記得前幾年上煤，自己對“情商”這個詞匯休玩，特別癡迷，因為在工作中 領(lǐng)導(dǎo)有時會說：“壯志啊劫狠，你的情商不太高啊拴疤。”? 聽聞此言独泞，內(nèi)心 一陣陣不爽：情商高 是不是 就是 左右逢源呐矾、八面玲瓏？? 好奇之下懦砂，自己就開始了 針對 情商內(nèi)涵的探究蜒犯。

不查不知道，一查嚇一跳荞膘！

情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數(shù)罚随，簡稱EQ，主要是指人在情緒羽资、意志淘菩、耐受挫折等方面的品質(zhì)，其包括導(dǎo)商（LQ）等屠升〕备模總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別弥激，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)进陡。

EQ之父 丹尼爾·戈爾曼，認為情緒智商包含五個主要方面：

1.了解自我（自知）：監(jiān)視情緒時時刻刻的變化微服，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)趾疚，觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗缨历，它是情緒智商的核心，只有認識自己糙麦，才能成為自己生活的主宰辛孵。

2.自我管理（自控）：調(diào)控自己的情緒，使之適時適度地表現(xiàn)出來赡磅，即能調(diào)控自己魄缚；

3.自我激勵（自勵）：能夠依據(jù)活動的某種目標，調(diào)動焚廊、指揮情緒的能力冶匹，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)咆瘟；

4.識別他人的情緒（社交察覺）：能夠通過細微的社會信號嚼隘、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認知他人的情緒袒餐，這是與他人正常交往飞蛹，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；

5.處理人際關(guān)系灸眼，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧卧檐。

還記得 當時看到這段文字的時候，我十分震驚焰宣，原來之前 自己對情商的理解 偏頗到了 本末倒置的地步霉囚。 如果把 情商比作一棵參天大樹， 自知就是 情商的根系宛徊，自控/自勵 是情商的樹干佛嬉，而人際關(guān)系 只不過是 郁郁蔥蔥的樹葉而已。

也正是因為那一次的機緣闸天，無意中開啟了 關(guān)于“自我”內(nèi)容主題的閱讀暖呕，從 張德芬、宗薩蔣揚欽哲仁波切苞氮、一行禪師湾揽、埃克哈特.托爾 再到李中瑩老師笼吟、克里希那穆提库物、阿爾弗雷德.阿德勒......

在諸多大師的著作中，自己逐漸對自我的認知有了 相對清晰的框架贷帮。

然而戚揭，閱讀與實踐、理想與現(xiàn)實撵枢、知與行 之間 總是有一條 或淺或深的鴻溝民晒。大“道”之下? 實操技藝的匱乏與混沌精居，給我?guī)砹?諸多現(xiàn)實困惑。

比如：

自己時常 對做不到或者做不好的事情 感到焦慮潜必，如果沒有達到預(yù)期靴姿，就會自責/內(nèi)疚。?

自己也是一名“冒充者綜合癥”患者：覺得自己沒有資格成為更好的人磁滚。

糾結(jié)心理佛吓，在做一件全新的事情/挑戰(zhàn)時，畏懼不前垂攘，患得患失情緒嚴重维雇。

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這一切在2017年發(fā)生了很大改變，因為在 自己開始嘗試 了解專業(yè)心理學(xué)知識的時候搜贤，發(fā)現(xiàn)了一泓谆沃，發(fā)現(xiàn)了簡快钝凶，繼而邂逅了 大小李莉（俐）老師及諸多可愛可親的同學(xué)仪芒。

有趣的靈魂，終究會相遇的耕陷。三天的課程（中間請假一天）自己收獲滿滿掂名。李俐老師 睿智、通透哟沫、溫暖饺蔑、素雅，在老師的身上 我仿佛看到了 自己未來努力的方向與目標嗜诀。

三天的學(xué)習(xí)猾警，讓我放下了 過于執(zhí)著/難以放松的間歇性焦慮，終于可以 心安理得地 悅納自己隆敢，全然接納不完美的自己发皿、允許自己放松；與此 同時也增強了對自我的肯定與欣賞拂蝎，無需從他人之處苛求認同穴墅。

自己不用總是端著，可以隨喜歡快地 去做 那個 不一樣的煙火温自、與眾不同的“二貨”玄货。

老子在《道德經(jīng)》三十三章 講到：自知者明、知人者智悼泌。

原來先哲們早就把道理告訴世人了松捉，只是我們蒙昧無知、愚鈍已久馆里。 自我了解的人 才會心明隘世，心明自然就眼亮了掉盅，眼亮之后 還愁發(fā)現(xiàn)不了目標、光明與智慧嗎以舒？

今天在曲終人散趾痘、相互告別的時候，我清晰看到我們組的 學(xué)玲蔓钟、忠婧 明眸之中閃爍晶瑩永票，充滿了不舍，只有我沒心沒肺地 依舊開心滥沫。? 其實侣集，我也很不舍得與大家離別，可是 李俐老師不是課程中教授了 要正確對待離別的嗎兰绣？

如果沒有簡快世分，怎么可能遇到如此之多有趣的靈魂、真誠的生命缀辩？ 如果沒有相遇臭埋，又怎么可能發(fā)現(xiàn) 原來 我們并不孤獨？? 所以相聚 就是莫大的恩賜臀玄。通過簡快瓢阴，發(fā)現(xiàn)了志同道合的小伙伴。既然彼此生命建立了溫暖連接健无，那么未來眾多激動人心的相逢 還會遠嗎荣恐？？累贤？

感恩簡快叠穆、感恩李俐老師、感恩無私奉獻的助教團隊臼膏、感恩如此豐富而有趣的諸位同修硼被！

我好愛你們，同時 我也好愛自己讶请！

讓我們做自己吧祷嘶！ 因為 只有 做自己，最精彩夺溢！