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　　打造最強大腦：關(guān)于大腦的25個事實

1.大腦喜歡色彩正什。

平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶抖单。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。

對成人而言疑苔，學習20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘规丽，效果會更好。

3.大腦需要休息也榄，才能學得快巡莹，記得牢。

如果你感到很累甜紫，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習降宅。

4.大腦是一個電氣化學活動的海洋。

電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動囚霸，如果脫水腰根，就無法集中精力。一天內(nèi)不要飲用相同飲料拓型，可以交換著喝礦泉水额嘿、果汁和咖啡等。

5.大腦喜歡問題劣挫。

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候册养，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率压固。從這個角度說球拦，一個好的問題勝過一個答案。

6.大腦和身體有各自的節(jié)奏周期帐我。

一天中思維最敏捷的時間有幾段坎炼，如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能事半功倍拦键。

7.大腦和身體經(jīng)常交流谣光。

如身體懶散，大腦會認為你做的事情不重要芬为。學習時抢肛，應(yīng)端坐狼钮、身體稍微前傾，讓大腦警覺捡絮。

8.氣味影響大腦熬芜。

香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷福稳、檸檬和桂皮都值得一試涎拉。

9.發(fā)揮左右腦優(yōu)勢。

右腦型的人善于美術(shù)的圆、音樂鼓拧，左腦型的人善于數(shù)學。做適合自己的事情越妈，大腦會更興奮季俩。

10.大腦需要空間。

盡量在一個寬敞的地方學習梅掠，這對你的大腦有好處酌住。

11.大腦喜歡整潔的空間。

整潔的習慣給予大腦外部環(huán)境的訓練阎抒，并使其學會組織內(nèi)部知識的技巧酪我，記憶力會更好。

12.大腦不喜歡長時間從事同一件事且叁。

大腦皮層不同部分執(zhí)行不同的分工都哭，不同性質(zhì)的課程、工作交替進行逞带，能讓工作區(qū)與休息區(qū)輪換欺矫，保持大腦活力。

13.大腦如同肌肉展氓。

無論在哪個年齡段穆趴，大腦都可以訓練加強的。整天無所事事带饱，只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒事找事”阅羹，不要讓大腦處于閑置狀態(tài)勺疼。

14.大腦需要重復。

每一次回顧記憶間隔的時間越短捏鱼，記憶的效果越好执庐，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記导梆。

15.大腦的理解速度比你的閱讀速度快轨淌。

用鉛筆或手指輔助閱讀嗎迂烁？不，用眼睛递鹉。使用這種方法的時候盟步，需要眼睛更快地移動。

16.大腦需要運動躏结。

站著辦公效率更高却盘。

17.大腦需要按摩。

十指連心媳拴，可以通過手指活動來健腦黄橘；常做梳頭和按摩，也可以收到養(yǎng)神健腦的效果屈溉。

18.大腦喜歡好情緒塞关。

開心和學習效率成正比，心情越好子巾，學到的知識就越多帆赢，所以，讓自己快樂起來吧砰左！

19.大腦喜歡音樂匿醒，音樂可以改善空間感。

雖然沒有直接證據(jù)表明音樂能強化記憶缠导，但音樂的確能有效地調(diào)整大腦狀態(tài)廉羔。

20.大腦喜歡刺激。

用“頭腦風暴”僻造，鍛煉發(fā)散性思維憋他，通過在腦海中創(chuàng)建思維導圖，增強想象力髓削、創(chuàng)造力竹挡。

21.大腦會歸類，也會聯(lián)系立膛。

學習新事物時揪罕，不妨想想：它讓我想起了什么？大腦能把舊知識和新知識聯(lián)系起來宝泵。

22.大腦需要新鮮感好啰，嘗試新事物。

去沒去過的地方旅游儿奶，學習畫畫……遇到新鮮的事情框往，腦細胞會不由自主地活躍起來。

23.大腦需要氧氣闯捎。

經(jīng)常到戶外走走椰弊，運動運動身體许溅。

24.大腦喜歡“多媒體”。

盡可能運用更多感官去理解秉版、記憶贤重。大聲朗讀要背的課文，邊看邊做筆記邊默念沐飘，調(diào)動眼耳口的全方位參與游桩。

25.大腦需要營養(yǎng)。

維生素耐朴、鐵借卧、鈣等是大腦的“必需模塊”。多吃水果粗糧筛峭、魚類铐刘、豆制品，保證均衡膳食影晓。