還記得4月15日加入易效能2.0這個(gè)大家庭時(shí)，是興奮，是忐忑吗垮，是憧憬也是希望蛋勺。希望能跟著一群正能量的伙伴們一起踐行時(shí)間管理，改變自己村斟，培養(yǎng)習(xí)慣贫导，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，成長為更好的自己蟆盹！

90天眨間而過孩灯，回想這90天的過程，付出了什么日缨，收獲了什么钱反？哪些做得好，哪些不足匣距？下一個(gè)90天面哥，你的目標(biāo)又是什么？留給我深深的思考……

一毅待、目標(biāo)復(fù)盤

看看90天前制定的目標(biāo)：每日早起跑步尚卫，每日晨間日記，每日跑步運(yùn)動(dòng)尸红，每周一本書吱涉，輸出讀書筆記刹泄。90天后完成情況復(fù)盤：

1-每日早起：5點(diǎn)前，85/90怎爵，95.56%特石；6點(diǎn)前，88/90鳖链，97.78%姆蘸；6:30分前，90/90芙委，100%

2-每日跑步：90/90逞敷，100%。每天五公里完成灌侣，全年跑步里程700公里推捐。

3-晨間日記：90/90，100%侧啼。

4-每周閱讀一本書：12/13牛柒，完成92%。

5-每周寫讀書筆記：8/13痊乾，完成61.5%焰络。

目標(biāo)平均完成率：90.5%。固化了早起符喝，運(yùn)動(dòng)闪彼，晨間日記，記錄协饲，閱讀的習(xí)慣畏腕，但閱讀量與輸出沒有完成目標(biāo)。

二茉稠、感恩遇見

感恩陶爺帶我進(jìn)入2.0描馅，遇見易效能的伙伴們，班班的感性而线，卓班的理性铭污，胡班的睿智，琴姐的激情膀篮，還有喜哥嘹狞，安平，冬雪誓竿，Amy.......這些一起堅(jiān)持努力的高人磅网，鼓勵(lì)著我，激勵(lì)著我一起前行筷屡。

感恩班班涧偷，卓班簸喂，胡班每周的晨會(huì)分享，特別剛做組長時(shí)胡班對我的叮嚀與囑咐燎潮，至今仍在耳旁回蕩喻鳄。每周一次的總結(jié)分享變成一種期待，總能給我一種精神的力量确封，震撼我的心靈诽表，說到我的心坎上，久久回音隅肥，讓人思索，回味......

感恩自己養(yǎng)成了每日堅(jiān)持跑步袄简，早起腥放，寫晨間日記，寫每日小確幸的習(xí)慣绿语，收獲了自信秃症。

感恩自己開始閱讀并輸出讀書筆記，雖然沒有完成每周閱讀一本書吕粹，每周寫一篇讀書筆記的目標(biāo)种柑。

感恩自己堅(jiān)持鍛煉，開始泡腳匹耕，做平板支撐聚请，遠(yuǎn)離疾病，開始擁有健康的身體稳其。

感恩葉老師的平衡理念驶赏，讓自己開始關(guān)注家庭的經(jīng)營，抽出更多的時(shí)間陪伴家人既鞠，改善家庭關(guān)系煤傍，享受親子時(shí)光，天倫之樂嘱蛋。

感恩自己開始寫了6篇簡書蚯姆，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和感興趣的事情。從記錄生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴洒敏，發(fā)現(xiàn)生活的美好龄恋，到反省自己的不足，接受自己的不完美凶伙，一步一步找到最好的自己篙挽。

三、踐行過程

1.作業(yè) ：踐行作業(yè)完成不好镊靴，時(shí)間記錄只是為了記而記铣卡，從紙筆到軟件链韭，記錄的數(shù)據(jù)沒有分析形成閉環(huán)，沒有改變自己的行為習(xí)慣煮落。收集排程時(shí)斷時(shí)續(xù)敞峭，土豆蕃茄青蛙消化不良，沒有堅(jiān)持蝉仇。項(xiàng)目控制自以為是旋讹，用已有的經(jīng)驗(yàn)去認(rèn)為已懂，而沒有腳踏實(shí)地去做轿衔。八大關(guān)注完成目標(biāo)分解沉迹，理解了平衡理念。尋找成功因子找到快樂害驹，優(yōu)勢有意義的事情鞭呕，夢想系統(tǒng)完成了年度的夢想版，只是為了交作業(yè)宛官，沒有結(jié)合自己的實(shí)際葫松，與內(nèi)心的自己真正對話，確認(rèn)自己最想要的人生夢想底洗。

