阿爾弗雷德·阿德勒簡介
阿德勒和弗洛依德缎罢、榮格并稱心理學三大巨頭伊群。但是他的名氣卻不如其他二位那么響，不是心理學領域的人甚至都不知道他策精。這與他生平未留下什么著作有關舰始，也與他的理論體系有關。
阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler 咽袜，生于1870年2月7日丸卷，逝于1937年5月28日），奧地利精神病學家询刹。個體心理學的創(chuàng)始人谜嫉，人本主義心理學先驅，現(xiàn)代自我心理學之父凹联。曾追隨弗洛伊德探討神經(jīng)癥問題沐兰，但也是精神分析學派內(nèi)部第一個反對弗洛伊德的心理學體系的心理學家。
阿德勒有《神經(jīng)病的形成》蔽挠、《自卑與超越》等著作住闯，他將精神分析由生物學定向的本我轉向社會文化定向的自我心理學，對后來西方心理學的發(fā)展具有重要意義。
阿德勒心理學
阿德勒心理學寞秃，又稱個體心理學斟叼，是勇氣心理學和使用心理學。
阿德勒心理學2個核心觀念
1.一個人之所以不幸福春寿，不是缺乏能力朗涩，而是缺乏獲得幸福的勇氣。
2.生活最重要的不是被給予什么绑改，而是如何使用被給予的東西谢床。
一切的煩惱都源于人際關系。
那如何能夠消除煩惱厘线，獲得幸福呢识腿？
從分離課題開始，到獲得共同體感覺造壮。
何謂分離課題渡讼？
首先要明白每個人都要面對3個人生課題:工作、交友耳璧、愛成箫。
其次，每個人都要正視和完成自己的課題旨枯。分離課題就是不要讓別人干涉你的課題蹬昌，也不要干涉別人的課題。
每個人都應該按自己的意愿生活攀隔，不要活在別人的期望里皂贩，也不要活在別人的束縛里。
何謂共同體感覺昆汹？
每個人都是宇宙明刷、地球、社會满粗、學校辈末、家庭的一部分，每個層級都組成一個共同體败潦。每個人都應該融入到共同體當中本冲，找到屬于自己的位置，獲得歸屬感劫扒。
怎么做才能獲得共同體感覺檬洞？
1.自我接納。
區(qū)分自我肯定與自我接納沟饥。自我肯定是時刻認為自己是最好的添怔，自我接納是承認不完美的自己湾戳，然后努力讓自己變好。
“有勇氣接受不能改變的广料，有能力改變可以改變的砾脑，有智慧區(qū)分二者的區(qū)別”
2.他人信賴。
區(qū)別信用和信賴艾杏。信用是有償韧衣、有抵押的信任，信賴是無條件的信任购桑。他人信賴要求我們無條件相信他人畅铭。雖然這個過程會遇到一些壞人，會辜負我們的信任勃蜘，但是我們不應該“因噎廢食”硕噩，否則就會產(chǎn)生懷疑心態(tài)，在未來的生活中處處生疑缭贡，對親密的人際關系造成影響炉擅。
對于辜負你信任的人，也不是要你一直忍受阳惹，你可以評估你們的關系谍失。如果你不想一直受困于此，可以斬斷你們的關系穆端。
3.他人貢獻袱贮。
區(qū)分行動貢獻和存在貢獻仿便。我們常常會認為只有做出了具體的看得到的行為才會對別人有幫助体啰，這叫“行動貢獻”。阿德勒指出嗽仪，對于重要他人而言荒勇，你的存在就是對他的貢獻，改變這樣的觀念闻坚，會讓你更有價值感沽翔，也就有更多的幸福感。
所以阿德勒說:每個人都能獲得幸福窿凤，但不是每個人都是幸福的仅偎。只有意識到存在貢獻的人才能獲得幸福。存在貢獻本身就是幸福感雳殊。
實際生活中橘沥，如何從課題分離到達共同體感覺，如何處理人際關系夯秃？
改變?nèi)穗H關系模式座咆，從“縱向關系”變?yōu)椤啊睓M向關系”痢艺。
“縱向關系”總是指向地位高低，水平不一介陶，即使是表揚背后也隱藏著操縱關系堤舒，這一點很難理解，但是很有道理哺呜。
“橫向關系”是一種“雖不同但是平等”的哲學思維舌缤。和諧的人際關系是平等的關系，真正的平等是不批評也不表揚某残，只鼓勵友驮。
阿德勒心理學又稱個體心理學，是一種反常識的心理學驾锰，阿德勒心理學很多觀念與通常的常識都是相反的卸留，但確實有深刻的指導意義。
很多第一次接觸阿德勒心理學的人會覺得這些都是再普通不過的道理椭豫，但是普通有什么不好呢耻瑟？你我都是共同體中的一個個普通人。
