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早起池磁，不斷優(yōu)化。
多年的軍旅生活楷兽，我養(yǎng)成了比較好的作息習慣地熄，很少睡懶覺。
來北京前都是六點半起床芯杀，簡單洗漱后出早操端考。到北京后，不用出早操了揭厚，但起床也沒晚過七點却特。
2016年，兒子上小學了棋弥，每天早上早早就得坐班車核偿，我就五點半起床，洗漱收拾一下顽染，六點叫兒子起床漾岳。
后來，想多些時間鍛煉身體粉寞，就提前到了五點尼荆。
去年，加入格格早起成長營后唧垦，嘗試了幾個月四點一刻起床捅儒。
過年期間，因為感冒振亮，時間又調回來五點左右巧还。
現在，基本周一到周五保持在四點四十坊秸，周末五點麸祷。
好多人問我，起來這么早褒搔，不困嗎阶牍？
晚上十點就睡，中午瞇半個小時星瘾，足以保證精力走孽。除了中午困，晚上睡得香琳状，沒有別的不適磕瓷。
早起，是個不斷優(yōu)化的過程念逞。不斷嘗試生宛，不斷調整，才能找到最合適的早起時間肮柜。形成生物鐘陷舅，自然就不困了。
還有人問我审洞，起那么早莱睁，干嘛啊芒澜？
早起后的兩個多小時仰剿，那是完全自由的時光，可以做任何自己想做的事痴晦，真正成為自己培養(yǎng)愛好南吮、享受當下的時間。這段時間誊酌，如果做的事有益于身心成長部凑，將會獲得極大的自我滿足感露乏。
2
晨跑，持續(xù)堅持涂邀。
大學時瘟仿，跑一公里都累，三公里下來要癱的感覺比勉。
入伍后劳较，先集訓了六個月，每天至少一個三公里浩聋。就這樣观蜗，跑三公里變得不那么困難。跑五公里衣洁，也不在話下墓捻。
后來，這種大強度的鍛煉沒有了闸与，只有早操和偶爾的跑步或羽毛球毙替。
去年建軍節(jié)，我突然發(fā)現自己開始發(fā)胖践樱，腰間開始長肉厂画。想起劉玄德的感慨“贅肉生，而大丈夫一事無成”拷邢，我決定從堅持跑步袱院、保持身材做起。
開始瞭稼，趕上霧霾天忽洛、下雨天我會停一次。現在环肘，即使出現這種天氣欲虚，我也會堅持晨跑，只是從戶外換成了跑步機悔雹。
最開始的一周复哆，跑完了也會腰酸腿疼。我的做法是咬牙堅持腌零，多跑幾天梯找，疼痛感消失了。
適應了五公里內的晨跑益涧，我挑戰(zhàn)了一次十公里锈锤，跑完了又是小腿酸痛。最大的挑戰(zhàn)是去年中秋節(jié)，我挑戰(zhàn)了一次半馬久免，之前準備不夠浅辙，過于樂觀，最后三公里極其痛苦妄壶，腿像灌了鉛摔握，還酸脹難忍寄狼。
后來丁寄，才知道這些問題主要是跑前熱身、跑后拉伸沒做造成的泊愧。
晨跑伊磺，讓我更健康，更有活力删咱，也更自信了屑埋。沐浴在浩瀚星海下，大口呼吸新鮮空氣痰滋，感受每一個細胞都充滿了活力摘能，豈一個爽字了得？
3
每日一更敲街，刷新認知团搞。
去年11月，參加了無戒老師的線下聚會多艇，本來我是沒有資格參加的逻恐，是格格網開一面，讓我做了工作人員峻黍，我才有幸在現場感受一個個簡書達人講述自己的成長經歷复隆、日更的心路歷程。
我之前也嘗試過每天寫文章姆涩，想努力做個日更達人挽拂，但最終還是寫了兩三天就放棄了。
我總在心里打鼓：怎么會有那么多想法骨饿？沒想法了怎么辦亏栈？寫出來的東西有人看嗎？寫這個有什么用样刷？
那天仑扑，一個個鮮活的例子擺在眼前，一個個優(yōu)秀的置鼻、不斷精進的小伙伴感召著我镇饮，引領著我，我感到身上的血液在沸騰箕母，日更的信念激活了储藐。我加入了吐司兄弟建的互相激勵日更的微信群俱济，立下了堅持日更一年的flag。目前钙勃，已經更了65天蛛碌。
怕什么未來沒思路，想寫就找思路啊辖源，沒題材就積累題材拔敌；想什么有沒有人看克饶，先寫出來酝蜒，再想著怎么精彩，基本的技能都沒有矾湃，還有什么資格追求認可亡脑？反過來，既然看重別人的認可邀跃，那就持續(xù)不斷地堅持努力霉咨。雖然努力不一定成功，但不努力一定不成功拍屑，努力了還有可能成功途戒。寫出來的東西對別人有沒有不好說，至少鍛煉了自己的思維能力丽涩、書面表達能力棺滞，而且這種輸出會倒逼自己想辦法多輸入。
不斷優(yōu)化矢渊，持續(xù)努力继准，日進一步，持續(xù)挑戰(zhàn)自己矮男、完善自己移必，一定能遇見更好的自己。
