不管多少人在你身上看不到希望儒洛，你一定要讓自己看到希望；當(dāng)所有人都不相信你的時候琅锻，你一定要自己相信自己向胡！我們一個窮人家的孩子惊完，想要改變命運(yùn)走向成功，需要經(jīng)歷什么樣的困難和挫折拇派，我們一定要有足夠的心理準(zhǔn)備凿跳。 破繭成蝶是需要有故事的，要不然茧彤，世界上那么多人疆栏，憑什么成功的是我們！個人成功靠格局珠洗，團(tuán)隊成功靠布局博助，持續(xù)成功靠系統(tǒng)模式，終生成功靠平臺富岳！

——來自一位很尊敬職場前輩的微信日常

#廢話開篇

每季度總結(jié)窖式，源于今年初制定年度計劃的時候，對今年的期許萝喘。因?yàn)楣ぷ鲗⒄紦?jù)更大的比重，所以計劃改變?nèi)ツ?1月開始每天寫小日記思考的習(xí)慣爬早，按季度去思考計劃執(zhí)行一個單一主題启妹，然后進(jìn)行總結(jié)分享。上一個季度桨啃，春節(jié)假期時，寫了《一年多的GTD和自我管理之路》匈棘，算是對第一季度析命，包括近兩年一些GTD執(zhí)行感悟經(jīng)驗(yàn)的流水賬總結(jié)。6月份入手iPad之后碳却，開始逐漸把手機(jī)和PC上的的任務(wù)執(zhí)行和碎片化時間利用環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)移到iPad上昼浦，并開始利用PDCA理論，不斷打造完善自己的iPad Workflow关噪。深刻體會到，對于像我一樣打算利用大屏幕輸出設(shè)備提高個人管理效率的人建钥，工具最終能實(shí)現(xiàn)怎樣的效能虐沥，和使用者的心智成熟程度成完全正相關(guān)關(guān)系。而且Ipad mini的便攜性镐依，碎片化利用的效率天试，比手機(jī)和Air都高出很多。

#前言

契機(jī) 1

前不久务唐，部門包場看速度與激情7带兜，完場后心情很糟糕。同行的人邀請去吃夜宵刑巧，拒絕了『；澹回去的路上突然意識到特幔，懦弱壓抑的自己闸昨，脆弱的自尊心，內(nèi)心能量不足拍嵌，造成日常習(xí)慣性對社交的逃離循诉。究其根源，我想是源于自信心的不足茄猫，或者說划纽，對自己價值觀在他人的價值取向認(rèn)可程度低。

契機(jī) 2

看了《把時間當(dāng)做朋友》一書勇劣，收獲頗多比默。李笑來老師說：凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久退敦。真正睿智的語言侈百，可以帶來一種內(nèi)心深處契合的寧靜。已經(jīng)開始去分析日常的行為和心智的相關(guān)性钝域，并從6月13日開始利用Dayone記錄日常的一些獨(dú)立思考的過程。

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#關(guān)于社交

老爹語錄：平時交際拉近距離路呜，關(guān)鍵事件升華感情。

社交是工作和生活中都會涉及的漠秋，很重要的組成部分抵屿。曾經(jīng)以及現(xiàn)在也在一直和社交焦慮對抗，不過即便是個人短板搂抒，也始終認(rèn)為社交能力是正常人的一個普遍社會屬性尿扯，并不完全取決于性格。只不過芳杏，內(nèi)向型性格的人對于社交生活右莱，會比外向性格的人少一些依賴。對于我這種亚再，有社交焦慮的人晨抡，接受并實(shí)踐這種自然屬性的理念，會經(jīng)歷更多的痛苦如捅。

這一點(diǎn)認(rèn)識也是從李笑來老師的書中領(lǐng)悟到的调煎。因?yàn)槊總€人的差距，并沒有想象中的那么大悲关。反而我們因?yàn)樽非蟾髯缘莫?dú)一性娄柳，有時會刻意放大這些因素。越內(nèi)向的人秫筏，越不自信的人，社交焦慮更容易就來了航夺。

