? ? ? 前幾天上班時(shí)我像平時(shí)一樣從東華大橋經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)向迎賓橋回單位哈垢，兩橋之間有一個(gè)紅綠燈忠烛，從東華大橋下來(lái)時(shí)候有兩條車道概耻，轉(zhuǎn)左車道是往迎賓橋去芥喇，直走車道是往外海方向西采，下橋后的車輛比較多是直走，所以轉(zhuǎn)左車道的車比較少继控，而直走車道會(huì)比較擁擠械馆。因?yàn)槲覀兘煌ü苤票容^嚴(yán)，車輛到路口時(shí)不可以隨便變道武通，所以有部分想搶時(shí)間的車主就不會(huì)按順序從直行車道排隊(duì)霹崎，而是從轉(zhuǎn)左車道那里擠進(jìn)直走車道（當(dāng)然是在禁止變線的實(shí)線標(biāo)志后面變線）。那天我剛好趕時(shí)間冶忱，到了左轉(zhuǎn)道看見前方的綠燈正準(zhǔn)備轉(zhuǎn)左尾菇，但是前面一輛卡羅拉竟然慢吞吞地停下來(lái)了。這車就是往直走車道去的囚枪，但不想從擁擠的直走車道排隊(duì)派诬，就占著空空的左轉(zhuǎn)車道等直走車道的綠燈。我一直很鄙視這種為了自己的利益損害公眾的行為链沼，所以我在他的車屁股后面拼命地按喇叭默赂。因?yàn)橹弊哕嚨肋€沒(méi)有變綠燈，卡羅拉只能停在變線標(biāo)志后面等待機(jī)會(huì)變線擠過(guò)去直走車道括勺。我后面的其他車輛也拼命地按喇叭去詛咒這輛車放可，因?yàn)樵谏习喔叻迤冢蠹叶荚谮s時(shí)間啊朝刊。輪到直走車道的綠燈時(shí)間了耀里，卡羅拉終于擠進(jìn)直走車道，但因?yàn)檐囕v較多拾氓，等到它擠到前方去的時(shí)候冯挎，紅燈已經(jīng)又來(lái)了。我的車終于走到左轉(zhuǎn)車道的前列，剛好與卡羅拉并在一起房官。我看到卡羅拉里面開車的是一個(gè)三十來(lái)歲的男子趾徽，副駕是一個(gè)五十來(lái)歲的阿伯。我降下車窗就責(zé)罵對(duì)方“有沒(méi)有搞錯(cuò)啊翰守，明知道這條是左轉(zhuǎn)車道還擠過(guò)來(lái)孵奶，我們后面的車怎么走？”對(duì)方面無(wú)表情地直視前方蜡峰，看到他那表情我就更來(lái)氣了了袁，繼續(xù)地痛罵車主，這時(shí)候他可能也激怒了湿颅，于是他也降下車窗和我對(duì)罵起來(lái)载绿。沒(méi)多久，我的綠燈亮了油航，我也結(jié)束了和他的罵戰(zhàn)左轉(zhuǎn)上橋崭庸。在路上我心里面還是來(lái)氣，雖然說(shuō)不上什么原因谊囚，但那種郁悶影響了自己的情緒怕享。
? ? ? ? 從李笑來(lái)老師的元認(rèn)知能力課程知道， “容易被情緒左右”本身就是元認(rèn)知能力不強(qiáng)的表現(xiàn)镰踏。我們需要認(rèn)清情緒來(lái)源函筋，并找到解決問(wèn)題的結(jié)果。而認(rèn)清情緒的來(lái)源余境，就是在調(diào)用元認(rèn)知能力驻呐。意思就是把注意力轉(zhuǎn)到“我為什么很生氣”，找到很生氣的原因芳来，再把注意力放在那個(gè)引發(fā)情緒的問(wèn)題上去含末。能解決就動(dòng)手去解決，不能解決的話即舌，既然解決不了佣盒，生氣也沒(méi)有用……
? ? ? 這次車怒，表面原因是自己因?yàn)閷?duì)方阻塞車道不滿顽聂，其實(shí)深層次的原因是自己上班時(shí)間不夠早肥惭，沒(méi)有預(yù)留足夠的時(shí)間給交通意外情況。如果我能早10分鐘出門紊搪，時(shí)間充分的話蜜葱，相信延誤一下子自己也不會(huì)著急。另外需要從對(duì)方的角度來(lái)看問(wèn)題耀石，可能他有急事需要趕時(shí)間才鉆交通法規(guī)的空子牵囤，當(dāng)我在后面按喇叭的時(shí)候其實(shí)對(duì)方也想將車移開讓我過(guò)，但是沒(méi)有足夠的空間讓他的車移到直行車道上，所以他就堵塞了我的車道揭鳞。從另外一個(gè)角度看炕贵，其實(shí)就是對(duì)方導(dǎo)致我遲到也沒(méi)有很大的意義，畢竟我們單位上班并沒(méi)有遲到罰款野崇，我也無(wú)需動(dòng)肝火称开。我生氣的原因是我遵守了交通法規(guī)，而對(duì)方?jīng)]有（嚴(yán)格意義上他并沒(méi)有違反交通法規(guī)）乓梨。我們的社會(huì)還沒(méi)有充分的文明鳖轰，不是所有人都有足夠的文明程度去對(duì)待問(wèn)題，我們需要有包容心去看待別人督禽。15年的上海交警被拖行致死案的教訓(xùn)就是一個(gè)例子脆霎，不談法律法規(guī)总处，就是文明素質(zhì)高一點(diǎn)都不會(huì)搞到如此下場(chǎng)狈惫。
? ? ? ? 最后從元認(rèn)知的角度去反思自己的行為。如果我們能學(xué)會(huì)每次反思被情緒所左右之后的行為鹦马，經(jīng)過(guò)反復(fù)的鍛煉胧谈，元認(rèn)知能力的隨時(shí)激活就會(huì)成為習(xí)慣。而所謂的冷靜荸频，只不過(guò)是這個(gè)習(xí)慣的結(jié)果菱肖。
