【精時力學習日志】
本訓練營：閱讀營·高級表達力
今日書籍：《非暴力溝通》
今日主題：1-4 愛自己
學習日期：2020年8月20日
1练对、[我學]今天在課程中的收獲：
新知：愛自己
①當我們表現(xiàn)不完美的時候：我們總是會責備憎恨自己會有負面情緒
②轉(zhuǎn)變自我的評價方式
③行動步驟：用“選擇”替換“不得不”续捂、“應(yīng)該”
2钙畔、[我行]我今天的刻意應(yīng)用：
對于今天補完前三天落下的課程，我告訴自己這是我“選擇學習”，而不是我“不得不學習”渣刷，所以我就開始學習寫日志啦鱼辙！
3廉嚼、[其他]A、自問+自答/B倒戏、問崔律/C怠噪、想說的話：
4、[預習]P63 提出請求杜跷。
（1）我的閱讀理解：
①提出具體的請求
②明確談話目的：
不要說模棱兩可的話傍念，要具體表達自己的要求和訴求矫夷。
不要僅僅只提出請求，更要表達感受和需求憋槐，也需要對對方的回應(yīng)双藕。
③請求反饋
（2）我過去的成功與失敗栗子：