所以我覺得崔涂，這種焦慮，并不是單一社交能力弱，或者情商低的因素造成的觅闽。而是受到社交的認(rèn)知、以往的經(jīng)歷尸闸，心智能力以及當(dāng)下的心態(tài)影響的孕锄。就我自己來說畸肆，一般的社交是沒有什么問題的，而且如果是和價值相互認(rèn)同的好朋友轴脐，抗拒幾乎更不存在了大咱。

那如果把社交分為事件型社交和日常社交。容易讓我感到焦慮的事件型社交碴巾，是突然的社交打擾以及渴望加強(qiáng)關(guān)系的團(tuán)體社交厦瓢。前者因?yàn)闀蚱圃械挠媱潱驗(yàn)榕d趣不大滿不情愿卻不得不參加旷痕，所以會煩躁欺抗。后者因?yàn)閮r值觀有差異，所以會有壓力贸人。在我看來，這兩種情況艺智，與其說因?yàn)樾愿袷穑共蝗缯f與心智能力有更強(qiáng)的相關(guān)性。

最近意識到的夭问，更深層的行為機(jī)制缰趋，是因?yàn)樽约涸趯?nèi)和對外的轉(zhuǎn)換過程太慢，人都是趨向懶的味抖，有時過于強(qiáng)迫灰粮，焦慮也就出現(xiàn)了。

另一方面红柱，最頭痛的是日常社交蓖乘。事件社交更多時候是因?yàn)槟撤N需求，比如工作需要零聚、單身狗朋友脫單慶祝些侍、某個好久沒聯(lián)系的同學(xué)突然跳出來這些。而日常社交蚂会，比如老同事之間溝通耗式、身邊好友的日常溝通趁猴，需要耗費(fèi)更多的時間和精力儡司，而我因?yàn)楹苋菀走z忘余指，所以經(jīng)常被抱怨冷漠。另外日常社交對認(rèn)同感要求很高碉碉。因?yàn)槲覀儾煌５恼J(rèn)識很多朋友淮韭，但絕大部分會慢慢消失在人流中，只有一小部分認(rèn)同感更高的留了下來。拿我現(xiàn)在頭痛的庇配，剛進(jìn)入一家有些老朋友的新公司绍些，因?yàn)楣ぷ鳒贤ǚ秶伲绾稳粘贤ň烷_始頭痛了啸澡。

如果跳出來氮帐，仔細(xì)思考一下對社交的認(rèn)知。以前對社交進(jìn)行認(rèn)同劃分：初級的認(rèn)同是身份戶籍外形等因素的認(rèn)同皮服，高級的認(rèn)同是價值觀的認(rèn)同（包括階層参咙、消費(fèi)習(xí)慣蕴侧、愛好、智慧水平和工作價值等）净宵。要想融入一個集體獲得認(rèn)同，或者只是個人的認(rèn)同归斤，也需要心機(jī)技巧脏里，以及努力。對方視你為同一個頻道迫横，有共同的話語權(quán)矾踱，也才有發(fā)展交際的必要。對雙方都如此『痰。現(xiàn)在在看這段話贝搁，覺得好功利。只是因?yàn)閷ξ茨苷瓶氐氖聞?wù)產(chǎn)生恐懼感弦讽，不自覺的放低姿態(tài)膀哲，過于放大了人脈的作用。而且最近也發(fā)現(xiàn)某宪，對于一般的關(guān)系兴喂，潛意識對外在的認(rèn)同也占有很大的分量，這應(yīng)該屬于天性压真，就像都喜歡看美女帥哥一樣蘑险，為后話。

從馬斯洛的五種需求分析泼差。這屬于社交需求流纹，因?yàn)樯缃辉谌粘９ぷ魃畹闹匾糠炙蜕牛约叭粘１还噍數(shù)膬r值觀念录平，潛意識就會掛鉤到尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求缀皱。

