We have two arms,
one for the past,
one for the future,
the body is for the present,
and that's what we live for.
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閑扯結(jié)束细卧，下面進(jìn)入正文。
01?讀完3本書(shū)责球，輸出1篇讀書(shū)筆記
1. 《清醒思考的藝術(shù)》，作者羅爾夫·多貝里
人腦有兩個(gè)系統(tǒng)——理性系統(tǒng)和直覺(jué)系統(tǒng)睹酌，前者是有意識(shí)的、謹(jǐn)慎的，擅長(zhǎng)邏輯推理和自我控制之景，處理所有陌生、復(fù)雜或抽象的事情膏潮，但容量有限锻狗，容易疲勞，一旦使用過(guò)度或注意力不集中焕参，就很難保持睿智或可靠的狀態(tài)轻纪。
后者則是無(wú)意識(shí)的、自動(dòng)的叠纷，擅長(zhǎng)自動(dòng)化大部分行為（如將我們熟知的任務(wù)轉(zhuǎn)變成可自動(dòng)處理的日常行為）刻帚，過(guò)濾掉不相關(guān)的信息和選擇，節(jié)省大腦能量涩嚣，減輕理性系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)崇众。
這兩套系統(tǒng)很多時(shí)候都能相互協(xié)調(diào)，良好運(yùn)轉(zhuǎn)航厚，但不可避免地會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)顷歌，通常表現(xiàn)為直覺(jué)系統(tǒng)占據(jù)上風(fēng)，導(dǎo)致許多行為都被自動(dòng)化幔睬，許多信息和選擇都被忽略掉了眯漩，從而形成思維誤差（偏誤），即偏離了邏輯和理智的思維方式麻顶。
這本書(shū)就是一份思維偏誤清單赦抖，這些偏誤或多或少都會(huì)出現(xiàn)在我們生活和工作中，或好或壞地影響著我們辅肾。若想更好地識(shí)別它們队萤，甚至反過(guò)來(lái)借助它們的力量來(lái)正向影響我們，那就要對(duì)一些常見(jiàn)的思維偏誤有所了解矫钓。
因條目較多浮禾，本次采用思維導(dǎo)圖記錄讀書(shū)筆記，詳見(jiàn)「每個(gè)人都需要的一份思維偏誤清單」份汗。
2.《講理》盈电，作者王鼎鈞
這是一本講述議論文寫(xiě)法的書(shū)，作者以老師和學(xué)生的對(duì)話(huà)展開(kāi)全文杯活，通過(guò)ta們的對(duì)話(huà)和互動(dòng)匆帚，層層遞進(jìn)，給出了議論文寫(xiě)作的關(guān)鍵步驟：搭建骨架和填充血肉旁钧。
即用「是非法」的句子（論點(diǎn)）組成骨干吸重，為這個(gè)論點(diǎn)找到兩個(gè)以上的有力論據(jù)互拾，（若可能）配以啟發(fā)思想的小故事、權(quán)威的話(huà)嚎幸、詩(shī)句颜矿，（必要時(shí)）使用描寫(xiě)、比喻嫉晶、反問(wèn)和感嘆的語(yǔ)氣等骑疆。
3.《10秒溝通》，作者荒木真理子
這本書(shū)最大的特點(diǎn)是輕替废、味道好箍铭。
輕，以10秒為區(qū)間椎镣，拆分所言話(huà)語(yǔ)诈火，完成與人的溝通和表達(dá)，有效緩解表達(dá)的壓力的同時(shí)状答，還能鼓（bi）勵(lì)（po）自己在盡量短的時(shí)間內(nèi)說(shuō)出關(guān)鍵要點(diǎn)冷守，不失為高效溝通的一種。
味道好惊科，是真的味道好教沾，聞起來(lái)讓人神清氣爽，沉沒(méi)在書(shū)香中译断。拿起后，淺顯易懂的文字或悲，輕快的文風(fēng)孙咪，讓人根本放不下來(lái)，紅筆一劃巡语，黑筆一揮翎蹈，滿(mǎn)書(shū)的筆記悄然落成。
想提升溝通和表達(dá)技巧的小伙伴男公，不妨去讀一讀荤堪，聞一聞。
