國奧越野U6訓(xùn)練總結(jié)
時(shí)間：2019-5-11
地點(diǎn)：奧體中心訓(xùn)練場
球隊(duì)：13年基礎(chǔ)班
人數(shù)：18
主題：足球基礎(chǔ)訓(xùn)練 帶球練習(xí)
訓(xùn)練時(shí)間：120min
教練： 黃峻維 姜明佐
一 熱身 10 min
在一塊15x15的區(qū)域內(nèi)，每人一個(gè)球复凳，在區(qū)域內(nèi)進(jìn)行正腳背顛球猪瞬，由于年紀(jì)較小卸例，先用手拿球场斑，然后正腳背觸球一下蹋岩，最后在把球抱住增蹭，左右腳來回顛球晕换。
變化
1 從一腳觸球午乓，變成左右腳各觸球一次然后抱住
2 計(jì)時(shí)一分鐘，左右腳顛球比賽闸准，誰顛的多獲得比賽勝利
二 技術(shù)練習(xí) 40min
在15x15的區(qū)域內(nèi)益愈，每人一個(gè)球在區(qū)域內(nèi)任意帶球，當(dāng)教練發(fā)號施令之后夷家，每一個(gè)人需要把球踩住腕唧，不能動(dòng)，最后一名扣分（每人五分）瘾英。
變化 ：
1 發(fā)號施令之后枣接，由踩停球變成，踩停球之后繼續(xù)帶球缺谴，最后一名扣分但惶，做得好的加分
2 在區(qū)域內(nèi)任意帶球耳鸯，當(dāng)教練吹哨之后，每一個(gè)人需要快速踩停膀曾，然后教練觀察每一個(gè)人身邊的人數(shù)县爬，身邊隊(duì)員少的加分，身邊隊(duì)員人數(shù)較多的扣分添谊。
要求：
一步一帶? 把頭抬起來 不要撞到一起
三 技術(shù)練習(xí) 40min
18個(gè)隊(duì)員分成6組财喳，每組3個(gè)人進(jìn)行點(diǎn)對點(diǎn)的帶球訓(xùn)練。兩個(gè)標(biāo)志盤之間的距離8m斩狱，從起始點(diǎn)帶球耳高，到第二個(gè)標(biāo)志盤之后腳內(nèi)側(cè)繞標(biāo)志盤一圈，之后帶回起始點(diǎn)回到隊(duì)尾所踊，下一個(gè)隊(duì)員出發(fā)泌枪。左右腳各三組，之后進(jìn)行競賽秕岛。
變化：
1 腳內(nèi)側(cè)繞標(biāo)志盤變成腳外側(cè)繞標(biāo)志盤碌燕。
2帶球到第二個(gè)標(biāo)志盤之后，拉球轉(zhuǎn)身練習(xí) 继薛，腳內(nèi)側(cè)扣球修壕，腳外側(cè)扣球
四 比賽? 20 min
18個(gè)人 分成6組 每組三個(gè)人，兩塊場地遏考，雙球門比賽慈鸠。我負(fù)責(zé)三個(gè)隊(duì)，姜指負(fù)責(zé)三個(gè)隊(duì)诈皿，進(jìn)行三組之間的循環(huán)賽林束。
五 拉伸總結(jié) 5 min
拉伸總結(jié)今天訓(xùn)練像棘，評選最佳球員