然后，在某一天凌晨表箭，因社交焦慮掙扎過后钮莲，我在Dayone上寫下這些話：

之所以覺得會焦慮崔拥，一是我覺得自己屬于內(nèi)向的，不喜社交的性格。二是社交在我的價值取向中叛赚，屬于權(quán)重偏高的部分俺附。于是很容易陷入價值觀和行為雙放的矛盾糾結(jié)中。這樣步鉴，社交讓我焦慮璃哟，焦慮帶來痛苦，所以阳似，最原始的行為模式開始起作用撮奏，自動規(guī)避痛苦。我在逃避焦慮泽疆，在自動行為模式的控制下玲献。

心智提升部分：我不能讓情緒控制我，進(jìn)而控制我的行為株依。我完全可以控制自己的大腦延窜，脫離情緒的控制逆瑞，不逃避痛苦，根據(jù)自己的價值取向去行動哈肖，去改善自己的思維地圖念秧。

然后現(xiàn)在，當(dāng)2015年上半年已經(jīng)過去的時候币狠，意識到：為何要把社交當(dāng)做一件很容易焦慮的事情砾层，身邊的朋友都很有意思肛炮，我完全可以轉(zhuǎn)換思維，去以平常心去欣賞他們碍扔，去盡可能多的交流秕重，以及獲得悲幅。承認(rèn)社交在我的價值體系中確實(shí)是重要的成分站蝠，肯定時間的價值，太強(qiáng)求其實(shí)是過于急迫的表現(xiàn)卓鹿，急迫源于不自知菱魔，以及內(nèi)心深處對自己價值的不自信。保持驚人的耐心吟孙，open的心態(tài)澜倦，去欣賞別人并學(xué)習(xí)，肯定自己的責(zé)任杰妓，去實(shí)現(xiàn)自己的價值藻治，就很好。至于不喜的社交部分巷挥，anyway桩卵，我們都面臨同樣的苦惱倍宾，我沒有必要取悅于你雏节。

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#關(guān)于工作

最近在工作中，認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同事高职，一點(diǎn)點(diǎn)打開自己的局限钩乍，可以用更開放的態(tài)度去看待工作，改變的過程怔锌，掙扎很多寥粹，收獲也很多。

小強(qiáng)升職記里面的老付說：工作是獲得更好生活的途徑埃元，追求心如止水的狀態(tài)涝涤。深以為然。

雖然已經(jīng)工作了3年亚情，但關(guān)于工作的認(rèn)識妄痪，自感還是處于初級階段哈雏。不同的行業(yè)楞件、職位、公司裳瘪，不同的人際關(guān)系和行政結(jié)構(gòu)土浸，認(rèn)知和三觀也在不斷的變化。雖然依舊苦哈哈一窮逼彭羹，卻很神奇的竟從來未把工作當(dāng)做唯一事情來做黄伊，覺得80分足以∨梢螅或許也和我有時耐心不足有關(guān)还最，需要從別的地方分散下精力墓阀，調(diào)整自己。當(dāng)然也因此走了彎路拓轻，吃了很多苦頭斯撮，雖不后悔，也深覺冷暖自知扶叉。

特別近來勿锅，越發(fā)覺得自己以前太幼稚，就像打腫臉?biāo)啦凰煽诘年裥『⒃嫜酰矚g自己跟自己較勁溢十。雖然收獲了很多別人可能從來不會在意的東西，但是在看《少有人走的路》的時候达吞，還是突然驚醒：一直把自己當(dāng)孩子看待张弛，很少拿成年男人的責(zé)任感來約束自己，腦子里滿是自由宗挥，而非承擔(dān)乌庶。

認(rèn)識到這一點(diǎn)之后，就開始契耿，習(xí)慣性的瞒大，失眠。

然后開始發(fā)現(xiàn)搪桂，對自己一生期許的偽命題透敌。未來有太多的可能性，對絕對明確的目標(biāo)踢械，實(shí)在不敢妄言酗电。只想做好當(dāng)下，從每天開始内列。做一個更好的人撵术。

