春天來了碌秸，到處一片生機勃勃的景象，這也是孩子的生長發(fā)育的黃金期悄窃。想要孩子長得好讥电，長得高，那么請抓住這個好時機喲~
? 起居有常
大家都知道轧抗，生長激素在孩子進入深度睡眠分泌更多恩敌。生長激素分泌高峰有2個，一個是晚上9點到凌晨1點横媚，特別是晚上10點后纠炮，另一個是早上5點到7點。所以想要孩子獲得更多的生長激素灯蝴，長得高恢口，那么宜讓孩子早點睡早點進入深度睡眠，并保持至少8小時的睡眠時間穷躁。
再說耕肩，早睡才好早起，孩子睡得晚问潭，作息容易混亂猿诸。在這方面，家長應做好榜樣睦授，盡量少熬夜两芳，早點睡。建議讓孩子10點前上床去枷，幫助他養(yǎng)成規(guī)律怖辆、良好的睡眠時間是复。
? 科學飲食
孩子的營養(yǎng)要跟上，特別是蛋白質竖螃、礦物質淑廊、微量元素、維生素等這些生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素特咆。而食補攝入的營養(yǎng)更容易被人體吸收季惩，也更安全。建議大家合理安排好孩子的日常飲食腻格，適當多吃富含上述營養(yǎng)素的食物画拾。
提醒各位家長，最好不要讓孩子吃反季節(jié)果蔬菜职、保健品青抛、補品等，以免致使骨骺線提前閉合酬核，孩子長不高蜜另。
? 遠離疾病
孩子一生病，那么其生長發(fā)育多多少少都會受到影響嫡意，若因此錯過猛長期未免太可惜举瑰。作為家長的我們，應積極行動起來讓孩子遠離疾病蔬螟。
首先此迅，大家應注意孩子的穿衣問題。此時乍暖還寒旧巾，一定要根據(jù)天氣變化邮屁，適時增減衣物，防風御寒菠齿。雖說要“春捂”，但并不是說是要給孩子穿得越多越好坐昙。不要亂捂绳匀，也不要減衣太快，而應讓孩子慢慢適宜氣溫變化炸客。鑒于人體下半身血液循環(huán)較上半身差疾棵，而寒氣最易從腳部侵入人體，宜遵循“下厚上薄”原則痹仙，慢慢減掉上裝是尔，下裝的話盡量慢一些減。一般驚蟄過后开仰，高于15℃就可以脫掉棉衣了拟枚。
其次薪铜，春季是某些傳染性疾病的高發(fā)期，大家應警惕恩溅，比如流感隔箍、白喉、麻疹等呼吸道傳染病脚乡。最好少帶孩子去空氣渾濁蜒滩、人流量大的公共場合，比如商場奶稠、游樂場等俯艰。還應注意個人衛(wèi)生，帶孩子出入這些公共場合后應及時洗手锌订，以免被傳染疾病竹握。如發(fā)現(xiàn)孩子患病應請及時就醫(yī)!
? 堅持運動
陽光明媚時，不妨帶著孩子一起進行體育鍛煉瀑志。要知道涩搓，運動能刺激生長激素分泌，促使孩子的骨骼劈猪、肌肉昧甘、關節(jié)和韌帶發(fā)育。
宜讓孩子適當多進行一些戶外活動战得，正好多沐浴陽光充边，不僅幫助身體合成VD，促使對鈣質的吸收常侦，同時還有殺菌功效浇冰，增強孩子免疫力。需要注意的是聋亡，最好避開紫外線最強的上午10點到下午4點這段時間肘习，可以選擇上午9—10點和下午4—5點，多帶孩子去戶外運動坡倔。
至于選擇什么運動方式漂佩，可以根據(jù)孩子的性格特點。一般來說罪塔，跑跳類運動項目有利于孩子行高投蝉，不宜進行肌肉負重類運動。跳繩征堪、調高瘩缆、引體向上和球類、游泳等都是不錯的選擇佃蚜，大家可以和孩子一起運動起來
