這是轉(zhuǎn)型與蛻變30天自由寫作第3篇
開篇三天了，今天的這個(gè)議題帶有動(dòng)感和希望筋搏，給力！
從向內(nèi)的探索到向前看厕隧，改變拆又！這是一個(gè)促進(jìn)行動(dòng)力的議題儒旬。為了更滿意的生活，我想改變的太多了帖族！先把想到的都列下來：多讀書栈源、練習(xí)寫作、多聽課竖般、多鍛煉甚垦、改善失眠狀況、不要太晚睡涣雕、睡前少看手機(jī)艰亮、按時(shí)吃飯、按時(shí)吃藥挣郭、練習(xí)專注迄埃、練習(xí)放松、盡量讓自己開心兑障、多笑侄非、不要皺眉......再想下去就要快被淹沒了。靜心梳理一下優(yōu)先級(jí)流译，聚焦在當(dāng)下逞怨，我最想改善的是我的健康狀況，改善健康的突破點(diǎn)是鍛煉和生活規(guī)律福澡。
身叠赦、心、靈革砸，身體排在第一位除秀，人們常說：身體是革命的本錢。這幾年算利，我是充分體會(huì)到了什么叫做“心有余而力不足“的感覺鳞仙。身體能量不足，很容易帶來憂郁笔时、焦慮、擔(dān)心仗岸、拖延等后果允耿，又怎么能有很高昂的心理能量呢。去年冬天以來扒怖，身體不斷出些小毛病较锡，這次咳嗽從春節(jié)前到現(xiàn)在持續(xù)一個(gè)多月了，身心備受困擾〉裂鳎現(xiàn)在回憶起去年冬天從身體到心情都是灰蒙蒙的蚂蕴、整個(gè)人被霧霾籠罩低散，喘不上氣來的感覺。
鍛煉身體骡楼，讓自己更健康熔号，已經(jīng)是我連續(xù)幾年的新年愿望了。這次再提這個(gè)話題鸟整，真的要讓自己往深處挖一挖引镊，到底是什么讓我不能把鍛煉身體這件事情堅(jiān)持下去？沒有行動(dòng)力的根本還是不夠痛篮条。比如我平時(shí)服用保健品弟头，總是有一搭沒一搭，但是自從去年冬天生病涉茧，而且復(fù)發(fā)一次之后赴恨，對(duì)吃藥我再也不敢掉以輕心了“樗ǎ可見行動(dòng)力不足來自于你還是沒有足夠的痛伦连。寫到這里，也意識(shí)到挣饥，再怎么深挖除师，都是在認(rèn)知層面，沒有動(dòng)起來都是枉然扔枫。借著這次自由寫作的群汛聚，我也逼著自己一定要把鍛煉的習(xí)慣培養(yǎng)起來。一點(diǎn)點(diǎn)開始短荐，貴在堅(jiān)持倚舀！
具體做法：健身房跳操或者跑步機(jī)，一周保證三次忍宋。每天做10分鐘拉伸痕貌。晚上不要超過12點(diǎn)睡覺。
今天從現(xiàn)在做起糠排，交稿舵稠，睡覺。
