我曾經(jīng)的胃部問題非常嚴重，當我只知道這個事情摊沉，我首先驚訝痒给，因為自己不知道胃部有問題骏全，每年體檢也沒有體檢這方面吟温，很慶幸遇到中醫(yī)老師突颊。