02?整理輸出3張思維卡片
三張思維卡片分別是心理類(lèi)卡片「從眾效應(yīng)」枢赔、管理類(lèi)卡片「墨菲定律」和決策類(lèi)卡片「決策樹(shù)」澄阳。
1. 從眾效應(yīng)
顧名思義，從眾效應(yīng)講的是個(gè)人與群體的關(guān)系踏拜，即個(gè)人（迫于群體的引導(dǎo)或壓力）會(huì)懷疑和改變自己的觀點(diǎn)碎赢、判斷、行為等速梗，以保持與群體的一致肮塞。
人是群居動(dòng)物襟齿，如今的從眾行為也是自然篩選的結(jié)果——不會(huì)跟隨群體行為的人群都被自然淘汰了，其基因得不到遺傳和進(jìn)化的機(jī)會(huì)枕赵。
從眾效應(yīng)在一定程度上可助我們快速解決猜欺，節(jié)省大腦能量，但過(guò)分從眾拷窜，容易失去主見(jiàn)开皿，人云亦云。因此装黑，知道為什么會(huì)從眾副瀑，從眾受什么因素影響，以及如何避免從眾等至關(guān)重要恋谭。
2. 墨菲定律
一句話(huà)概括糠睡，即「越擔(dān)心/害怕什么，就越有可能發(fā)生什么」疚颊。換言之狈孔，如果一件事要發(fā)生，無(wú)論其可能性多小材义，重復(fù)次數(shù)多了均抽，就總有一刻會(huì)發(fā)生。本質(zhì)上是概率事件其掂，一要事件發(fā)生概率大于零油挥，二要樣本足夠大，如數(shù)量足夠多款熬。
雖說(shuō)該來(lái)的總會(huì)來(lái)深寥，但并不意味著我們要坐以待斃，不做任何事前的精心準(zhǔn)備贤牛；相反惋鹅，對(duì)于一些風(fēng)險(xiǎn)可控的事件，我們要努力降低發(fā)生的概率殉簸，而對(duì)于一些風(fēng)險(xiǎn)不可控事件闰集，則任其自然，保持平常心般卑，但也要做好應(yīng)對(duì)措施武鲁，以免手忙腳亂。
3. 決策樹(shù)
當(dāng)下的每一個(gè)事件蝠检，都面臨著多種選擇洞坑，每個(gè)選擇又會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果，就像一個(gè)樹(shù)干蝇率，生出兩個(gè)樹(shù)杈迟杂，每個(gè)樹(shù)杈再引出兩個(gè)小樹(shù)杈...這就是一個(gè)決策樹(shù)結(jié)構(gòu)刽沾，熟練掌握和運(yùn)用該結(jié)構(gòu)，能幫助我們做出正確決策排拷。
附思維卡片3張侧漓。
03?作詩(shī)7首
附詩(shī)7首。
04?完成4次鍛煉打卡
雖說(shuō)重新回歸臀部課程的打卡监氢，但本周的心理節(jié)奏基本在「想打卡 VS 不想打卡」布蔗、「課程打卡 VS 繼續(xù)深蹲」，幸運(yùn)的是浪腐，經(jīng)過(guò)一番心理戰(zhàn)斗后纵揍，還是都選擇了前者。
這周課程難度不大议街，動(dòng)作時(shí)長(zhǎng)從之前的60s降到了45s泽谨，這個(gè)時(shí)長(zhǎng)自己還是可以hold得住的，60s的話(huà)就有點(diǎn)難度了特漩，希望下周不是60s吧雹，佛主保佑，佛主保佑涂身，佛主保佑雄卷。
05?反思角落
時(shí)間真是以個(gè)神奇的東西，許多東西繞了一個(gè)圈蛤售，最終還是會(huì)回來(lái)丁鹉，正如以前的想法現(xiàn)在又重新回到我的腦中。但區(qū)別在于悴能，當(dāng)它回來(lái)時(shí)你會(huì)怎么做揣钦。
人也很神奇，以前認(rèn)為的搜骡，現(xiàn)在不認(rèn)可，現(xiàn)在相信的佑女，以后也未必會(huì)買(mǎi)賬...
所以记靡，當(dāng)你現(xiàn)在有所選擇時(shí)，你會(huì)怎么選团驱？
END
時(shí)光機(jī)
今天你說(shuō)母親節(jié)快樂(lè)了嗎摸吠？｜5月第2周復(fù)盤(pán)
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