讀書筆記：《情緒》
【美】莉莎·費(fèi)德曼·巴瑞特
日期：2020.3.18
所讀內(nèi)容：第2章? 情緒是怎樣煉成的匣距？
1. 你過去的經(jīng)歷——直接體驗(yàn)膝擂、看照片亚斋、電影以及讀書得來的經(jīng)驗(yàn)——賦予了你現(xiàn)在的感知意義。整個(gè)構(gòu)建過程你是看不見的拂募。不管你多么努力嘗試庭猩。同時(shí)，不管你多么努力想要視而不見陈症，一旦對(duì)某個(gè)事物的認(rèn)知構(gòu)建過程完成蔼水，從未知變?yōu)橐阎愣紵o法回到最初的體驗(yàn)盲區(qū)录肯。
2. 模擬是你的大腦對(duì)世界上正在發(fā)生的事情的猜測(cè)趴腋。我們看到的、聽到的论咏、碰觸到的优炬、嘗到的、聞到的很大一部分感知都是對(duì)世界的模擬厅贪，而不是對(duì)世界的反應(yīng)穿剖。
人生啟發(fā)：
（1）有時(shí)候或許需要勇敢懷疑大腦對(duì)某一事物的判斷和認(rèn)知。
（2）很多文化差異也是來自于不同國(guó)家長(zhǎng)期的大腦模擬認(rèn)知不同卦溢，概念的不同。所以理解不了某一文化時(shí)秀又，可以嘗試追根溯源单寂。
3.情緒是被周遭所有點(diǎn)滴事物聚合而煉成的。一種情緒就是你的大腦創(chuàng)造身體感覺所具有的意義吐辙，與你周圍發(fā)生的事情息息相關(guān)宣决。
人生啟發(fā):? 當(dāng)自己陷入悲觀情緒無法自拔時(shí)，跳出來昏苏，把自己分離出來尊沸，從科學(xué)的角度威沫，分析一下你的大腦此刻模擬的這個(gè)“悲觀情緒”是由于周遭哪些事物構(gòu)建過程并煉成的情緒。大膽懷疑它們是否是合理正確的"大腦模擬"洼专，如何處理和向朝自己有利的方面改變"這個(gè)大腦模擬的悲觀情緒"棒掠。
4. 17世紀(jì)的法國(guó)哲學(xué)家勒內(nèi)·笛卡兒到19世紀(jì)的美國(guó)心理學(xué)之父威廉.詹姆士，哲學(xué)家早就提出了——? 心理決定身體在世界上的意義屁商。
5. “我和那個(gè)男孩在咖啡店里烟很，我覺得自己被吸引了，但其實(shí)是我感冒了蜡镶。"? ——? 女孩有時(shí)覺得愛上一個(gè)人不可自拔痛不欲生時(shí)雾袱，可以參見此例。
6.古希臘哲學(xué)家赫拉克利特"人不能兩次踏進(jìn)同一條河流官还。"因?yàn)楹恿髦械乃S時(shí)隨地在變化芹橡。
7. 情緒是被創(chuàng)造出來的，而不是被激發(fā)出來的;原則上來講望伦，情緒林说、認(rèn)知以及知覺沒有什么不同。
人生啟發(fā)——? 所以不要過度“迷戀”情緒屡谐，它只是腦細(xì)胞的客觀存在述么，不要被它所左右。它影響不了什么愕掏。
8. 把各種情緒類別"快樂度秘、憤怒、恐懼饵撑、沮喪剑梳、幸福、內(nèi)疚"等等想象成不同形狀和味道的曲奇餅干的成分滑潘，它們?cè)谶@一用途上是相同的—— 成為美味的零食或者甜點(diǎn)垢乙。
人生啟發(fā)：? 大腦是廚房，用不同情緒成分做成人生的曲奇餅干语卤。（1）所有不同的情緒不過都是人生的必要組成部分追逮，由周遭千絲萬縷聯(lián)系的事物共同構(gòu)建而成。這是一個(gè)客觀事實(shí)存在粹舵，所以接納所有情緒钮孵。 (2) 大腦的模擬反應(yīng)永遠(yuǎn)不可能得到一個(gè)"一模一樣"的情緒，就如同永遠(yuǎn)無法在任何時(shí)候任何地方做出一模一樣的面包眼滤，"人不可能兩次踏進(jìn)同一條河流"巴席，所以不需要陷入"我為什么永遠(yuǎn)這么悲觀、一蹶不振"之類诅需，你不是一直漾唉、永遠(yuǎn)荧库，即使悲觀都是完全不同成分的悲觀，永遠(yuǎn)在變化赵刑，周遭事物瞬息萬變分衫，積極和樂觀隨時(shí)可至。
9. 前面看不進(jìn)《情緒》這本書料睛，此刻卻豁然開朗丐箩，天差地別，無它——? 之前與現(xiàn)在恤煞，心念不同屎勘！之前的"實(shí)用主義、功利讀書居扒、浮躁不安"概漱，現(xiàn)在的“心中清凈、接納百川”喜喂。