對于自己在工作方面的期許：

注重積累的力量，沒有捷徑心態(tài)话瞧，善良不柔弱嫩与。很簡單普通的幾句話，需要長時間的實(shí)踐去磨練交排。

#關(guān)于生活

無論貧富划滋，生活在我的價值體系中，一直占有極大的權(quán)重埃篓。我想成為一個熱愛生活处坪，對生活充滿好奇心，追求自由，修煉生活哲學(xué)的人同窘。

良好的生活質(zhì)量玄帕，并非有大把的錢或者大把的時間就能直接獲得的。當(dāng)然想邦，物質(zhì)桨仿，也是很重要的基礎(chǔ)保障，有更多的財力案狠，可以更好的支撐對興趣愛好服傍，生活品質(zhì)的追求。簡樸淡薄不追名利骂铁，或者離群索居吹零，都不是現(xiàn)代生活的正確生活方式，牽絆太多拉庵，我們已經(jīng)不能做一個單純的理想主義者灿椅。

如果在生活方面想獲得更多，在其他比如工作方面钞支，一般就需要放下更多一些茫蛹，無它，精力和時間限制烁挟。

在我看來婴洼，要成為懂得生活的人，有幾點(diǎn)需要經(jīng)常提醒自己：

1撼嗓、生活和工作柬采，其實(shí)沒有完全明晰的界限，生而為人且警，標(biāo)簽和界限都是人為主導(dǎo)的粉捻，工作和生活，都是歷練斑芜，互相造就肩刃；

2、規(guī)劃和紀(jì)律的重要性杏头，或者換句話說盈包，心智和自律的提升，是能更好的生活的前提大州，能控制自己的人续语，才有可能掌控生活垂谢；

3厦画、尊重自然，學(xué)會拒絕誘惑以及不合適的欲望，學(xué)會分辨真相根暑，才能更好的守住本心力试；

人很容易沉溺在曾經(jīng)或長或短的快感中，不喜歡自主思考排嫌，自己把自己放逐畸裳，跟隨幻象，呆在熟悉安全的環(huán)境淳地，然后沉迷其中怖糊，以求快速獲得滿足和放松。

尋求簡單易得到的快樂颇象，沉溺其中，放縱自己遣钳，是小孩子才會做的事扰魂，小時候，可以隨心所欲百侧，成年以后，就需要從這種行為模式中完全脫離出來见秤，自以為砂竖，任何試圖營造某種家庭或婚姻環(huán)境，然后隨心所欲的人鹃答，都是在耍流氓乎澄，是在逃避正常的成長和改變。

#總結(jié)

因?yàn)樽畛醪]有規(guī)劃內(nèi)容测摔，文章的大綱過于隨意置济，想到哪就寫到哪解恰，姑且算是一個思考的過程。然后浙于，既然是一個長期的目標(biāo)护盈，就需要經(jīng)常回顧羞酗，規(guī)劃腐宋，常立常新。

我想追求簡潔高效的生活和工作檀轨，心如止水的狀態(tài)胸竞，能時刻感受到自己，控制自己的大腦参萄。

一直以來撤师，對優(yōu)秀的定義，是一種習(xí)慣拧揽，做任何事都有耐心剃盾，有原則，有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)淤袜，同時不呆板迂化痒谴，有趣，愛工作會生活铡羡。成為一個更好的人积蔚，并不只是因?yàn)榭梢缘玫礁嗟奈镔|(zhì)（也是和社會成功的人的區(qū)別），而是想要做更好的自己烦周，保持一種更好的狀態(tài)尽爆。成為一個有耐心的人，才能靜下心思考自己想要的读慎，才能安靜下來聽到別人的話漱贱，對自己也會更寬容；

每天夭委，比昨天的自己更進(jìn)步一點(diǎn)幅狮。

我想，能努力去嘗試做這些株灸，對我來說就已經(jīng)很好了崇摄。