2.晨會(huì)分享：堅(jiān)持每日總結(jié)小確幸腋么，每周反思計(jì)劃，每周晨會(huì)總結(jié)分享亥揖，與大家一起堅(jiān)持前行珊擂。

3.家庭：提前確認(rèn)孩子學(xué)校報(bào)名，完成了孩子幼兒園助教费变，參加孩子畢業(yè)典禮未玻，一家人周末時(shí)間放松身心，開始抽出時(shí)間全心陪伴孩子和家人胡控。雖然這么多年的積怨無法一下子改變扳剿，但只要你去做了，就會(huì)有所改變昼激。

4.健康：每個(gè)清晨豆大的汗珠是我最大的收獲與驕傲庇绽，感恩自己堅(jiān)持每天五公里跑步，保持健康的身體橙困，比什么都重要瞧掺。

四、總結(jié)：

收獲：

1.認(rèn)識自己凡傅。知道自己并不差但也不好辟狈。能夠堅(jiān)持去做好一件事，也有足夠的能氣去改變自己。同時(shí)也清楚自己的惰性哼转，認(rèn)清自己的不完美明未。不再焦慮，彷徨壹蔓，對內(nèi)心充滿感恩與原諒趟妥，對生活充滿希望與期待。

2.關(guān)注平衡佣蓉。感恩葉老師的夢想版與平衡理論披摄，開始關(guān)注工作以外的事情，家庭生活勇凭，人際交往疚膊，休閑娛樂，人不能脫離于群體虾标，把自己封閉起來寓盗，活在自己的世界里。除了工作以外夺巩，還有更多更美好的事情值得你關(guān)注。

3.寫作記錄周崭。開始記錄時(shí)間柳譬，記錄情緒，記錄反思续镇，記錄總結(jié)美澳，記錄每天的小確幸，記錄生活的軌跡摸航，寫下每天的美好與期待制跟，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與喜歡做的事情，邁出第一步酱虎，開始去做雨膨，爛開始才有好結(jié)果。

4.認(rèn)知變化读串。每天與一群正能量的人在一起聊记，每周的總結(jié)分享，泡在這里恢暖，吸收越來越多有用的信息排监，開始思考，拓展了自己的視野杰捂，讓自己的思維打開舆床，朝更好的自己前進(jìn)，找到更好的自己。

不足：

1.知多行少：懂的道理沒有真正的付出實(shí)踐挨队，沒有轉(zhuǎn)化為后續(xù)的行動(dòng)谷暮，沒有改變自己思考問題解決問題的邏輯習(xí)慣。

2.貪多求多：想一下子就改變自己瞒瘸，結(jié)果求的太多坷备，做的太少。撿了芝麻丟了西瓜情臭，沒有達(dá)成想要的效果省撑，更想放棄，形成惡性的循環(huán)俯在。

3.用力未用心：只是為了踐行而踐行竟秫，未能真正了解自己的內(nèi)心，未能全身心地投入跷乐，由內(nèi)到外地改變肥败。拖延癥復(fù)發(fā)，給自己找籍口愕提，找理由馒稍，不愿去面對。

4.太追求完美：想法太多浅侨，想做到最好纽谒，瞻前顧后，爛開始才會(huì)有好的結(jié)果如输，不開始去做鼓黔，怎么可能會(huì)有收獲。

萬丈高樓平地起不见，萬物萬事皆有規(guī)律澳化。多少年形成的習(xí)慣豈是九十天的踐行能夠改變的？并不是聽了幾堂課稳吮，懂了幾個(gè)道理就會(huì)發(fā)生翻天覆地的改變缎谷。

所有的改變必須來自于行動(dòng)之后。只有踏踏實(shí)實(shí)灶似，一步一步慎陵，一點(diǎn)一滴，從一個(gè)習(xí)慣一個(gè)習(xí)慣的開始喻奥，找到自己的節(jié)奏席纽，找到自己喜歡的事情，愛非堅(jiān)持撞蚕，持續(xù)做润梯，反復(fù)做，堅(jiān)持做，從量變到質(zhì)變纺铭，才會(huì)慢慢改變寇钉。

要經(jīng)歷挫折，要經(jīng)過很痛苦的碾磨舶赔，沖刷扫倡，浸泡，才能去掉身上的雜質(zhì)以及不好的習(xí)慣竟纳，直至污點(diǎn)被溶掉撵溃，然后還要成型，打磨锥累，拋光缘挑，最后才成為你想要的樣子。

我慶幸打開了自己的心智桶略，找到了真實(shí)的自己语淘，我慶幸有一群領(lǐng)路人如一盞燈塔，指引我前進(jìn)的方向际歼，不再迷茫惶翻，不再彷徨......

理解知識的內(nèi)容。